-
Med mål om å få full kontroll!
Plutselig var det søndag igjen, hjelpe meg! I dag var målet å våkne med full kontroll puls, og det klarte jeg. Jeg klarte også å holde på den følelsen så godt at klokken ble 13 før jeg satte meg ned med pc`en for å jobbe.
Men før det gikk jeg en nydelig tur i «hagen min». Er så heldig å ha ett svært golfområde rett utenfor hageporten. Tar ca 20 min med rusling å gå rundt «golfvannet» som er en super lengde både for en tur før frokost, sånn midt på dagen avbrekk eller før leggetid.I dag hadde jeg med gamlemor, altså bikkja, og vi tok oss endatil tid til å sette oss ned på en av benkene. Ikke hver dag man kan observere skigåere i lavlandet i Bergen. Bare vakkert.
Ellers er jeg nå ferdig med en av deadlinene denne heftige perioden, og om 5 dager kan jeg ha en normal aktiv hverdag igjen. Fortsatt fullt program, jeg digger det, men ikke så hektisk som dette.
Målet for uken når det kommer til kost og trening er fremdeles det samme – les mer om det her – men denne uken skal jeg også få inn litt egenpleie i det hektiske programmet.
Håper søndagen din har vært like fin som min! Å kjenne på full kontroll puls når det er så hektisk er bare super digg.
Skylder på at det er den herlige effekten av livsstilen min <3
Pst: du vet at du kan få oppskriften på treningen min og kostholdet mitt sant? Last ned gratis tips her! :)
-
Den vekten, den vekten……
Nå er jeg inne i en en lik periode som sist deffe periode der jeg er utrolig opphengt i hva badromsvekten viser. Tenker så alt for lett at fremgang = at vekten skal gå nedover,og helst fort, selv om jeg har lært at det absolutt ikke bare er slik.
Da er det bare å ta det ved roten med en gang, gjemme den vekten langt inne i et skap, holde riktig fokus og gjøre som man skal.
Dette er den litt skumle siden ved sporten min, og man må passe på så det ikke får overtak. Samtidig er deffing nødvendig også for å komme i sceneform. Man må derfor ha full kontroll, og hodet på riktig plass.
Prosessen er utfordrende, men heldigvis mest ekstremt motiverende. Det er spennende og fasinerende å se hvordan man kan endre kroppen med den rette balansen mellom kost og trening.
I dag har jeg hatt en super treningsdag! Energien var på topp etter en god natt søvn :)
- En god time med morgencardio før frokost
Var deilig å gå ute i dag tidlig når det snør. Kjenner at humøret stiger noen hakk med vinterstemning. Ikke ofte vi har det i Bergen :)
- Styrketrening etterfulgt av cardio på mølla
- sumomarkløft
- sittende leg curl
- strake markløft med hantler
- rodrag med smalt grep
- ulike øvelser for skuldrene
Lørdager går så alt for fort unna! Men heldivis snart juleferie <3
I kveld blir det taco og is som cheatmeal. Må rett og slett ha noe med masse sterk smak i munnen, så i kveld blir den krydret virkelig hot! :)
Skrives snart, og god lørdagskveld til deg!
