Treningsprogram Dag 3

Vært litt stille fra denne kanten mot det normale :) Har hatt den store tenkeuken, og i dag toppet det seg litt. Hva det gjelder skal dere få vite i morgen. Håper jeg smiler stort for «dette» har ikke vært bare bare! I mellomtiden løper ukene fra meg mtp NM, og nå må det skje noe snart med kroppen her om jeg skal komme i mål. Men har ikke mistet motet ennå, og velger fremdeles å tro at kroppen skal lystre og ville like mye som meg. Vi må bare finne den rette koden, for det er ikke alltid bare å kopiere det man har gjort før. Det som har funket en gang trenger ikke funke andre gang. Slik er det bare :)

I dag har solen vært fremme i Bergen, og det gjorde godt å få slynge seg litt i solsengen. Så mye annet enn kos, mat og trening er det ikke fortiden :)

I dag var det bentrening, i tillegg til morgencardio, som stod for tur. Knebøy er en av øvelsene på det nye programmet som jeg ikke har trent på noen uker nå. Første treningen med øvelser som jeg ikke har gjort på en stund går mye til å finne rett nivå på vektbelastningen, men det går seg fort til. 

Her er dagens øvelser. Fremdeles er det 5 sett med 8-12 reps på hver øvelse som gjelder.

• knebøy
• enfotsknebøy med fot på benk
• strake markløft
• step down i maskin
• liggende legg curl (hamstring øvelse)
• leggøvelseLitt morro med ungdommen ble det også tid til. Plutselig følte jeg meg så liten;) Nå må jeg ha en episode til med Orange is the new black før jeg finner køyen :) I morgen er det atter en feriedag og jeg har planer om morgencardio, styrketrening og intervaller før et spennende møte på ettermiddagen. Jeg krysser fingrene for at det blir en knall dag :)