-
Dagens tirsdags wod
Shit, i dag kan jeg virkelig klappe meg selv på skulderen!
Først har jeg spist helt perfekt hele dagen.
Så trente jeg 4 øvelser for ben FØR sirkeltrening med coach.
Helt død i kroppen av en eller annen grunn klarte jeg (så vidt) å gjennomføre sirkeltreningen.
Herregud. Følte meg som ei utrent ku. Helt tom. Alt gjorde vondt. Coach måtte endatil minne meg på å strekke ut bena når jeg gjorde step ups – hahahah :) Men jeg gjennomførte!
Sirkeltreningen til coach består ikke av noe simsalabim øvelser, men herlighet så tungt. Brenner over alt!
Henrikke var med denne gangen også. Digg med venninner som motiverer. Blir alltid å godt humør når vi trene sammen. Viktig <3
I morgen er det boksetrening igjen – joho! Gjett om jeg gleder meg!
Gleder meg til alt personlig bokseutstyr er på plass så jeg kan benytte meg av sekken på gymmet utenom boksetreningene Du vil kanskje også like
Klar for en ny treningsuke?
Se min boksetrening
Veien til fitness i alder av 40 år
-
Evy skal gjøre ting hun ikke kan
Heisann, tid til å lese et blogginnlegg fra meg nå i førjulsstria? Håper du ikke kaver FOR mye! Er jo bare noen dager og kosen er det jo menneskene som lager. Om man er få eller mange.
I jula skal jeg gjøre ting jeg ikke kan. Eller kan og kan. Øvelsene kan jeg jo, men jeg har ikke trent slik før. Ikke på denne måten.
OK, la meg ta det med fra begynnelsen.
Jeg har nå kjørt det programmet jeg har nå i over 8 uker. Jeg kjenner at det er på tide å skifte.
Målet med det programmet jeg har nå har vært å komme i balanse igjen etter konkurransediett og NM.
Jeg ønskte ikke for mange styrkeøkter for å roe litt ned etter flere år med flere timer trening hver dag. 4 dager med styrketrening har for meg vært lite ift hva jeg er vant med, men helt riktig. Jeg kjenner at det totalt sett ikke er nok trening for meg som sitter så mye i ro i bil og foran pc. Derfor må jeg endre og øke litt nå.
Men jeg venter til etter jul så klart med det ;)
Det jeg imidlertid bruker å gjøre mellom to programskifter er å ha meg en uke der jeg gjør andre ting. Jeg har ingen treningsfaglig begrunnelse for hvorfor, men jeg tror det handler mest om motivasjon, følelsen av å begynne litt på blanke ark og med ny giv når jeg begynner på det nye programmet.
Så i jula skal jeg rett og slett prøve meg på mer sånn type cross fit program ala Funkygine. Jeg har også knipset med meg noen HIT treninger fra gymveggen til coach.
Stive og støle meg kommer til å daue, og jeg vil nok virkelig innse at jeg må gjøre noe med fleksibiliteten min (har jo knapt gjennomført en tøyeøvelse på 5 år……)
Kan dele med dere i morgen mitt totale planlagte program. For en plan er det viktig å ha vettu selv om den nok blir endret på undervegs. Er nemlig stor mulighet or skøyteskitrening på Sunnmøre og DET, nei DET kan jeg ikke gå glipp av om så.
Selv om teknikken og kondisjonen er tilbake til start siden før fitnessreisen startet og der jeg faktisk skøytet opp slalombakken som juletrim.
Ups, jaja. Kan ikke være supertrent på alt samtidig ;)
Pst: Se på Snappen min da så får du se meg i aksjon gjennomføre min første Lasse Tufte challenge ;)
-
Meg + coach fremdeles = sant?
Får mange spørsmål om fitness satsingen min fremover og her har jeg bare ett svar:
Uavhengig av konkurranser så digger jeg det visuelle ved en bodyfitness kropp (offseason vel og merke). SÅ jeg etterstreber fortsatt å ha en slik fasong, og bygge meg best mulig så lenge jeg ikke må gi slipp på andre viktigere prinsipper for meg. Her tenker jeg da mest på å gaine ekstra kilo langt ut over min egen komforsone. DET er jeg ferdig med. Trust me.Nye konkurranser tenker jeg ikke på i det hele tatt. Her har jeg tidligere hatt en plan umiddelbart, men det har jeg ikke nå. Eller jo, har en plan om å finne en god hverdag uten konkurranse i hodet og som mål.
Hva med meg og coach da?
Fedrik Sund har vært en daglig del av livet mitt de siste årene. Til tider har jeg sett mer av han i hverdagen enn familien min. Dette sammen med de spesielle opplevelsene man har sammen i forbindelse med konkurranseoppkjøring, tårer og latter og opp- og nedturer så blir det sterke bånd. Han er en jeg har 100% tillit til, og som jeg gjerne deler hemmeligheter med. Vi er derfor like mye venner som coach – utøver relasjon.
Jeg trener fremdeles på hans gymmer og vi ses derfor fremdeles ofte. Han har laget nytt program til meg nå etter NM. Ikke fordi jeg ikke kan gjøre det selv eller har mer enn nok kompetanse i familien min til å gjøre det for meg, men fordi jeg digger programmene hans og han har sykt peiling på hvordan bygge min form slik jeg visuelt vil ha den.
Men utenom styrkeprogram har jeg en pause fra å bruke han som coach nå. Utenom styrketreningene har jeg jo ikke behov for kostholdsprogram. Her har jeg mer enn nok kompetanse selv. Jeg kommer ikke til å engasjere meg i teamsamlinger fremover – annet enn å dukke opp innimellom og kanskje bli med om det er noe felles treninger og slikt. Rett og slett ikke ha det som nummer 1 lenger. Så kolliderer f eks en fellestrening med en venninne som vil på kafe er valget nå enkelt; jeg trenger rett og slett en pause fra fitness FOKUSET – men ikke pause fra fitness type treningen.
Og så lenge jeg har coach i livet mitt blir jo det bare det beste av to verdener slik jeg ser det; klare meg mest mulig selv, men med coach som «bygger av kroppen min». Fredrik vil alltid være coach for meg, og jeg kommer alltid til å omtale han som det.
Men nå er det jeg som er sjefen ;)
