-
Tips til venninnelunsj
Så langt i dag har jeg tilbringet søndagen sammen med flotte og herlige jenter. Først på vårens siste Fitnessfruetrening som du kan se glimt fra her. Yepp, vi har det like gøy som det ser ut til, og det samtidig som vi er svette og slitne. 30 minutter er alt som skal til :)
Da jeg kom hjem fikk jeg etterlengtet besøk av en kjær venninne som det blir alt for lenge mellom hver gang jeg møter. Har man besøk liker jo man å lage noe godt. For meg blir det alltid like spennende hva det ender opp med, men å ta det man har i kjøleskapet uten å tenke så mye fungerer oftes best.
Jeg wooket lett paprika og gulrot som jeg blandet litt rødløk i før jeg la det på fatet. 1/2 avokado med litt sitronpepper og solsikkefrø på. 1 ss mager kesam som jeg klemte litt lime saft over. et par fikener og dadler, 1 egg og 1 skive røkt laks med litt krydder på. Godt og enkelt. I glasset hadde vi vann med lime.
Klar for å se transformasjon? La oss hente frem igjen dette bildet om 15 uker 5 dager ….. :) Matboksene til i morgen er klare i kjølskapet, og det er enda noen timer til leggetid. Jeg har en trening til på programmet i dag, så må straks pakke baggen og ta turen til SATS. Kjenner at jeg er super klar for «onseason max» igjen nå selv om det betyr at fokuset må bort fra skålen med dadler…… :)
Men det sies jo at selvvalgt er velvalgt ;)
-
Mangfoldig lørdagskos
Sov lenge i dag – veldig lenge for å være meg :) Sover fortiden utrolig godt og lenge. Kjenner meg ikke helt igjen. Hele huset sover. Som en gjeng bjørner i hi. Men på feil tid kan man si. Henger nok sammen med at det er mye som skjer for tiden. Ikke bare fysiske utskeielser som gjør en trøtt. Også tanker tar på, men på en noe annen måte.
Nydelig start på dagen iallefall. Dro meg godt i sengen. Ringte en kjær venninne som har vært i Afrika, og sett på helsesitusajonen der. Mange inntrykk og opplevelser å fordøye og fortelle om. Tankevekkende. Blir spennende å høre mer når hun kommer på besøk i morgen.
Det ble så gutta som måtte vente på meg for å komme seg avgårde på trening, men ikke snakk om at jeg drar på styrketrening uten en skikkelig frokost i kroppen.
Vi dro til gamle trakter for å trene. Alltid kjekt å trene i omgivelser som bare gir deg gode minner og assosiasjoner. Forsvaret gav oss mange gode år også som familie.
Ikke enig, men kjempe kul tekst på veggen ved møllene! 
Noen som ikke får lyst til å trene når man ser og leser dette? <3 Huset ble striglet i går så da kan resten av dagen brukes til hva vi måtte ønske. Jeg har tørket frukt til lørdagsdigg. Typisk meg å ikke klare å vente til kvelden med å smake så måtte lage meg et måltid med godsakene. Hva det ble kan du se i filmen her :)
Blir en lang intervalløkt ute før jeg tar kvelden. Status etter første uke på «diett ligt» er at styrkeøktene har vært knall, men jeg har sviktet litt cardiomessig. Men uken er ikke over ennå. Vekten viser minus 1 kg. Fra neste uke blir det onseason «uten light». Noe midt imellom passer ikke meg. Forstår egentlig ikke at jeg gadd prøve en gang :) Tror det er det som stopper mange å nå sine mål. Man tillater seg å ikke være «helt på» innimellom som resulterer i at man gjør det halvveis. Da er det mer meg å kjøre på for fullt etter planen, og heller se fremover om feilskjær skulle skje.
Bare 15 uker, 6 dager igjen til scenetid. DET kommer til å gå fort! Men mange blogginnlegg igjen før den tid! ;)
-
Adams matkasse – godt nok?
Kom på under morgenturen min i dag at jeg har glemt å gi dere min evaluering av Adams Matkasse som vi prøvde ut forrige uke.
Vi har prøvd ut 4 av 5 middager. Den siste venter vi med da Tapaskjøttdeig ikke er det vi ønsker å spise midt i uken. Det er lørdagsmat for oss. Så da får den vente litt :)
Vårt inntrykk er at dette er en måte å sikre seg varierte middager med varierte smaker. At det var fisk to av 5 middager ser vi på som et supert pluss. Nærmere terningkast på de ulike middagene finner du på Instagramprofilen min.
Det vi reagerte på var den store bruken av olje og smør. Ja, det gir god smak og ja, vi skal ha i oss fett, men er det virkelig nødvendig med 2-3 ss smør + 2-3 ss olje i ett og samme måltid ? I tillegg var det for mye lys pasta, ris og bulgur – tilbehør som mettet dårlig.
Kostnadsmessig er nok dette er god ting selv om vi opplevde at det ikke ble nok mat til 3 idrettsgutter og en Fitnessfrue. Det var det basert for mye på at man skulle mette seg på tilbehøret og ikke proteinkilden.
Trenger man hjelp til å strukturere middagene sine, og se til at man får i seg god mat for seg og familien, er jeg ikke tvil om at det å bestille seg matkasser er en god ting. Dette var også en fin måte å få gode ideer til egen matlaging og variasjoner på. Jordskokk er f eks en av de grønnsakene jeg har helt glemt, og som jeg ble minnet på igjen via matkassen. Det smaker jo bare helt utrolig nydelig, og er et supert alternativ eller miks til poteter og søtpoteter.
Så dette kommer vi nok ikke til å gå inn på som en fast greier, men innimellom er dette en god ting. Men da må jeg være offseason :)
Er veldig nysgjerrig på Grete Roede kassen til Godt Levert – så tror vi må ta en runde med å prøve den også.
Konklusjon: hadde jeg kunne bestilt ALLE matvarene vi bruker til alle måltider og fått levert på døren – slippe å gå på butiken selv – DA hadde jeg gått inn på det da! :)
Du vil kanskje også like
Kalorifritt snop til helgen!
Få sunnere taco med disse grepene!
Gla`laks :)
-
Se hva du spiser!
Etter langhelg og feiring, der matrutiner har hengt litt løsere enn normalt, er det deilig med mandag for ny start.
Startet uken med 1 time powerwalk/rask jogg intervaller – befriende deilig! Et tips jeg gjerne vil dele med deg som jeg bruker for å komme meg back on track er å ta bilder av alt jeg putter i munnen i løpet av en dag.
Slik blir jeg veldig bevisst på hva jeg spiser, og ikke minst – det blir veldig synlig om jeg har blitt fristet til noe jeg burde ha klart å holde meg unna i løpet av en dag – og en uke.
Så her har dere min mat og tilskudd så langt i dag, men det blir nok mer iløpet av dagen ;)
Du vil kanskje også like
Hva spiser en Fitnessfrue til lunsj?
Syltetøyet som gjør deg sunn
Oppskrift på sunnere boller!
-
Min 17. mai
Gratulerer med dagen! Sender dere en varm hilsen fra Bergen etter en merkelig dag værmessig, men en nydelig dag sosial sett!
Med russ i huset var det bare å ta med seg den største paraplyen man fant i huset, og dra til byen for å se på russetoget. Her traff vi venner og kollegaer, jeg fikk slå av en prat med herlige og ikke minst dyktige Erna Solberg, og det ble jammen meg tid til kakespising også gitt :)
Nå har vi nettopp kommet hjem fra besøk hos familien til våre hjertevenner Hanne og Kjell Bjørnar der vi ble invitert på rømmegrøt og spekemat. Med familien på Sunnmøre er det alltid ekstra hyggelig for oss å bli invitert hjem til noen. Da blir savnet etter våre egne litt mindre.
Nå er finklærne hengt tilbake i skapet og jeg sitter i sofaen med pc`en på fanget. Travle tider så må jobbe litt også, selv om det er 17. mai.
Håper du også har hatt en strålende dag, og fått kost deg litt ekstra!
Er du lei av kakespising kan jeg gi deg et hint om at det kommende uke vil bli mye fokus på og tips til treninger – også for hjemmetrening. Vi starter i morgen med One Song Workout. Ble du nysgjerrig nå kan du i mellomtiden laste ned sangen Lost med Tritonal på mobilen din så er du klar ;)
Da «ses» vi i morgen også da :)
-
Sommerlig lett mellommåltid
Solen skinner godt her i Bergen, og det har faktisk vært 18 grader i skyggen i dag! Da blir jeg inspirert til å lage meg lette og gode mellommåltid, og satser på at været holder seg til morgen også. Da skal jeg dingle med bena utenfor bryggekanten. Er så heldig at kontoret der jeg jobber ligger helt ved sjøen. Blir nydelig å tilbringe lunsjene ute på kaien fremover!
Så enkelt kan det gjøres! Speltlomper, røkt laks, paprika og Philadelphia light smøreost. 2 stk pr mellommåltid gir meg den energien jeg trenger mellom frokost og lunsj, og lunsj og middag. For mange små måltider er jo det som holder forbrenningen oppe! :)
Du vil kanskje også like
Caffe mocca a la Pippi og endring i planene
Få sunnere taco med disse grepene!
Fargerik tirsdag!
-
Oslo Grand Prix 2015
For en dag! Er SUPER stolt over å klare å komme på 6. plass. 6. plass blant 12 fantastisk flotte utøvere, og ikke minst finale der flere av de allerede er godt erfarne i gamet,og vunne store nasjonale og internasjonale konkurranser.
Jeg har mye å jobbe videre med som skuldre, og slutte å skjelve når jeg blir stående i posisjon på scenen….., men mest av alt er det ubeskrivelig morro.
Sitter nå i sofaen på det flotte hotelrommet vårt og er stappmett og full av energi. Hodet og kroppen trenger tid til å fordøye, så er glad for at det er søndag i morgen. Lar bildene tale for seg jeg. Håper dere tåler litt flexing og fokus på kropp :) Må belage dere på ett par dager til med fitness. Så har jeg nye spennende ting å fortelle dere ;)
