• Bodyfitness

    Teamsøndag

    Gutta skulle kjøre til fjells i dag, og satte meg og sykkelen av langs veien hos Bergen Fitness, for poseringstrening og trening med teamet.

    Dette er et supert tilbud coach gir oss så og si hver helg.  Han er tilstede, viser oss øvelser, gir positive og konstrutive tilbakemeldinger underveis. Noen er der for å prate og være sosial, og andre for å trene. Veldig kjekt, ikke minst for meg som er ny.image

    image
    Bodyfitnessjenter :) Jeg og Jeanette har hatt denne felles drømmen siden vi møttes for 7 år siden. Til høsten blir det kanskje konkurranse sammen :) Jeanette er iallefall klar!
    image
    Flere Jeanett`er :) Vi to debuterte i bikinifitness sammen, og nå er vi teammates <3

    Noen har jeg truffet og konkurrert sammen med før, og andre er nye hyggelige mennesker å bli kjent med. Ikke alle har planer om å stille til høsten, men alle som vil er med på treningen likevel. image

    Siden jeg var billøs syklet jeg hjem som faktisk er 1,8 mil. En nydelig tur som starter gjennom Gamle byen. Har ikke vært her siden ungene var små, så tror vi må ta en søndagstur hit snart. Men da er det greit å ikke være på diett da de selger noen nydelige skillingsboller der ;)image image

    I morgen er det jobb igjen så godt at kroppen er fullt av frisk luft etter sykkelturen. Blir utrolig deilig trøtt av å være mye ute, så kjenner at det blir en tidlig kveld. Må bare ha i meg litt frappe og havregrynsgrøt først ;)

    Del dette;
  • Bodyfitness,  Trening

    Få program for benøkt her!


    sathurday

    5 x 12 reps med strake markløft

    5 x 12 reps med liggende leggcurl

    4 x 12 med legextensions

    4 x 10 med bakoverutfall i splittmaskin (bruk stepkasse)

    Avslutt med 20 min intervaller på mølle eller sykkel.

    Jeg kjørte denne økten i dag. Kjente endelig at kroppen fungerer 100% igjen! Fettet har begynt å slippe, og optimismen på plass igjen.

    Nå venter jeg bare spent på mail fra coach med nytt treningsprogram for neste uke.

    Ønsker deg også en skikkelig fin lørdagskveld. Husk: lørdagskosen smaker mye bedre om man har trent litt først ;)

     

     

     

    Del dette;