-
Mett!
Da er jeg tilbake etter en god uke i New York. Stappmett! Ikke av mat, men av inntrykk!
Så mye inntrykk skal fordøyes at det nok vil ta litt tid, for dette er overveldende. Så mye av alt!
Mye å se, mye folk, mye mat,mye rot, mye vennlighet, mye trafikk, uendelig med shopping, varmt en dag, og 16 grader kaldere neste, mange valg, mye utsikt, høye hus – skal du se opp eller ned for uansett er det noe å se på, mye fattigdom, et hav av attraksjoner – og ekstremt dyrt. Norge er billig i forhold.
Så, herlighet for en opplevelse dette har vært! Antall skritt pr dag har vært rekordmange hver dag. 35000 tilsvarer en del km pr dag kan man si :) Hjem kommer jeg 1,5 kg lettere enn da jeg dro – ikke dumt, men sier sitt at her har vi ikke vært i ro annet enn når vi sov. Fått meg et par styrkeøkter også i tillegg til all cardioen. Selv treningsutstyret er større der borte ;)
Jeg tok meg en pause fra bloggingen den uken – men dere som følger meg på SoMe har nok fått med dere litt.
Og nå sitter jeg her i sofaen etter en god hverdag igjen med jobb og deilig hardere trening. Tilbake til hverdagen.
Hverdagen skal gripes selv om hverdagen i Norge nok er enklere en over there.
Mett på inntrykk, men ikke mett på livet.
Deler treningsplanene med dere i morgen. Regner med det er flere enn meg som har planer for sommerformen ;)
-
Med joggeskoa i baggen til New York!
Nyttårsforsettet mitt var å komme seg ut av Bergen minst en gang i måneden.
Det har jeg gjort til gangs.
Ikke så langt, men langt nok til å få herlig påfyll av nye miljøer. Me like!
I påsken går turen lenger enn til Oslo for å si det slik. Da står New York for tur!
I over en uke skal jeg og gutta kose oss sammen i en by der alle mine venner som har vært der sier at jeg ikke kommer til å ville dra ifra.
Så da gjenstår det å se da ;)
Og vet du, med i baggen har jeg løpeklær. Jeg skal løpe. Målet er hver dag. Bare en amerikansk snøstorm kan stoppe meg. Og heldig som jeg er slipper jeg å løpe alene da gutta er like kin på det som meg.
-
Dette går jo strålende! Not….
Kardioukens 3. dag gikk kun i masse skritt.
Tur til Oslo – dog i et ærend som fører meg nærmere ett av mine store mål for 2018 – som tok hele dagen, ble prioritert foran en løpende Evy.
Men i dag – i kardioukens 4. dag – var jeg back on track, og da i skøyteskimodus.
Eller jeg var, men ikke skia og føret.
Med feil voks på i bunn – ikke ment for dette kalde været – kunne jeg gå rett oppover i bakker uten staver. Yepp. Med skøyteski. Dere som har hatt skøyteski på bena vet at de er så glatte at det oftest fører til Bambi på isen opplevelser om man ikke har full kontroll.
SÅ, sint som jeg ble kansellerte jeg hele skøyteskitreningen og tok på joggeskoa og pigger i stedet.
Det ble andre saker. Først gikk jeg raskt oppover en super bratt bakke som tok 30 min å gå. Så jogget jeg ned igjen og løp intervaller oppover den samme bakken. Lyktestolpene ble brukt som intervallmerker.
Intervaller er supert nå når kondisjonen min ikke er på topp. Og selv om jeg som oftest trener intervaller bevisst er jo nå målet å komme i generelt bedre kondisjonsform til å slik også kunne løpe en mil med anstendig fart.
Er jo gøy å kunne hive seg spontant med på mosjonsløp sammen med venninnene mine, uten at jeg skal risikere å bli mobbet for at jeg ender bakerst ;)
Man blir god på det man gjør mye av og dårlig på det man nedprioritere. Slik er det. Men heldigvis er kondisjon meget lett å trene opp.
Og jeg er i gang :)
Noen bilder fra den kalde men herlige Oslo turen <3
Du vil kanskje også like
Treningsprogram for god start på uken
100% ærlig
Veien til fitness i alder av 40 år
-
Med mål om å få full kontroll!
Plutselig var det søndag igjen, hjelpe meg! I dag var målet å våkne med full kontroll puls, og det klarte jeg. Jeg klarte også å holde på den følelsen så godt at klokken ble 13 før jeg satte meg ned med pc`en for å jobbe.
Men før det gikk jeg en nydelig tur i «hagen min». Er så heldig å ha ett svært golfområde rett utenfor hageporten. Tar ca 20 min med rusling å gå rundt «golfvannet» som er en super lengde både for en tur før frokost, sånn midt på dagen avbrekk eller før leggetid.I dag hadde jeg med gamlemor, altså bikkja, og vi tok oss endatil tid til å sette oss ned på en av benkene. Ikke hver dag man kan observere skigåere i lavlandet i Bergen. Bare vakkert.
Ellers er jeg nå ferdig med en av deadlinene denne heftige perioden, og om 5 dager kan jeg ha en normal aktiv hverdag igjen. Fortsatt fullt program, jeg digger det, men ikke så hektisk som dette.
Målet for uken når det kommer til kost og trening er fremdeles det samme – les mer om det her – men denne uken skal jeg også få inn litt egenpleie i det hektiske programmet.
Håper søndagen din har vært like fin som min! Å kjenne på full kontroll puls når det er så hektisk er bare super digg.
Skylder på at det er den herlige effekten av livsstilen min <3
Pst: du vet at du kan få oppskriften på treningen min og kostholdet mitt sant? Last ned gratis tips her! :)
-
Søndag som første dag i uken!
Da er jeg tilbake til å ha søndag som første dag i uken. Faktisk ett av mine beste livsstilstriks for å korte ned på antall snopedager i helgen, sikre at jeg får en god treningsdag selv på tiden i året der sofaen frister, og spise normal hverdagskost igjen ;) Så i dag har jeg hatt en søndag som jeg liker den best:
Startet med en deilig tur før frokost rundt vannet her jeg bor i nydelig kaldt høstvær. At det er sol i Bergen er jo et under, så det må nytes.
Etter deilig sunn havregrynsfrokost ble det byggmester Bob fiksing i garasjen før litt jobbing med Eat & Train. Akkurat som planlagt. Siden det er VM i master i Fitness i helgen fulgte jeg med med et halvt øye på det også. Artig å kjenne på hvor jeg har fått det på avstand allerede. Men ikke lenger en at jeg kan kjenne spray tan lukten gjennom skjermen – hehe :)
Og da går timene. Men svett trening ventet, og en super styrkeøkt ble gjennomført. Digger når det er god og sosial stemning på gymmet. Filmet til en ny treningsvideo fikk jeg også tid til. Heldigvis mange greie folk som gir meg en hjelpende hånd med det.
Og nå er det litt mer jobbing, klargjøring av treningsbagger og mat til i morgen. Målet er nemlig å legge meg til normal tid å få en skikkelig natt med søvn. Om jeg klarer det gjenstår å se ;)
Snakkes snart, og håper du får deg en god start på uken du også <3
-
Status: 0
I dag har jeg vært helt på null.
Sovet godt natt til i dag, våknet brått og kroppen ikke med. Seig som lim.
God frokost, hoppet i turklærne klar til ny tur. Kjørte til utgangspunktet, men der stoppet det. Nix. Null energi.
Sendte turfølget mitt på toppetur og meg selv på en benk. Der ble jeg liggende.
Akkurat hva jeg trengte i dag. Gjøre «ingenting». Bare lot tiden gå.
Etter noen timer med hvile kjørte vi videre, stoppet på Setermoen militærleir og jeg fikk slik unnagjort økten min etter planen.
Nå ligger jeg her i ny seng i ny deilig nordnorsk by – Tromsø – klar for å SOVE! I morgen blir det ny fjelltur, men styrketreningsfri. Den sparer jeg til søndag ;)
Deilig å leve <3
-
Man får tid om man vil!
Man får til det meste om man virkelig vil!
I går kom vi frem til Svolvær, og vi hadde litt knapt med tid før middagsavtale om kvelden. Men vi hadde bestemt oss for at tur skulle vi rekke, og vi er jo ikke her for å være på ett hotellrom :)
Da er det bare å finne en fin og kort tur som passer til tiden man har til disposisjon.
Og vi ble ikke skuffet. Se bare utsikten vi fant bare 30 minutter rask gange oppover på Tjeldbergtinden.
