-
Motivasjon!
Ja, jeg lever sunt året rundt og ja – her jobbes det hardt og målrettet for god helse og helårsformen. Likevel er jeg ikke noe supermenneske, og trenger litt ekstra motivasjon som de fleste andre. Noe som holder fokuset på plass i dager jeg helst kan tenke meg å drukne i iskrem med peanøtter, banan, sjokoladesaus og is ;)
Derfor gjør jeg det stikk i motsatte av de fleste andre fitnessutøvere (for det er jo litt mer meg å ikke gå med strømmen ikke sant ;) og avtaler:
- Fotoshoot i juni sammen med min hjertevenn som skal stille i konkurranse da (selv lille meg kommer til å se ut som et berg ved siden av henne – thihi :)
- En egen fotoshoot i juli – i stedet for rett etter konkurransen når formen er helt bankers
Gleder meg som en unge! Her skal det tas sporty bilder av en voksen dame in action. Det kribler allerede! Skal vise, ikke minst ovenfor meg selv, at alder ikke er en hindring!
Til den siste fotograferingen er location ordnet i Oslo både inne og ute hos behjelpelige «livsstilskollegaer», fotografen er klar og type bilder valgt ut.
I`m in. Hverdagen bare kom. Jeg skal gripe hver og en av de! #girlpower
-
Til å le av ! :)
I dag har jeg fått skikkelig latterkrampe hele 3 ganger, du vet sånn latteranfall som bare ikke vil gå over og man ikke får frem et ord når folk rundt deg lurer på hva i alle dager som skjer :)
Kanskje litt intern «fitnesshumor», men så lenge det er meg selv jeg ler av så går det vel bra.
Kom nemlig over disse to bildene her.
Ser dere godt etter handler de begge om nusser som må settes på plass. Snakk om kodak moment – hahahah :) De puttes på plass, og limes på plass :) Yepp, medaljens bakside med lav fettprosent – iallefall for oss som ikke har fått hjelp av en kirurg, og i tillegg har kommet litt opp i årene. Say no more! :)
Den andre dreide seg om en veldig hyggelig henvendelse fra damebladet KK om de kunne få bruke en av oppskriftene fra bloggen på deres nettutgave www.kk.no, og i tillegg om de kunne sitere meg. Klart jeg sa ja til det, men jeg lo skikkelig godt da det var bolle oppskriften min de ville ha! Er det mulig! :) Trodde jeg skulle knekke sammen av latter. Innlegget kan dere lese her. Men men, boller kan iallefall gjøre godt for den psykiske helsen om ikke annet :)
-
Med tårer i øynene…..
Står her med tårer i øynene, kjefter litt inni meg og surer litt. Gutta har spurt meg om å lage smoothie. I seg selv er jo ikke det noe problem i det hele tatt. Saken er at hodet mitt er litt ute å kjøre i dag, og bare synet av denne deilige smoothien får meg til å bli lyn forbanna for at jeg utsetter meg selv for dette fitness greiene.
Så da hyler jeg og sparker litt i gulvet. Men det hele går over når hodet er lagt på puten, og jeg er stolt og kry over å ha klart enda en dag med ståldiseplin.
Så hvorfor gjøre dette da. Hvorfor ikke bare gi opp hele greia? Jo, fordi det ikke er jeg som sier at dette er koko. Men stemmen fra den lille dærsken som sitter på skuldra mi, og prøver å vippe meg av pinnen. Glem det! Jeg er tøffere enn toget! Men han kommer tilbake med jevne mellomrom, så det er bare å være forberedt :)
SÅ, lov meg en ting dere alle andre som ikke er like crazy som jeg: prøv ut denne! Bedre kan det ikke bli :) Sunnhetsgaranti og med grønnsaker!
- 2 dl grønnkål
- 6 isbiter
- 2 dl mager kesam – kan også bruke melk
- 2 dl blåbær
- 1 ts honning
Knus isbiter, og fres grønnkålen.
Ha i resten av ingrediensene.
Nydelig godt!
Oppskriften er inspirert fra denne fantastiske boken her. Fikk den her om dagen, og bare bildene gir meg vann i munnen. Er en slik kokebok du kan ta med deg i sofaen og lese. Den beskrive næringsinnholdet i måltidene på en fresh måte. Jeg har lovet kidsa at om 9 uker skal jeg prøve hver og en av de oppskriftene. Oppskriftene oser sunhet og riktig næring. Jeg eeeelsker kokebøker, og drømmer om å gi ut en selv en gang :) Hadde du kjøpt den da? ;)
-
5 sikre tegn på at man ønsker en endring
Lurer du på om det er på tide å gjøre en endring?
Kan du huke av på ett eller flere av disse 5 punktene er det nok ingen tvil!
1. Du har hver dag lyst til å ta på deg joggeskoa og komme deg ut i frisk luft, eller på trening
Men du får det ikke helt til, kanskje 1-2 ganger i uka, og litt for varierende hver uke til at du kan slå deg helt til ro med det.
2. Du printer ut og lagrer mange gode og sunne oppskrifter
Du lager også noen av dem, og kjenner at dette kunne du absolutt spise nesten hver dag. Du kommer deg ikke helt videre med å planlegge for det mtp innkjøp og struktur rundt matlagingen, og ungene maser jo om å få servert det de er vant til.
3. Du følger bloggere som lever sunt og aktivt, og tenker innimellom at du skulle gjerne levd slik selv
Inspirasjon er viktig, men å gå fra lysten og tanken, til å klare å strukturer seg selv er ikke helt lett. Du snakker nok ofte om dette til dine nærmeste og venninner, men finner ikke noen som liksom klapper deg på skuldra og sier kom igjen! Derfor blir det mest med tanken.
4. Til mer du snakker om sunnhet til mer koser din kjære seg med snop og litt usunn mat
Selv om du blir provosert av dette, og kommenterer det så faller du likevel i samme fristelsen. Husk at dette er en test, ikke en protest fra hans/hennes side. De vil se om du er sterk nok. Vis de!
5. Du har snakket med treningssenter om PT, og sjekket ut diverse nettsider som Grethe Roede og Vektklubben
Det hele koster litt for mye så det stopper der, men du roer deg ikke likevel. For du vil.
Har du alle 5? Ojoj, stakkars dine nærmeste som må leve med at du nok bobler over av energi :) Det betyr bare at du har mer enn nok overskudd til å virkelig klare dette!
Begynn sakte men sikkert å tenke på det, og planlegge for det nå selv om det er jul og nyttårsfeiring. Gjør noen små endringer allerede, og lag deg noen få nye ruitner som du klarer å gjennomføre, så er du nok igang for fullt 1. januar – og ikke den 5. ;)
