Tips til cardio dag <3

september 28 /

Lyst å se hvordan jeg legger opp cardiodagene mine? Her har du min dagsplan for hvordan holde blodpumpa i sjakk, og gi den litt ekstra trøkk!

Morgencardio før jobb på 30 min rask gange. Bikkja er med.
Lunsjtur på 20 minutter for å riste rumpa litt løs fra kontorstolen
Intrervalltrening – som ofte blir i trapper. Goooooooood for lår og rumpe også – tungt som få. Gir blodpumpa en real trøkk :)

Smilet? Det går fra øre til øre på slike dager <3

Del dette;

3 kommentarer

Anne Helen

september 28 kl 21:18 Svar

Heisann..
Når du tar intervallene i trapper ..springer du da full fart oppover og går nedigjen ? Ti ganger?? Kjekt med litt variasjon fra vanlige intervaller…??
- evytherese
  
  september 28 kl 21:27 Svar
  
  Hei :) Spurter opp, høye kneløft, spenst hopp, side hopp, Skøytehopp……fantasien setter begrensingene :) 1 sang i trapper flest mulig ganger opp. 1 runde rask gange rundt friidrettsbanen.
Anne Helen

september 28 kl 21:34 Svar

Tenkte meg det var på Fana Stadion du var…?må prøve detta..alltid kjekt med variasjon..?

Legg igjen et svar Avbryt svar