-
Håper jeg får sove i natt….
Hjelpe meg så deilig noe så enkelt som en tur til frisøren kan være!!! Benedikte hos Floke frisør i Bergen har vært min faste frisør i maaaaaange år nå. Siden jeg har vært i samlemodus på hårlengden er det alt for lenge siden sist. Jeg ble dullet og dillet med, fikk farget håret og klippet tuppene. For ikke glemme hennes magiske hodebunnsmasasje da! Sovnet rett og slett :)
Glemte selvsagt å ta med matboks til frisøren, og gikk plutselig helt tom for energi på slutten. Måtte da bare innse at her var det bare å komme seg hjem fortest mulig, så ble ikke prioritert forming og siste finish av sveisen.
Nå ligger jeg rett ut på sofaen og vet at jeg må ut på en 30 minutters gå tur før jeg legger meg. Været er nydelig, men jeg er så trøtt!!! Har ikke fått sovet de siste nettene – hodet er full av tanker.
Leser alle de hyggelige lykke ønskene dere sender meg på melding og på facebooksiden min, og blir så varm inn i meg – tusen hjertelig takk <3 Jeg skal bære de alle med meg på scenen, og gjøre mitt beste. Hva mer kan man gjøre? Uansett får jeg ny sjanse om 14 dager. Reisen er ikke over ennå :) Heldigvis!
Fikk gledelig melding fra min yngre fetter at han og kompisene kommer til Sandefjord for å heie på meg i år også. Ble så glad! Godt å vite at der er noen som kommer til å rope og heie meg frem <3
Ok, da er det bare å kle på seg.
Etterpå blir det en god kopp te, caseinkveldsmaten min og ett varmt godt pled. Vil sove….
-
En uke til 1. konkurranse – hvordan har jeg det?
Våknet i natt (kaller kl 04 natt jeg selv om jeg står opp da :) av en kjedelig drøm, og hørte regnet plaske utenfor. Var ikke stemming eller lysten på å gå ut. Bestemte meg der og da for å benyttet meg av muligheten coach har gitt meg til å ta powerwalken på kvelden inn i mellom. Dultet bort i min bedre halvdel, og fikk gjort en avtale med han om en lang powerwalk i kveld (lett å få et ja fra han når han sover ;)
Sullet meg så avgårde til SATS til kl 06 for en benøkt, og der kvitrer jo de som en sol som alltid. Først da bruker jeg å våkne skikkelig :) Herlig <3
Økten ble god den selv om jeg har konstant melkesyre for tiden. Har ennå ikke begynt å droppe på vektene, men kjenner at nå holder det hardt. Må nok innse at det må til neste uke.
Deilig med en varm dysj etterpå når man vet at det neste på programmet er behandling og massasje før jobb. Nå får fysioterapeuten ikke lov å stikke meg. Er nemlig livredd for å få mer blåmerker enn nødvendig. De kommer bare man ser på meg nå når fettprosenten er så lav :) Sovnet nesten der jeg lå, så han rusket i meg under behandlingen og spurte om jeg var tilstede. Tror jeg kunne ha ligget der i hele dag og blitt knadd på :)
Har en sånn deilig ro inni meg – gleder meg så utrolig mye. Vet at det nå nærmer seg med stormskritt til jeg får svinge meg på scenen :)
Er mer spent på resultatet og kommentarene denne gangen en sist. Kjenner mer på konkurransen. Men heldigvis får jeg ikke nerver, så har bare tenkt å glise og nyte som sist. Jeg er uansett en vinner av mine egne drømmer. Jeg lever lenge på den.
Etter jobb ble det tur til Anne Gunn for å fikse mer løshår/clip on. Dietthodet mitt klarte selvsagt å bestille for kort lengde fra Rapunzel. Da jeg kom til Anne Gunn forstod jeg ikke hvorfor jeg ikke hadde kjøpt med henne før. FOR et utvalg, super kvalitet på håret og kjempe god pris!
Dere når henne på mail: esthe.hair.supply@gmail.com. Desverre har hun ikke noen nettside, men hun er super når det kommer til service, og gir seg ikke før du er fornøyd.Så gikk tur nr to til SATS, og for intervaller denne gangen. Går ikke i 100 de intervallene fortiden, men jeg gjennomfører og er godt sliten. – Det er det viktigste.
Sofaen er deilig nå etter en god powerwalk i regnet. Roen inni meg er der fremdeles. Kjenner at dette blir en fin helg. Blir nok mye kaffidrikking :)
– En uke igjen!!!! Jeg gleder meg så utrolig mye!
-
PSSST! Lyst på ferie?
Kaldt, surt og vinterguffent ute. Jeg elsker egentlig vinteren, men forguder sommeren :) Så nå ligger jeg her og drømmer meg bort :) Vil du ha et par ferie tips av meg, så drømmer vi oss bort sammen?
Vi er ikke flinke på å planlegge ferier i god tid, men det er en ting vi har som krav til feriestedet: det skal være GODE muligheter for å trene. Ikke bare joggetur, men alt mulig. Det kom nok som en bombe, hva? :)
Våre feriefavoritter er steder der soling, avslapping og god mat kan kombineres med alle de aktiviteter du kan tenke deg. Stress? Ikke i det hele tatt. Tilbudet er der, men du bestemmer jo selv hva du vil benytte deg av. Toppidretssutøvere og barnefamilier er der i en herlig mix om en annen. Her er det ikke krav til å være på toppnivå eller å ha sixpack. Slagordene er «Kom som du er», og alle finner seg godt til rette. Med andre ord perfekt, spør du oss.
Club La Santa på Lanzarote er en av de. Deres hjemmesider finner dere her.
Se dette herlige stedet! Hit skal vi tilbake til i år :)
Bildene er helt nye, og viser min gode venninne Ann Kristin i ulike akiviteter. Hun er en av de dyktige instruktørene der nede.
Vår andre favoritt er Playitas på Furteventura. Mer info og bilder fra stedet finner du her.
Begge steder velger man om man vil styre med mat selv, eller om man vil spise på en av de mange restaurantene som finnes på området.
Sist vi var på Playitas gikk jeg på fitnessdiett, og det var ingen problem på et slikt sted. Vi bodde i leilighet, handlet inn selv og laget de fleste måltidene i leiligheten.
En typisk dag for oss på ferie er cardio i form av løping eller svømming om morgenen før frokost. Så spiser vi godt før vi drar å bader og soler oss. Etter lunsj tar gutta seg ofte en lengre sykkeløkt. Dette blir ofte min alenetid på stranden. Deilig :) Når vi er leie av å sole oss på ettermiddagen tar vi en treningsøkt til før vi gjør oss klar for kveldens middag.
Perfekt ferie for oss :) Tror jeg må ringe Ann Kristin og si at vi kommer på besøk snart :) Må bare få unna konkurransen først ;)
-
Må bare prøves!
Tirsdagskveld, ferdig med dagens treningsøkter og litt sugen på noe digg. Slik blir det smoothie av!
Denne ble så digg at øynenen gikk rundt hos ungdommen i huset da de fikk smake, og jeg ble kommandert til å lage til de også :) En lur måte å få i kidsa (og for andre kresne) sunne grønnsaker på med andre ord! Ja, du høre riktig – det er grønnsaker i denne!
Til ett glass til meg selv brukte jeg:
- 50 gr spinat
- 150 gr mager naturell kesam
- 0,5 dl vann (knuste isbiter kan også brukes)
- 1 banan
Fres spinat og banan i blender.
Ha i kesam og vann, og bland godt.
Hmmmm, denne må jeg nok lage meg etter treningen i morgen også.
Er fare for at jeg kommer til å trene styrke om kvelden nå en periode bare for å kunne lage meg denne herligheten (spiser bare banan etter trening og kesam til kvelds :)Du vil kanskje også like
Hva velger man i kantinen?
Fitnessfrues superbrød!
Her finner jeg mine kostholdstips og treningsideer!
-
Hold vekten i desember – del 4
Jeg får ofte høre spørsmålet: «Når kan du kose deg igjen da?»
Cafe Mocca a la Pippi er min daglige kos, og for meg smaker det mye bedre enn kakao. Saken er at jeg koser meg hver dag jeg :)
Hva som er kos mener jeg er subjektivt, og ikke noe noen kan eie definisjonen på. Jeg har et inntrykk av at kos når det gjelder mat ofte blir relatert til kaker, snop og mat som inneholder mange flere kalorier en vi strengt tatt trenger, og har godt av i det lange løp.
Man kan absolutt kose seg uten at det betyr at man spiser middag, kaker og drikker med kaloririke ingredienser, også i juletiden.
Mager cottage cheese rørt sammen med varme bær, banan og mandler – nam <3 Dersom målet er å holde vekten må man utfordre kosebegrepet sitt litt, og tenke sunt og alternativt til det man kanskje vanligvis forbinder med kos.
Mager naturel kesam, skyr uten sukker, appelsiner og mandler – bedre dessert kan det ikke bli for oss Nettet og magasiner bugner over av sunnere alternativer for middag og desserter. Ta en titt, google deg frem og du vil få vann i munnen bare etter noen få klikk. Våre desserter og sofanytelser til lørdagen henter jeg ofte fra www.greteroede.no – de er enkle, ingrediensene finner du i alle matvarebutikker, og man får en oversikt over faktisk kaloriinnhold.
Denne isteen skal i alle fall jeg lage mengder av i jula! Det er altså ikke umulig folkens, og heller ikke så vanskelig som man tror å holde vekten i desember. Stikkordene er å planlegge kosemåltidene, handle inn så man har lett tilgjengelig i huset det man trenger når man ønsker å lage seg noe, og holde fast ved målet sitt.
Blir det tungt, er jeg bare ett tastetrykk unna – og vi kan støtte hverandre!
Lykke til!
Du vil kanskje også like
Oppskrift på sunnere boller!
Caffe mocca a la Pippi og endring i planene
Genialt triks for travle hverdager
