-
Man glemmer aldri første gangen…
Minnet sitter som klistret i hjernen.
Minnet om første gangen jeg hadde på meg konkurranse bikinien min. Den første. Spesialsydd for meg. Satt derfor som ett skudd.
Den samme digge følelsen fikk jeg i dag.
Første gang med egne boksehansker. Plukket ut så de passer meg perfekt.
For en følelse. Har gledet meg siden sist onsdag til dagens boksetrening. Og det var enda mer gøyere i dag enn sist.Følte enda sterkere at jeg var i gang. Fordi jeg hadde på EGNE boksehansker som skal bli fylt av egen svette ;)
Herlig å kjenne at kroppen kan brukes, og regner med at jeg får en uke til med vondter i muskler som ikke blir aktivert på samme måten i styrketreningen.
Som musklene på siden av magen. Aldri kjent de før!
For ikke snakke om nummenheten i fingrene som gikk utover finmotorikken ett par dager. Artig :)
Men en god ting. God ting å kjenne at man er frisk og kan bruke kroppen sin til det man vil.
Takknemlig.
Det beste med egen trener i stedet for å gå i gruppe er at han gjør alt for meg ;) Hehe :) -
Tenker du: det er for seint?
Takk til høyere makter fordi jeg ALDRI tenker at det er for seint å prøve nye ting som jeg drømmer om.
I går kom jeg endelig i gang med boksing, og etter det ble treningsplanen min endret med ett swosj.
Her skal det legges inn tid til boksing fremover!
Ingen tvil!
Hva jeg liker med boksing?
Faktisk teknikktreningen. Det trigger meg SÅ å jobbe med teknikk når det er så utrolig lett å kjenne hva man gjør feil når man gjør det riktig. Forskjellen smeller gjennom kroppen din, og da er det jo ingen tvil om hvilket slag som satt som det skulle og hvilket ikke. You see?
Fokuset, det å måtte konsentrere seg så til de grader og tenke samtidig som du er fysisk.
ALDRI om styrketreningen får meg til å være så konsentrert og på som boksing gjør. Og det handler ikke bare om at dette er nytt for meg.
Om jeg har gangsperre i dag? Nix. Men finmotorikken i fingene mine er helt ute og kjøre. Kjente det da jeg skulle smøre meg med krem i ansiktet i dag tidlig. Forstod ingenting.
Hehe – men det er jo bare moro.
Kroppen har SÅ godt av å bli utfordret med noe nytt.Læringskurven blir bratt. Men jeg digger det.
Endelig kan bicepsene mine bli brukt til noe fornuftig ;)
Med boksetreneren min Lee hos Bergen Boxing. -
Trening som svir!
I dag forstod jeg ikke med en gang hvorfor jeg fikk vondt her og der i ben og rumpe når jeg reiste meg fra kontorstolen. Helt til det ringte en bjelle som sa: har trent glutebrigde og AMRAP!
Jeg har nevnt AMRAP sett for dere så vidt før, men det står altså for As Many Reps As Possible. Det funker f eks slik: Du tar 12 reps 3 ganger med 45 sek pause imellom, så går du rett på 3 sett til med så mange repetisjoner pr sett du klarer, men da med bare 10 sek pause imellom. Kan love deg at du ikke klarer 12 reps og at det SVIR!
I programmet som jeg fikk av nye coach, som jeg kaller Fredrik, har jeg hip thrust/glutebrigde som øvelser igjen. Kjempe digge øvelser som nok er «skyld i» alle de flotte fitnessrumpene man ser i en fitnesskonkurranse. Selv gutta på treningssenterne kjører på med de nå.
Er så glad i dette bildet <3 Bikinijenter med nesten 20 års aldersforskjell. Kan love deg at vi begge har trent x antall repetisjoner med glutebrigde/hip thrust! Utfordrer deg derfor til å legge inn både hip thrust /glute brigde og kombinert med AMRAP i styrketreningen din, så får du sterk, og kanskje en spretten en også, iløpet av høsten. :)
Husk å varme opp med lette vekter først som jeg gjør her. Man blir fort sterk i denne øvelsen, så ikke glem det viktigste: at du har kontakt med rumpemuskelen under hele bevegelsen. Det er den som skal jobbe! 
AMRAP bruker jeg på alle øvelser untatt knebøy og markløft øvelser, men ikke på alle øktene.
-
Tidenes hamstring og rumpe trening!
Hyl! Kjenner gårsdagens hamstring og rumpetrening så til de grader! Er endatil vondt å sitte! Hadde ikke så mye belatsning på, men fokuserte MAKS på gjennomføring av øvelsen.
Sjekk øvelsene her og prøv gjerne selv! I know you will like it! :)
