-
Min treningsplan for julen
I dag er det på tide å komme seg til Sunnnøre for julefeiring med familien. Gleder meg stort selv om det desidert værste jeg kan gjøre er å pakke…..
Og med i kofferten har jeg selvsagt en plan for treningene mine i jula der bare muligheten for skøyteskitrening skal kunne rokke på den.
Lillejulaften og julaften blir treningsfrie dager. I dag skal det kjøres flere timer med bil, og innom masse familie på veien til barndomshjemmet mitt. Så slik får det bare bli. Kanskje jeg klarer å få til en julemorgenbonus på julaften, men kjenner egentlig at jeg aller helst vil bare nyte min første diettfrie jul på 5 år med å være litt inaktiv og spise digg. Er jo en snopegris i bunn vet du ;)
Mandag – onsdag blir det kondisjonsdager i form av løping eller fjellturer. Krysser fingrene for at det blir magisk julelys ute i havgapet. Finnes ikke mer nydelig landskap å løpe i enn det om så.
Fra torsdag og frem til nyttårsaften satser jeg på styrkeøkter av en eller annen form, men det er her skøyteskitreningene kan komme siden vi skal være i Voldatraktene de dagene. Styrketrening blir det i alle fall for i Volda har vi tilgang til alle fasiliteter. Heldig som vi er med å treningsstudiodrivere i familien.
Men uansett form skal det trenes hver dag fra 1. juledag av, for noe annet hadde vært galskap slik jeg ser det med alle fristelsene som kommer til å lure meg :)
Ønsker deg selvsagt en nydelig lillejulaften! God jul skal jeg ønske deg i morgen ;)
Foto: Anna Oma Færøy -
Evy skal gjøre ting hun ikke kan
Heisann, tid til å lese et blogginnlegg fra meg nå i førjulsstria? Håper du ikke kaver FOR mye! Er jo bare noen dager og kosen er det jo menneskene som lager. Om man er få eller mange.
I jula skal jeg gjøre ting jeg ikke kan. Eller kan og kan. Øvelsene kan jeg jo, men jeg har ikke trent slik før. Ikke på denne måten.
OK, la meg ta det med fra begynnelsen.
Jeg har nå kjørt det programmet jeg har nå i over 8 uker. Jeg kjenner at det er på tide å skifte.
Målet med det programmet jeg har nå har vært å komme i balanse igjen etter konkurransediett og NM.
Jeg ønskte ikke for mange styrkeøkter for å roe litt ned etter flere år med flere timer trening hver dag. 4 dager med styrketrening har for meg vært lite ift hva jeg er vant med, men helt riktig. Jeg kjenner at det totalt sett ikke er nok trening for meg som sitter så mye i ro i bil og foran pc. Derfor må jeg endre og øke litt nå.
Men jeg venter til etter jul så klart med det ;)
Det jeg imidlertid bruker å gjøre mellom to programskifter er å ha meg en uke der jeg gjør andre ting. Jeg har ingen treningsfaglig begrunnelse for hvorfor, men jeg tror det handler mest om motivasjon, følelsen av å begynne litt på blanke ark og med ny giv når jeg begynner på det nye programmet.
Så i jula skal jeg rett og slett prøve meg på mer sånn type cross fit program ala Funkygine. Jeg har også knipset med meg noen HIT treninger fra gymveggen til coach.
Stive og støle meg kommer til å daue, og jeg vil nok virkelig innse at jeg må gjøre noe med fleksibiliteten min (har jo knapt gjennomført en tøyeøvelse på 5 år……)
Kan dele med dere i morgen mitt totale planlagte program. For en plan er det viktig å ha vettu selv om den nok blir endret på undervegs. Er nemlig stor mulighet or skøyteskitrening på Sunnmøre og DET, nei DET kan jeg ikke gå glipp av om så.
Selv om teknikken og kondisjonen er tilbake til start siden før fitnessreisen startet og der jeg faktisk skøytet opp slalombakken som juletrim.
Ups, jaja. Kan ikke være supertrent på alt samtidig ;)
Pst: Se på Snappen min da så får du se meg i aksjon gjennomføre min første Lasse Tufte challenge ;)
