-
For deg som bor i Bergen – se her! :)
Som dere vet elsker jeg intervall trening. Har du lyst til å bli med meg på en økt førstkommende søndag? Da er det bare å ta på seg og med seg :
- joggesko
- passelig klær etter været
- Ipod/mobil og hørepropper, litt viktig da vi kjører intervallene etter musikken, men ikke ett must :)
- flaske med vann
- innsatsvilje
- og mye godt humør
sette seg i bilen, sykle eller gå om du bor i nærheten, og komme deg til Fana stadion kl 11. Vi møtes ved trappen opp til selve stadion, og holder på en times tid. Dette vil passe både for girls and boys!
Da blir det en super økt – om jeg så blir alene om den :) Gleder meg! Pst: Solen skal skinne, sier YR!
Alle – uansett nivå kan bli med – det er det som er så gøy med intervaller. Vi kjører samme opplegg, og holder samme tid, men intensiteten bestemmer du selv.
Gi meg gjerne en lyd om du kommer, men ta det gjerne på sparket også! Del også veldig gjerne dette innlegget. Gjør jo ikke noe om vi blir mange!
-
Litt mer fra dag 2 :)
Tiden går fort når man har zombie hode og mye godt lag gitt :)
Tur, mat, avslapping, dusjing og barbering, poseringstrening, mat, spraytan, mat, vin…. Yepp du las riktig :) Drakk siste dråpe vann før konkurransen kl 15 i dag. Ett glass vin gjør vist susen for å tømme kroppen for de siste dråper i kroppen :) Godt var det uansett :)
Frysepinnen :) 
Siste halvliteren – minimum 24 timer til neste drikke mulighet…. 
Living in a matboks :) 
I alle kriker og kroker :) Ikke et dun skal være igjen for at fargen skal sitte perfekt. 
Slik står vi, på rekke og rad til tørk, begge kjønn om en annen. Ingen kan være sjenerte her. 
Biffsnadder og vin – med tan fingermerker på kanten :) Så nå ligger jeg her og koser meg med alle super hyggelige hilsener fra dere. De varmer mer enn dere nok aner – tusen hjertelig takk <3
Lyset må slukkes, så sier god natt – I morgen er den store dagen her. Endelig. Jeg er usikker på når og om jeg får tid til å blogge, men uansett ikke før jeg har komme meg hjem sent I morgen kveld.
Dere kan følge meg på scenen live via web her. Jeg skal etter programmet til pers ca kl 1330. Håper dere heier og hyler fra der dere er :)
Gleder meg vilt! :)
-
Motivasjonstrening med nære og kjære <3
I dag var det luksus på treningen – både min mann og min herlige teammate og gode venninne Lisbet var med meg på trening!
Instamoment fra lyskrysset :) Slikt godt selskap blir det også mye tull og tøys av, men et nødvendig energiboost for meg etter noen litt tyngre dager mentalt sett <3 Man har jo det ikke gøyere enn man lager selv sant? :)
Har man det gøy flyr tiden av gårde, så denne dagen har gått alt for fort! Men jeg har bare godt av å lære meg at ikke alle dager kan eller trenger å være like effektive og fulle av aktiviteter.
Nå er det kokkelering av snop på kjøkkenet – ja, du hørte riktig :) Gleder meg til å vise dere (om det blir vellykket ;)
-
Spisedagtrening
LØRDAG! Elsker lørdager – spesielt når huset er ferdig vasket, og dagen kan nytes til BARE det man vil, og sammen med kjærlighetene mine :)
Startet spisedagen mega bra med god havregrynsfrukost og et stort krus med Cafemocca ala` Pippi. Selv om jeg kan putte i meg nesten det jeg vil denne dagen, er det ikke aktuelt for meg å bytte ut energigivende frokosten med noe annet.
Det bar så rett på trening for en skulderøkt. De bare MÅ vokse – FORT, men riktig!
I dag var jeg så heldig å ha selskap. Det er SÅ motiverende med sosial energi! Se gjerne instagram for glimt :)
Øvelsene på programmet i dag var blant annet disse:
Litt tøys og tull blir det alltid – det er jo bare så kjekt og herlig å starte lørdagen med aktivitet!
Jeg avsluttet så skulderdagen med 20 min cardio på mølla.
Senere i dag må jeg nok bare innse at regn må trosses for en cardioøkt til. På dagsprogrammet står det nemlig også yttrerligere 45-60 min valgfri cardio. Følg med på insta og facebook så kommer det nok glimt fra den treningen også der :)
God lørdag til deg, og husk: du har fortsatt mulighet til å rekke en treningsøkt før det blir lørdagskveld :)
