• Motivasjon

    MIN drømmekropp

    Min drømmekropp finnes ikke i motemagasiner, på instagram eller i reklamer for trening. Min drømmekropp er den tilstanden jeg kan tenke tilbake på som da hodet og kroppen min var bestevenner og i balanse. Der jeg tenkte:

    •  her trives jeg best og her har jeg roen i hodet mitt
    • her klarer jeg å balansere mellom kost og trening uten å stresse
    •  slik kan jeg leve for alltid.

    You see?imageEn venninne av meg spurte meg under en gåtur under sist konkurranseoppkjøring hva jeg tenkte å gjøre etter at konkurransene var ferdige. «Finne tilbake til drømmekroppen min», svarte jeg. Hun så litt rart på meg, forstod nok ikke helt og lurte fælt om det betydde at jeg ikke var fornøyd med den jeg var på scenen? «Jo, men det er ikke min drømmekropp». «Hva er det da», spurte hun. «Den jeg har nå».unnamed27

    Min drømmekropp er der jeg har spist nok til å ha tilstrekkelig  energi til å smile meg gjennom hverdagen. Min drømmekropp er fysisk sett midt i mellom der jeg er nå og den jeg har på scenen.IMG_9018

    Jeg bruker lite energi på å ville se ut som noen andre enn meg selv. Men jeg vet når jeg er i balanse. Når jeg ikke bruker noe energi på å tenke på hvordan jeg ser ut. imageDet kan ikke defineres i andres kroppsvekt, hvilken klesstørrelse noen mener vi burde passe i, eller et gjennomsnitt. Drømmekroppen er der vi selv føler oss lykkelig med oss selv fordi vi er i balanse. Uavhengig om man er S, M eller L. Det kan likevel bety at vi må gjøre en innsats for å komme i drømmekropptilstanden vår – enten med å legge på oss eller gjøre noen endringer i form av bedre kosthold eller mer aktivitet – men vi vet hva som må til. Og må bare bestemme oss for å komme tilbake dit.imageDet burde derfor ikke være så vanskelig. For det handler jo om å ikke være som noen andre. Men å være seg selv. m3

    Del dette;
  • Fritid

    Fjelltur og julesanger :)

    #inneholder sponsede lenker

    Snakk om å ha funne roen!imageSkal ikke mange månedene tilbake før jeg ble stresset over å ikke ha en lang liste med fornuftige ting som jeg skulle få gjort i løpet av en helg. Eller rettere sagt, stresset av å ikke ha kommet igjennom den :) Fornuftig i form av husarbeid, store husprosjekt eller «inntektsbringende arbeid», altså overtid. Nå derimot, og jeg sier nå fordi jeg faktisk har hatt det slik i en laaaaaang stund allerede, er helg full kos fra morgen til kveld. image image På tur liker jeg best å gå i langrennsbukser som er smale, varme men litt videre i passformen enn vanlig treningstights. Som denne nye freshe fra Craft. Den vatterte jakken er fra samme merke. Noe å ønske seg til jul kanskje? :)image

    Som i dag: sov leeeeeenge (faktisk 15 timer om vi regner med at jeg duppet på sofaen i går kveld før jeg var klar for en ny runde med film på TV :), spiste frokost kl 11 (er det muuuulig?), 2 timer tur i nydelig vær (men bikkjekaldt) i byfjellene, middag med påfølgende matbokslaging. Julesanger og surfing på nett. imageNå er jeg straks klar for en styrketreningsøkt. Uken gikk ikke helt som planlagt treningsmessig så har litt å ta igjen. Er alt for kjekt på jobb :)image image image image

    Skal ikke mere til altså for å få batteriene til å bli fulladet (ok da, har skiftet på noen senger også  – hehe :)

    Hva er din greier for en super søndag for deg?

    Del dette;
  • Fritid

    Refleksjoner….

    Man trenger egentlig ikke oppleve så mye, reise langt bort,  eller gjøre noe spesielt for at en dag skal bli perfekt. For meg har denne dagen vært helt perfekt. Ikke minst på grunn av at noe av det nydeligste jeg kan gjøre er å være ute, do my powerwalk, uten musikk og bare nyte de fine bilden rundt meg som gjør at jeg bare må stoppe opp og se. Og nyte. Det perfekte er rett foran deg <3image image image image image image image image  God lørdagskveld til deg <3

    Del dette;
  • Bodyfitness

    JAAAAAAAAA! :)

    Et innlegg som skulle være om mat blir til et hoppende gladinnlegg siden jeg fikk en superduper beskjed fra forbundet i kveld. Kjente bare hvordan ny energi kom strømmende, fra lilletåen til ytterst i hestehalen :)imageEtter reglene visste jeg jo at det var en god sjanse for det, men jeg måtte uansett ha den skriftlige godkjenningen. Og DEN kom i dag. Midt under benpressen (som faktisk var en pers, men det ble hel glemt opp i alt :)image image imageJeg skal til Loaded i Tyskland i påsken!!!!!!! For dere som ikke vet hvorfor det er noe å rope halleluja for, så er det en av de største konkurransene i Norden som nå er flyttet ut i Europa, og Bochum/Tyskland for 2016. Man må ha finaleplass fra Oslo Grand Prix eller NM for å få lov til å stille, samt godkjenning fra forbundet. image imageSå da er det bare å kaste seg i det og fortsette med å jobbe for a better body :)image

    Del dette;
  • Fritid

    JA, jeg klarte det!

    #inneholder sponsede lenker

    Har du en ting du bare øver og øver deg på, som du ikke fatter hvorfor det er så vanskelig for deg å få til? Det har jeg: nemlig å ha en lørdag der man IKKE flyr fra det ene til det andre, gjør masse husarbeid, trener, handler osv osv. Men bare ta dagen som den kommer, og ha fokus på å samle energi. image  Craft har virkelig blitt mitt nye favorittmerke innen treningstøy. Som denne friske herligheten av en genser. Perfekt til både late dager og til trening. Den er rimelig og i super kvalitet, vask etter vask. Finnes i mange lekre farger #sponset lenkeimage

    Men i dag klarte jeg det igjen. Det har nå skjedd 2 lørdager på rad, så derfor synest jeg at jeg kan si at YES, nå klarer jeg det :)

    Min dag: Sov lenge, sullet rundt i huset, så på tv,  og brukt lang tid på frokosten. Ukens formsjekk gikk også bra: vekten står stille, men jeg fortsetter med å gå inn i mål. Toppers :) image image image Klarer meg ikke gjennom høsten og vinteren uten gode treningshansker. Disse holder meg både synlig i mørket, og varm på fingene uten å være tykke #sponset lenke

    Tok meg en treningsøkt som  ble ca 60 min med intervaller. Gu` kor deilig det er å løpe og få frisk luft i lungene!

    Så ble det en god stund i sofaen der jeg bare så ut vinduet. Tankene gikk til grusomhetene i Paris. Skal det ingen ende ta?????imageVi gikk faktisk til kjøpesenteret i dag for å handle inn til kveldens bursdagsmiddag. Hverdagsaktivitet blir det alt for lite av! Eldstemann er hjemme i helgen for å feire bursdagen sin. Så godt å være samlet hele den lille gjengen! På senteret møtte vi hjertevenner, og jeg fikk være reservetante og spandere is på herligeten <3

    Med andre ord en god men rar dag. En god blanding av triste følelser for det som skjer i verden, og egen hverdagslykke.

    Del dette;
  • Bodyfitness

    Ny giv med endringer!

    OK, jeg jobber med endring og utvikling i jobben min så jeg er nok i overkant begeistret for det. Men det nye treningsprogrammet har på alle mulige måter gitt meg en ny giv i arbeidet som venter meg fremover mot vårens konkurranse!

    Så har du ikke begynt med å prøve ut treningene mine denne uken, vil jeg anbefale deg på det sterkeste å gå tilbake og hente de ut, og prøve. Dette  gir meg ikke bare den effekten jeg er ute etter, men også en vilt god følelse av å virkelig ha benyttet tiden på treningen godt.

    Her har du Trening C i min ukesplan. (Her finner du trening A og trening BTrening cLitt færre repetisjoner enn i gårsdagens program, men overkommelig med sett til at du virkelig får kjørt hele kroppen.

    På grunn av tennisalbuen min kjører jeg sidehev øvelsene i maskin da det ikke fremprovoserer smerte. Begynner sakte men sikkert å bli bra nå så er livredd for å ødelegge den positive progresjonen.

    Trente på Sats Nesttun i dag på vei hjem. Det er uten tvil et senter med fantastisk godt utvalg av apparater som veier opp for til dels store køer i presstidene, og kunder som roter irriterende mye. Men det er jo her jeg har tilbragt mest fritid de siste 2-3 årene så det er og blir mitt andre hjem. Personalet her er det i alle fall ikke noe å si på. Herlig gjeng som får deg til å føle deg som det viktigste i verden fra du kommer til du går.

    Men nå må jeg ut å gå meg en kjapp tur. Powerwalk står jo også på programmet :)IMG_8726 IMG_8729

    Del dette;
  • Bodyfitness

    Badass trening!

    Vil du virkelig ha følelsen av å ha trent hver en muskel i kroppen, og føle skikkelig pump i overkroppen? Da er dette treningen du vil elske. En kanonøkt for dinglo og danglo også – eller også kallet grevinnehengene :) Her har du dag 2/trening B av min ukesplan. Trening A finner du i gårsdagen innlegg. Trening bHverdagene mine er ikke så spennende for tiden, men jeg koser meg på jobb med mange utfordringer og supre kollegaer. Så er det jo trening som jeg i ettermiddag gjennomførte på Bergen Fitness. Jeg prøver liksom å bare la dagene gå, og drømmer om en dag å våkne og plutselig være schredda og se sixpacken skinne mot meg – hahaha. 42 år etter boka, men når det kommer til dette er jeg evig ungdom :)

    Hverdagen er rett og slett ikke verst. Håper du også nyter den <3

     

    Del dette;