-
Endringer
I dag har jeg vært skikkelig Evy. Merket endringen i det jeg våknet. Mindsettet.
– løp før frokost
– lang biltur Sunnmøre – Bergen der jeg beveget meg på alle ferger
– rett på benøkt med coach
– spist perfekt
Jo, jeg gjør vanligvis det jeg skal og mere til når det kommer til kost og trening. Men i dag var JEG på. Sånn helt innerst. Knappen har vært på lenge, maskin, men hodet har ikke vært med. Det har vært opptatt med andre ting. At jeg går på autopilot har treningen nytt av i denne perioden.
Men i dag har Evy vært på.
Bekymringer har ordnet seg. Prosesser har pågått en god stund nå i privatlivet mitt. Nå har ting begynt å lande.
Kjenner endringen.
Deilig.
Gleder meg sykt til dagene som kommer.
Hva med deg? <3
-
Aldri for seint!
Min viktigste erfaring etter de 3 siste ukene er veldig personlig, og har vært en liten seier for meg. Nemlig ikke å bli gretten eller stressa fordi ukene går, og jeg ikke får gjort det jeg liker aller best: jobb og trening.
Det sier meg noe man egentlig vet; at man utvikler seg hele veien, og lærer seg å mestre utfordringer med sin egen personlighet bedre og bedre etter hvert som den blir utfordret.
Jeg har heldigvis blitt mye bedre, og magen har begynt å ville ta til seg maten jeg gir den. Men vil nok ta enda litt tid før jeg er helt i balanse igjen, og jeg kan ikke huske når jeg har sovet så mye som jeg har gjort i det siste. I dag kjente jeg meg ganske så pigg, men en gåtur i frisk høstluft gjorde meg helt utslått og jeg «fant jeg meg selv» sovende på stuegulvet av alle ting.
I morgen blir det å prøve seg på jobb igjen, og det gleder jeg meg til! Og lysten på styrketrening og få litt pump i musklene igjen tror jeg også må til gitt – smiler i alle fall bare av tanken <3
Og med i matboksen skal jeg ha med kesam, bær, mandler, egg, salat, pasta …….akkurat som matboksene er når jeg er onseason. For det er slik jeg lever og spiser uansett :)
-
Hvorfor trene når man ikke har energi?
Etter en hektisk, intens, men meget spennende lang dag på jobb i går, med nydelig vårsol stekende på kontorvinduet, for lite søvn, vann og for mye kaffi, fristet sofaen av alle ting framfor trening.
Med tanke på at jeg hadde en heavy benøkt i vente kjente jeg at jeg rett og slett ikke hadde energi nok til det. En rask gjennomgang av ukesplanen min i hodet hjalp meg til å se at jeg hadde mulighet for å bytte om på type trening. Å kutte er aldri aktuelt så lenge jeg ikke er syk.
Slik ble det cardio istedet for styrkeøkt. Jeg sparket meg selv slik i baken, og dro med meg min beste venn på en real lang tur i stedet. Super bikkja ble også med.
Nå er ikke dette en type aktivitet som krever det helt store annet enn viljen til å gå ut i stedet for å finne sofaen, men hva er det som gjør at jeg velger bevegelse fremfor å la sofaen og trøttheten vinne?
- Er det fordi jeg er gær’n?
- Fordi jeg har latt treningen ta overhånd?
På ingen måte!
Det er rett og slett fordi jeg har erfart, og slik vet, at for meg gir det uendelig med verdi!
- Verdi for hodet, at jeg føler meg opplagt til å yte maks på jobb.
- Verdi for kroppen, som slik får bevege seg når den ellers er så stillestående på jobb, og lang biltur til og fra.
- Verdi for humøret mitt, som gjør meg happy og energisk, og som slik gir meg overskudd til å dele av meg selv til mine nære og kjære.
- Fordi det er min type rom for mindfullness der tankene får flyte, og faktisk finne gode løsninger for utfordringer som venter
Derfor gjør jeg det isteden for å droppe, eller utsette.
Så lenge jeg ikke er syk gjør dette ingen skade. Faktisk gav deg med frisk luft i lungene, påfyll av energi og videre en herlig etterlengtet god natt med søvn.
Derfor trener jeg selv når jeg TROR jeg ikke har energi nok.
