• Fritid

    Slik planlegger jeg jentefest!

    Har invitert venninner på real jentefest for å feire at jeg har oppnådd drømmen min. Her skal det skåles i champagne!

    Når jeg ønsker å samle jentene så gjør jeg det enten ved å invitere de hjem til meg, eller arranger noe ute på byen. Oftest foretrekker jeg det siste da jeg elsker å gå ut, men det blir likevel alt for lenge mellom hver gang. Uansett, hjemme eller på by`n – jeg gjør det enkelt! Poenget er jo ikke å være utslitt når man treffes? :)

    Jeg liker å gå ut da jeg eeeelsker danse, og ikke minst pynte meg. Timene med planlegging og fiksing av antrekk og hårfrisyre er en del av morroa for meg :) Er egentlig en liten fashonista. Den interessen har ligget litt på hylla under fitnessfokuset da tiden til shopping ikke akkurat har vært tilstede.

    Tilbake til festen :) Invitasjoner sender jeg ved å opprette ett arrangement på Facebook – da er det lett å holde oversikt og purre de som er litt etternølere ;)image

    Denne gangen har jeg reservert bord på sushi restaurant – I love sushie, og jeg synest det er super mat i magen når det blir ett glass eller to med god drikke til også ;) Med sushi holder magen seg mett og fin (les: buler ikke ;) igjennom kvelden. Vi er jo jenter så klart vi tenker på slikt!  :)

    Etterpå bærer det av sted til champagnebord på min favoritt dansested i Bergen by. Synes vi mangler ett urbant utested i Bergen for voksne som ønsker litt style, og krav til pen bekledning. Vi får heller menge oss litt med ungdommen. Er jo jentene som er i fokus uansett denne kvelden, og vi har det nok kjekt uansett hvor vi er <3Girls night

    Jeg har også vært på netttet og sett på kjoler – vil så gjerne ha noe nytt, enkelt og lekkert! Klarte ikke å bestemme meg (typisk) så jeg venter ikke bare en, men TO kjoler i posten en av de nærmeste dagene. På salg og greier. Ikke normalt for meg å klare å finne noe på salg, men av og til er jeg heldig. Det er jo ikke prisen som betyr noe, men at man liker det man går med og føler seg vel. Så jeg kjøper mer enn gjerne billig. Da kan jeg også bytte oftere ut med god samvittighet ;) Blir lekkert dette, ikke sant? :)

    Link til den hvite finner du her. Link til den grønne kjolen finner du her.

    Da er det bare å sette igang nedtellingen! Men 14 dager går fort når det skal skje så mye imellom :)

     

     

    Del dette;
  • Bodyfitness

    Litt mer fra dag 2 :)

    Tiden går fort når man har zombie hode og mye godt lag gitt :)

    Tur, mat, avslapping, dusjing og barbering, poseringstrening, mat, spraytan, mat, vin…. Yepp du las riktig :) Drakk siste dråpe vann før konkurransen kl 15 i dag. Ett glass vin gjør vist susen for å tømme kroppen for de siste dråper i kroppen :) Godt var det uansett :)

    image
    Frysepinnen :)
    image
    Siste halvliteren – minimum 24 timer til neste drikke mulighet….
    image
    Living in a matboks :)
    image
    I alle kriker og kroker :) Ikke et dun skal være igjen for at fargen skal sitte perfekt.
    image
    Slik står vi, på rekke og rad til tørk, begge kjønn om en annen. Ingen kan være sjenerte her.
    image
    Biffsnadder og vin – med tan fingermerker på kanten :)

    Så nå ligger jeg her og koser meg med alle super hyggelige hilsener fra dere. De varmer mer enn dere nok aner – tusen hjertelig takk <3

    Lyset må slukkes, så sier god natt – I morgen er den store dagen her. Endelig. Jeg er usikker på når og om jeg får tid til å blogge, men uansett ikke før jeg har komme meg hjem sent I morgen kveld.

    Dere kan følge meg på scenen live via web her. Jeg skal etter programmet til pers ca kl 1330. Håper dere heier og hyler fra der dere er :)

    Gleder meg vilt! :)

     

     

     

    Del dette;
  • Mat

    Risboller på diett!

    DEN følelsen når man kommer i garderoben og gleder seg til noe så enkelt som banan og riskjeks, og så finner man ut at man har lagt igjen riskjeksene hjemme.

    DEN følelsen går fort over når man da kommer på at man kan lage seg noe ekstra snadder av det når man kommer hjem!

    En godis kanskje for de spesielt interesserte, ikke alle har casein i skapet liksom (iallefall hadde ikke jeg det før jeg begynte med fitness). Men har du proteinpulver så kan det også brukes (eller smelt 80 % sjokolade om du ikke er på diett – det hadde jeg gjort ;)

    Slik gjorde jeg det:

    Blandet 30 gr casein med kaldt vann

    image

    Knuste riskjeks, og blandet det i caseinen.

    image imagePuttet de i fryseren, tok meg en rask dysj, hoppet inn i en pysj og sitter nå i sofaen og nyyyyter imens jeg deler godisen med dere. Hmmmmmm :)

    image

    Del dette;
  • Mat

    Fitnessfrueis

    YES! Visste det! Is kan være hverdagsmat – selv på diett! :)

    image

    En porsjon til kvelds for meg er:

    • 150 gr mager naturell kesam
    • Saft fra valgfri bær
    • 1 ss sukrin gold (kan droppes)
    • 20 gr hakkede mandler

    Om ønskelig kan man også ha i litt hele bær.

    image

    image

    Rør sammen og ha det i en passelig boks med lokk.

    image

    Putt det i fryseren. Tar ikke så lang tid før det er stivt. Deilig!

    image

    Enda deiligere blir det om du er heldig som meg i dag :) Trente sent, og slo sammen after workout måltidet mitt med kveldsmaten.

    Riskjeks, banan og is – trenger jeg si mer? <3

    image

    Del dette;
  • Bodyfitness

    Jeg har bestemt meg, for dette er ikke meg!

    Ok, da har jeg bestemt meg. Jeg har lyst til å starte nyåret med en form som iallefall ikke er dårligere enn da juleferien startet. Det blir derfor ingen spisedag på meg nå i romjula. Dette er mitt valg, og ingen andres. Det er også et valg jeg tar med letthet da det ikke får noen konsekvenser for noen andre enn meg selv.

    image
    Juletrøtt. minusgrader men klar for morgencardio :)

    Det viktigste for meg var at julaften skulle være mer eller mindre normal, og uten fitness fokuset. Det gav meg det påfyll av energi både i kropp og hode som jeg trengte. Jeg kjenner også at den deilige kveldsmaten min er mer enn kos nok – prøv :)

    2. juledag 014
    Mager naturell kesam, blåbær og mandler <3

    2. juledag 016Nå har jeg bare en tanke i hodet. Det er ikke en stressende tanke, men en sånn meget motivert Evy holdning, den jeg faktisk er meget stolt over å ha i meg. Jeg skal komme i mål. Jeg skal klare å komme meg i god nok form til å stille på scenen igjen. Det er viktigere for meg enn å smake på julens fristelser.

    Om jeg dropper nyttårsmiddagen gjenstår å se. Det bestemmer jeg meg for på selve dagen. Men der er flere argument for enn imot: Pinnekjøtt kan jeg spise i april når konkurransen er over. Snopet forsvinner garantert ikke fra butikkhyllene. Og kakemenn – jeg kan bake det til en lørdagskveld på våren også jeg :)

    Status på eksperimentet mitt: I dag var vekten 0,8 kg lettere enn i går på samme tid. En tanke det gir meg for min egen del er at jeg forstår  hvorfor jeg tidligere kunne få hetta etter en god uke med julemat og julesnop. Deilig å kjenne at det ikke er meg lenger. Fitness eller ei.

    Ja, man skal gjøre forskjell på høytid og hverdag! Men et par – tre dager med matgilder er mer enn nok for meg.

    Dagens trening:

    • 40 min powerwalk
    • Styrketrening; sumo markløft, liggende leg curl, strake markløft med hantler, sittende roing, skulderhev I kabel, sittende sidehev

    2. juledag 002  2. juledag 004 2. juledag 006

    2. juledag 009

    Del dette;
  • Fritid

    PLANLEGGE JULAFTEN???? OMG!!!

    Ja, i år skal jeg planlegge julaften – crazy som jeg er. Hvorfor?

    Dette er andre julen på rad på diett. Måneder før og etter jul går jeg på relativt streng matplan og diett. I tillegg må jeg trene etter oppsatt plan. Fitness satsingen tar mye tid, og går foran de fleste andre aktiviteter på fritiden. Dette er MEGET selvvalgt , og et liv jeg elsker.

    Det er langt mellom dagene som jeg tar som de kommer. Jeg har vel alltid vært litt slik, men dette har blitt forsterket under fitness satsingen min. Hvorfor er det da så viktig for meg å planlegge julaften i år? Hadde det da ikke bare vært like greit å gjøre det som faller inn?

    Vi er forskjellige alle sammen, og som jeg har sagt mange ganger på bloggen allerede: definisjonen på kos og avslapping er subjektivt. Der synes jeg vi generelt sett er alt for steriotype. Hva som gir et menneske energi kan det ikke lages felles oppskrift på!

    IMG_1470

    Dager der ingenting skjer, og som bare fyker av gårde uten mål og mening, er ikke hva jeg definerer som hverken kos, eller noe som gir meg mer energi. Jeg kan gjerne ligge i sofaen en hel dag, men da er det oftest planlagt. Fordi jeg kjenner det i dagene i forveien at det er det jeg trenger.

    Er det planlagt får man heller ikke dårlig samvittighet etterpå! Da er det også formidlet til resten av familien, og slik gitt en felles GO FOR IT. Da slipper man kommentarer som: «Hva, ligger du her og slenger? Hva med å hjelpe til med støvsugingen og bilvasken?» Jeg regner med at det er type kommentarer som faller i mange familier :)

    Å være i balanse og få energi handler for meg å gi kroppen det den trenger når jeg kjenner hva den trenger. For meg er det oftes bevegelse.

    IMG_5069
    Slike «kodak moments» fyller meg fra topp til tå – ute, tidlig morgen, når resten av verden (nesten) står stille.

    SÅ, til poenget – planlegging av julaften. Når jeg da ENDELIG har frie tøyler for hva som kan skje, ønsker jeg å ha kontroll på dagen slik at hverken jeg eller gutta mine 1. juledag tenker – shitt, hvor ble DEN dagen og DEN muligheten av. DERFOR skal det planlegges hva vi ønsker å gjøre julaften. Vi har alle «must haves» på julaften , og det er viktig å få med. – Om det er å se en spesiell film, besøke noen nære og kjære, gjøre en felles aktivitet, spise en spesiell rett, eller en bestemt type snop.

    image
    Ikke sikkert det blir sjokolade og skumnisser på meg – men Knoll og Tott starter jeg hver julaften med!

    Hva som er min plan for juaften skal dere få høre mer om senere :) Den inkluderer også hva jeg skal spise fra jeg står opp til jeg legger meg. Hva det skal være skal jeg smatte på noen dager til, og må ses i sammenheng med hvilken rammer coach gir meg for den dagen. Jeg må ta hensyn til at jeg er på diett, og skal (forhåpentligvis) konkurrere om ikke mange ukene. Tiden er knapp.

    IMG_8081 - versjon 2
    Blir det ikke en slik på meg på julaften kommer nok tårene – barnslig, men nostalgisk for meg <3

    Stress å tenke slik? Nei, jeg og mine nære synest ikke det – og det er vel det viktigste :)

    Del dette;
  • Mat

    Gløgg (nesten) uten kcal

    Jeg elsker gløgg, men den ekte gløggen er ikke akkurat diettmat. Så da er det bare en ting å gjøre da, og prøve å lage sin egen variant :)

    Etter en våt intervalløkt i går kveld kokkelerte jeg sammen denne varianten på kjøkkenet:

    Jeg brukte:

    • 1 liter utblandet sukkerfri solbærsaft (blandet den litt sterk)
    • 2 ss Sukrin Gold
    • 1 ss kanel

    Dette vispet jeg godt sammen i pannen, og varmet opp.

    • Hakket så 20 gr mandler som jeg egentlig skal ha på kveldsmaten – hmmmmm :)

    image

    Absolutt godkjent på smak, og kosen er akkurat den samme :)

    For deg som ikke er på diett kan du mer enn gjerne ha i noen rosiner, nellikspiker, gojibær og kardemommefrø også.

    Noen som sa at å gå på diett i jula ikke er mulig? Ikke enkelt, men man må bare være litt kreativ :)

    image

     

    Del dette;