-
Da er målene og planen klar!
Jedda – still going strong :) Er så høy fortiden at jeg aner ikke hvordan lande. Så for å prøve på det jobber jeg nå intenst med å komme inn i en god hverdagsflyt, med litt andre rutiner for både jobbtidspunkt, trening, bijobb, og alle de andre aktivitetene jeg skal ha plass til i løpet av en dag.
Nye mål har jeg så klart på plass. Evy Therese er ikke seg selv uten mål;) Så her har du de! Bestemte meg endelig forrige uke og det føles SÅ riktig!
Og jeg som sa jeg skulle legge fitness på hylla…..Det var INGEN andre enn meg selv som trodde på for å si det slik :) Klart, man vet jo aldri hva livet bringer…..men hvorfor kutte noe man digger så innmari å drive med? Jeg elsker styrketrening og har nå lagt et supert grunnlag. Hvorfor stoppe og jobbe målbevisst? Konkurranse eller ikke? Blir jo ikke yngre – men jeg vil holde meg UNG i kroppen så lenge det står på noe så greit som valg og prioriteringer. Her skal coach Fredrik fortsatt hjelpe meg, og vi er allerede i gang. Kosten skal jeg styre selv, men han følger godt med.MEN jeg må ha mer løping i livet mitt. Sprint gjør det mulig uten at det ødelegger for musklene. Så da er den saken biff. En drøm er å kunne løpe fort på 100 meter – så en konkurranse i det også i løpet av våren 2017 hadde jammen ikke vært dumt å kunne skryte på seg ;) SÅ, er du sprintutøver, tidligere sprinter, trener….og gjerne bor i Bergen….please ta kontakt med meg! Vil så gjerne ha en som kan trene meg litt på sidelinjen :)
Fokuset skal være på en god balanse i livet uten diett på lenge lenge ennå. Men om det betyr fri flyt av boller, pizza caffe mocca? Nix, den tid er over for lengst. Det handler mer om at vil vi på tur, ja så skal vi gjøre det uten at vi MÅ finne et treningssenter i løpet av dagen. You see? Matboksen og kosthold rundt det som gir energi til energibunten er på plass.
Vekten har stabilisert seg akkurat der jeg ønsker nå – og jeg er straks i flyt når det kommer til hverdagen. Trenger bare et par uker til å finne en noe annen rytme igjen. Her er det ikke bare jeg som bestemmer men gutta også. Vi jobber med saken :)
Hvor søndagsturen denne uken går? Ikke bestemt ennå :)
-
MIN drømmekropp
Min drømmekropp finnes ikke i motemagasiner, på instagram eller i reklamer for trening. Min drømmekropp er den tilstanden jeg kan tenke tilbake på som da hodet og kroppen min var bestevenner og i balanse. Der jeg tenkte:
- her trives jeg best og her har jeg roen i hodet mitt
- her klarer jeg å balansere mellom kost og trening uten å stresse
- slik kan jeg leve for alltid.
You see?
En venninne av meg spurte meg under en gåtur under sist konkurranseoppkjøring hva jeg tenkte å gjøre etter at konkurransene var ferdige. «Finne tilbake til drømmekroppen min», svarte jeg. Hun så litt rart på meg, forstod nok ikke helt og lurte fælt om det betydde at jeg ikke var fornøyd med den jeg var på scenen? «Jo, men det er ikke min drømmekropp». «Hva er det da», spurte hun. «Den jeg har nå».
Min drømmekropp er der jeg har spist nok til å ha tilstrekkelig energi til å smile meg gjennom hverdagen. Min drømmekropp er fysisk sett midt i mellom der jeg er nå og den jeg har på scenen.
Jeg bruker lite energi på å ville se ut som noen andre enn meg selv. Men jeg vet når jeg er i balanse. Når jeg ikke bruker noe energi på å tenke på hvordan jeg ser ut.
Det kan ikke defineres i andres kroppsvekt, hvilken klesstørrelse noen mener vi burde passe i, eller et gjennomsnitt. Drømmekroppen er der vi selv føler oss lykkelig med oss selv fordi vi er i balanse. Uavhengig om man er S, M eller L. Det kan likevel bety at vi må gjøre en innsats for å komme i drømmekropptilstanden vår – enten med å legge på oss eller gjøre noen endringer i form av bedre kosthold eller mer aktivitet – men vi vet hva som må til. Og må bare bestemme oss for å komme tilbake dit.
Det burde derfor ikke være så vanskelig. For det handler jo om å ikke være som noen andre. Men å være seg selv. 
Du vil kanskje også like
5 sikre tegn på at man ønsker en endring
Hva man kan oppnå på 3,5 måneder
Verdien av å ha en coach
-
Slik tryller jeg bort cellulitter
I går spurte en dame meg i garderoben hva jeg gjør for å bli cellulittfri til konkurransene. Jeg svarte:
- Følger streng diett i 5 måneder
- Spiser null snop
- Spiser bare grønne grønnsaker
- Trener 3 timer dagen
- Bruker en del hundrelapper på hudprodukter
- Skrubber huden 2 ganger for dagen i 2-3 måneder
- Drikker 2-3 liter vann for dagen
- Sørger for at fettprosenten blir unormalt lav
Disse produktene innbiller jeg meg funker – brukte de iallefall før sist konkurranse og gjør det samme nå. «Du tryller altså» svarte hun, og det ble en godt latter på oss begge. Herlig :)
Dagens aktiviteter for å bli kvitt cellulittene var en god powerwalk før jeg møtte en hjertevenn for styrketrening og enda mer cardio. I tillegg til et par spenst øvelser stod det ulike brystøvelser og dips på programmet.
Nå har jeg nettopp kommet inn etter 30 minutter intervaller, og skal gjøre meg klar til kollegatreff. Med matboksen under armen :)
God fredagskveld til deg!
-
Den vekten, den vekten……
Nå er jeg inne i en en lik periode som sist deffe periode der jeg er utrolig opphengt i hva badromsvekten viser. Tenker så alt for lett at fremgang = at vekten skal gå nedover,og helst fort, selv om jeg har lært at det absolutt ikke bare er slik.
Da er det bare å ta det ved roten med en gang, gjemme den vekten langt inne i et skap, holde riktig fokus og gjøre som man skal.
Dette er den litt skumle siden ved sporten min, og man må passe på så det ikke får overtak. Samtidig er deffing nødvendig også for å komme i sceneform. Man må derfor ha full kontroll, og hodet på riktig plass.
Prosessen er utfordrende, men heldigvis mest ekstremt motiverende. Det er spennende og fasinerende å se hvordan man kan endre kroppen med den rette balansen mellom kost og trening.
I dag har jeg hatt en super treningsdag! Energien var på topp etter en god natt søvn :)
- En god time med morgencardio før frokost
Var deilig å gå ute i dag tidlig når det snør. Kjenner at humøret stiger noen hakk med vinterstemning. Ikke ofte vi har det i Bergen :)
- Styrketrening etterfulgt av cardio på mølla
- sumomarkløft
- sittende leg curl
- strake markløft med hantler
- rodrag med smalt grep
- ulike øvelser for skuldrene
Lørdager går så alt for fort unna! Men heldivis snart juleferie <3
I kveld blir det taco og is som cheatmeal. Må rett og slett ha noe med masse sterk smak i munnen, så i kveld blir den krydret virkelig hot! :)
Skrives snart, og god lørdagskveld til deg!
Du vil kanskje også like
En uke til 1. konkurranse – hvordan har jeg det?
Onseason treningsplan 1
Siste styrkeøkt
