Hjelpe meg så urolig jeg var lørdag. Våknet med intense nakkesmerter, og så for meg umiddelbart at nå blir det null trening kommende uken….

Heldigvis våknet jeg med mye bedre nakke i dag, og jeg tok sjansen på å trene da vi kom hjem fra båtturen. Det gikk superdupert, og jeg løp endatil intervaller med sekk på ryggen hjem. Nydelig vær! 

I dag trente jeg:

• benkpress
• knebøy
• utfall i splittmaskin
• sittende skulderpress
• sittende sidehev
• stående sidehev i kabel
• triceps kickback med hantel

Min plan for denne ukens trening og diett (jeg starter som dere vet uken på søndager) er å ha full fokus på å løfte max det jeg klarer på alle sett og repitisjoner. Dette ut fra tanken om at det er bedre å gå ned i belastning om man ikke skulle klare å løfte like tungt alle reps og sett, enn å øke. For vi velger jo lett det som er mest bekvemt sant, og det er slik ikke alltid vi velger tyngre vekter selv om vi vet vi kan ;) Eller? :)

I tillegg øker vi på med cardio neste uke siden jeg skal hjem til Sunnmørsalpene. Planen er å få med seg et par skikkelige toppturer. Vi får se ann været for jeg risikerer ikke bena mine på glatte fjellstener!

På diettfronten har coach nå justert meg ned litt i kcal. Her er det ikke tid til å ta det lungt :) Diett på Sunnmøre på besøk hos mamma og svigermor er direkte selvpining, men det skal nok gå bra denne gangen også :)

Men nå må jeg pakke. Det desidert værste jeg vet! :)