Fikk ny treningsplan i går kveld. Det er som julaften for meg å få den mailen fra coach. Blir godt å gi kroppen nye utfordringer!

Ut fra det coach har sagt jeg må gjennomføre iløpet av en uke, har jeg satt opp følgende plan:

Mandag

• 2 cardioøkter fordelt på:
  • morgencardio type lang
  • intervaller (lang)

Tirsdag

• Styrkeøkt med fokus på helkropp, etterfulgt av powerwalk

Onsdag

• Morgencardio type lang

Torsdag

• Styrkeøkt med fokus på helkropp, etterfulgt av intervaller

Fredag

• Morgencardio type lang

Lørdag

• Styrkeøkt med fokus på helkropp, etterfulgt av powerwalk

Søndag

• Morgencardio type lang
• Styrkeøkt med fokus på helkropp, etterfulgt av intervaller

Det nye styrkeprogrammet ser ut til å fungere best å ta på ettermiddag/kveldstid, iallefall til jeg har blitt vant med det og vet hvor lang tid det tar.

Den største utfordringen for meg blir da faktisk å venne meg til å trene på ettermiddag/kveld igjen. «Det må da være supert» tenker du kanskje, men for meg er det nok en like stor overgang som det er for de fleste å skulle begynne å trene styrke kl 06 om morgenen :)

Jeg må uansett opp kl 05 for å kjøre junior på svømmetrening. Det blir da enda viktigere å komme seg i seng så jeg ikke blir for trøtt under treningen!

Da er jeg og bikkja klar for noe vi begge kan: cardio og intervaller!

Dette innlegget er også publisert på www.trening.no