-
Knappen er slått på!
Jeg har en knapp i motivasjonsdelen av hodet mitt som heter av/på knappen.
Denne knappen er av det gode gammeldagse slaget; har ingen mulighet for å dimme…
Når jeg slår på den knappen så er jeg VIRKELIG på. Den knappen ble slått på i dag tidlig kl +07:00 igjen.
Nå høres det ut som ukesmålet mitt for denne perioden om 5 styrkeøkter, 4 cardioøkter og 1-2 bokseøkter har gått helt skeis – men neida – men bryteren kom på først i dag.
Bryteren som gir meg en syk superwoman følelse.
Bryteren som gjør at du kan vifte så mye smågodt du vil foran nesen min uten at det påvirker meg det grann :)
Det jeg skal ta bort fra i dag av er det jeg har tillatt meg å spise av det jeg har hatt lyst på I TILLEGG til det som står på matplanen. Altså, nå er det slutt! Ingen ekstra frukt, ingen smakebiter av hjemmebakst, ingen småkjeks fra møtefatet på jobben, ingen sjokoladebit mitt i uka…..
Fra nå er det fire ting som gjelder:
1. Holde meg til matplanen og bare den. Alt annet av matlyster får vente til lørdager etter kl 18, men jeg skal uansett holde meg innenfor oppsatt kcal mengde.
2. Null snop til 1. juli – watch me ;)
3. Holde på treningplanen ovenfor
4. Minimum 10 000 skritt for dagen
Så mitt svar til alle dere som spør hva jeg gjør for å motivere meg er: Jeg innstallerer en motivasjonsknapp og slår den på!
Og kanskje det viktigste: Dette er en knapp som bare virker om det er MEG SELV som slår den av eller på.
Ellers har jeg i dag hatt herlig venninne dag.
Først trening med Sofie. Så en super lang tur over haugen her jeg bor tur med bestis Deniz, etterfulgt av supersunn restaurantmat. Digg.
Antall skritt på klokken her jeg ligger i sengen og kulern er 23689. Konge.
Resten av kvelden skal tilbringes under dyna med en god serie. Oppe i stua har nemlig junior bursdagsfest, så mor er plassert godt bort fra gjengen ;)
Alene er ikke den beste måten å tilbringe en lørdagskveld på, men trenger den pausen jeg kan få. Mye som skjer som krever meg mentalt på plass, og overskudd på søvn skal fixes for å hjelpe på.
God lørdagskveld til deg der du er :)
Pst: i morgen kommer det video av treningsøkten min og Sofie kjørte i dag!
-
Tidenes lørdag!
Ååååå, for en deilig dag selv om formen ikke har vært tipp topp! Bare kost meg, jobbet, nytt deilig mat og shoppet litt. Og det beste, favorittbuksen passet! Det betyr at her jeg er nå «fysisk sett» er mitt nivå, der hodet og kroppen er bestevenner. Fitness eller ikke. Her passer alle klærne mine i skapet, og jeg føler meg som meg selv. Herlig!
Trodde jeg skulle få energi nok til å klare en lett styrketrening, men den gang ei. Turen i butikken og 30 min med rask gåtur med bikkja var mer enn nok.
Vi prøver igjen i morgen! :)
-
Min rolige start…..
Har en indre ro i dag som er helt rar. Litt uvant. Jeg bruker å ha ro, men mer sånn energisk ro – hehe, ikke lett å forklare :) Er som jeg har hatt en innvendig spa.
Nesen er tett, alt går i et mer sakte tempo og jeg kjenner jeg trenger å ta en rolig dag der jeg er mest mulig hjemme. Hente meg inn igjen etter en vill, men herlig uke. Fylle på med overskudd så det nesten renner over søndagskveld – klar for ny uke.
Gårdagen ble en god dag, en herlig dag med fantastiske kollegaer. Jeg er SÅ heldig som får vere en del av en slik gjeng! Hodet er full i tanker, ideer klar til å få ned på papiret. Godt jeg har både en hovedjobb og en bigeskjeft som kan dra nytte av produksjonsmoduset mitt i dag.
Frokosten er inntatt, men jeg tuslet meg ned igjen i sengen. Tenkte å nyte den indre roen med å jobbe litt med kroppen godt under dyna, og pc på fanget.
Jobbe, et stress ord nok for mange. Men for meg er det en base for glede og kraft der jeg får brukt energien min og kompetansen min på en måte som får meg til å kjenne at jeg lever. Lever godt.
Gleder meg til å dele med dere i kveld når vi ser hvordan dagen virkeleg ble. For den kan bli helt annerledes enn jeg tror :)
-
Brun i en fei!
#sponset innlegg
I dag har jeg hatt skikkelig dulletid for meg selv altså! Først morgencardio, så trening, deretter til hudpleier for litt fiksing og jammen fikk jeg deilig masasje også! Ikke nok med det, da jeg kom hjem ble det skrubbing av kroppen fra topp til tå, og avsluttet med å legge på årets julebrunfarge. Herlig jentelørdag med andre ord!
Jeg er ikke glad i å gå med strømper til kjoler, og nå er det ikke mange dagene til julekjolen skal på. Men mine vinterbleke legger trengte seg en real makeover før de kunne tåle å bli vist frem. Solarium er ingen løsning for meg. Ikke er det bra for huden og når har jeg 30 min til overs flere dager i uken til å ligge rett ut på en solseng? Nei, selvbruning er tingen. Og jeg har funne min favoritt! Jubelen stod derfor i taket da jeg ble spurt om de kunne få sponse meg med årets julefarge. Tro meg; jeg er kresen på hva jeg reklamerer for, men dette produktet anbefaler jeg mer enn gjerne!
Mitt krav til selvbruningsprodukter er at de er lett å få på, at det tørker raskt, ikke lukter vondt og ikke gir skjolder. Marc Inbane har alt dette, og derfor er det min favoritt. Takket være den silkemykje hansken sprayer jeg bare produktet på huden, og smører det godt ut med hjelp av den. Hansken sitter godt på hånden, og hjelper meg til å komme til i alle kriker og kroker. Endatil på ryggen!
Til ansiktet er det en myk og deilig kost som sikrer at man får fordelt fargen godt inntil hårfestet, rundt øyene og nesen. En skikkelig luksusfølelse, og man unngår at fingrene blir gulbrune etterpå. 
Fikk også med et reiskitt som er genialt nå når jeg skal reise bort. Med min hyppige dusjing varer fargen i 4-5 dager før jeg må gi fargen en oppfriskende runde igjen. Ikke verst!
Det beste er at fargen vises så og si med en gang – som igjen er supert for travle damer og hektiske juleforberedelser. Her har dere bilde som viser leggene mine rett før og rett etter påføring av Marc Inbane. Kjempe fin farge sant?!
Men nå roper min bedre halvdel at lørdagsbiffen er klar. Jeg blir virkelig skjemmet bort i dag ;) Er ikke tung å be! For er jo ikke bare huden som skal pleies, men musklene må fylles også ;) -
Refleksjoner….
Man trenger egentlig ikke oppleve så mye, reise langt bort, eller gjøre noe spesielt for at en dag skal bli perfekt. For meg har denne dagen vært helt perfekt. Ikke minst på grunn av at noe av det nydeligste jeg kan gjøre er å være ute, do my powerwalk, uten musikk og bare nyte de fine bilden rundt meg som gjør at jeg bare må stoppe opp og se. Og nyte. Det perfekte er rett foran deg <3
God lørdagskveld til deg <3 -
JA, jeg klarte det!
#inneholder sponsede lenker
Har du en ting du bare øver og øver deg på, som du ikke fatter hvorfor det er så vanskelig for deg å få til? Det har jeg: nemlig å ha en lørdag der man IKKE flyr fra det ene til det andre, gjør masse husarbeid, trener, handler osv osv. Men bare ta dagen som den kommer, og ha fokus på å samle energi.
Craft har virkelig blitt mitt nye favorittmerke innen treningstøy. Som denne friske herligheten av en genser. Perfekt til både late dager og til trening. Den er rimelig og i super kvalitet, vask etter vask. Finnes i mange lekre farger #sponset lenke
Men i dag klarte jeg det igjen. Det har nå skjedd 2 lørdager på rad, så derfor synest jeg at jeg kan si at YES, nå klarer jeg det :)
Min dag: Sov lenge, sullet rundt i huset, så på tv, og brukt lang tid på frokosten. Ukens formsjekk gikk også bra: vekten står stille, men jeg fortsetter med å gå inn i mål. Toppers :)
Klarer meg ikke gjennom høsten og vinteren uten gode treningshansker. Disse holder meg både synlig i mørket, og varm på fingene uten å være tykke #sponset lenkeTok meg en treningsøkt som ble ca 60 min med intervaller. Gu` kor deilig det er å løpe og få frisk luft i lungene!
Så ble det en god stund i sofaen der jeg bare så ut vinduet. Tankene gikk til grusomhetene i Paris. Skal det ingen ende ta?????
Vi gikk faktisk til kjøpesenteret i dag for å handle inn til kveldens bursdagsmiddag. Hverdagsaktivitet blir det alt for lite av! Eldstemann er hjemme i helgen for å feire bursdagen sin. Så godt å være samlet hele den lille gjengen! På senteret møtte vi hjertevenner, og jeg fikk være reservetante og spandere is på herligeten <3Med andre ord en god men rar dag. En god blanding av triste følelser for det som skjer i verden, og egen hverdagslykke.
-
Perfekt lørdagsnytelse!
Nei, bildet under er ikke fra en fin sommerdag, men det er solen som skinner så fint i Bergen fortiden. Slik blir det servering av mat ute :)
En nydelig dag går mot kveld, men den er ikke ferdig ennå. Sover endelig så veldig godt, så energien er til å ta og føle på! Nyter det! Det gjør at jeg spretter opp av sengen, og nesten rett opp i joggeskoa. Lørdag er den store intervalldagen. Sjekk ut Snap kontoen min Fitnessfrue.no for dagens trening.
Da dagens shoppingrunde var over fikk jeg lyst på noe snadder. Gikk løs på matplanter fra coach, og snekret sammen denne sunne herligheten. 
Pisket godt sammen 2 egg og 2 ss cottage cheese (jeg bruker mager), litt kanel og 1 ss kokosmasse (siden det er lørdag og lov med litt ekstra :)
Lot røren stå i kjøleskapet i 30 min før jeg stekte lapper med 5 gr smør i stekepannnen.
De var kjempe gode varme, men jeg ville ha litt ekstra smak frem, så da ventet jeg med å spise de til de var kalde.Mellom lappene og på toppen hadde jeg blåbær og 1 ts mager vanilje kesam – igjen siden det er lørdag :) Men neste gang kommer jeg til å bruke mager naturel kesam siden det vil få smaken fra bærene enda bedre frem.
I kveld skal min mann og en kamerat lage biff middag til oss. Hva jeg skal gjøre? Ligge i sofaen og nyte å bli oppvaret :)
God lørdagskveld til deg!
Du vil kanskje også like
Mirakelkur for candy hangover!
Se min diett for en dag !
Keeps the candy away!
