-
På an igjen med morgencardio!
Før jeg fikk smaken på fitness var som dere vet løping min hovedtreningsform. – Jeg løp ofte og langt.
Å like cardio er selvsagt en fordel under deffing og diett perioden, men i bygge perioden kan for mye og «feil type» cardio gjøre mer skade enn nytte for muskelvekst. Derfor kan jeg trygt si at løpe Evy ikke er løpe Evy lenger.
Men under løpingen på Bislett i helgen må jeg innrømme at jeg kjente hvorfor jeg likte det så godt. Og ja, jeg jobber jo nå med å få kondisjonen oppe å gå igjen.
Så jeg innrømmer det. Jeg savner å stå opp tidlig og super trøtt traske lags veiene her, eller løpe lett.Rett og slett et viktig element for min totale velvære og energi.
Jeg velger derfor å legge det inn igjen i treningsprogrammet mitt. Så fra i morgen er det opp, rice and shine igjen.
Watch me :) Blir du med?
-
Nok skritt gir balanse
Nok skritt i løpet av en dag gjør at jeg kan ta treningsfrie dager uten at kroppen forbrenner mindre.
Nok skritt sikrer jeg meg ved å ta raske lunsjturer, bli den som vinner loddet om hvem som skal lufte bikja, står og jobber så ofte som mulig, dropper alltid heisen og går og henter posten i stedet for å stoppe når jeg kjører forbi med bilen. Jeg går endatil i pausene mellom settene under styrkeøkten, og får i tillegg god blodsirkulasjon til neste løft.
Nok skritt for meg er å komme over 10 000 skritt for dag.
Prøv. Kroppen vil takke deg.
Rask lunsjtur på gode 20 minutter i dag. Deilig å se dagslys i denne mørke tiden. Det handler ikke om å bli svett, men å få bevegd seg :)
