• Hud og mote,  Motivasjon

    Dette gjør jeg!

    Mitt livsmål, og som er målestokken jeg evaluerer hverdagen min etter, er  Fit, strong & happy. – Både på innsiden og utsiden.

    I det ligger det mye og mange tiltak av både ytre og indre karakter. Som blant annet gjør det å være fin på håret og dulle seg så ofte som mulig – selv om dagen blir tilbringet for det meste i comfy klær.

    Føler man seg fin løfter det ryggen alltid litt ekstra opp, og jeg blir enda litt mer klar for å møte en annen del av livet som krever litt mer stayer og pågangsmot.

    Alt trenger ikke å kollapse fordi om en viktig side av livet går litt trått.

    Man kan gjøre noe med det man kan gjøre noe med.

    Sant? :)

    Så i dag ble håret mitt et bilde på hvordan møte livet.

    Noe overfladisk som gjør mye for dybden også – om man liker det eller ikke.

    Det indre og ytre henger sammen hos meg i alle fall.

    Som smilet. Har man det fint inni seg ser man det på smilet.

    Ellers har dagen i dag vært lang av en eller annen grunn. Sov jo lenge!!

    Treningsplanen er lagt for kommende uke, og det er også det sosiale. Mye kjekt skal skje så er bare å starte uken like godt som planlagt <3

    Del dette;
  • Bodyfitness

    Jeg taklet det ikke!

    I dag måtte jeg pakke sakene mine. Taklet det ikke.

    Poseringstrening med herlige teamet. God stemning. Formsjekk og line up. Alt gikk fint og jeg koste meg.

    Så skulle vi ha I-walk. Den rutinen vi gjør om vi kommer til finalen. En gang, to ganger…. så kjente jeg det – jeg taklet det ikke. Jeg fikk DEN klumpen i halsen. Nervene poppet frem. Jeg har ALDRI nerver. Gruer meg aldri.

    Men denne gangen har jeg det. Noe så innmari. Livredd for å skuffe meg selv.

    Vel hjemme kom tårene.

    Deretter en bølge av fighter kick.

    – Jeg skal ikke skuffe meg selv.

    Del dette;
  • Bodyfitness

    Trenger en klapp på skulderen

    Ups for en dag! Super dag på jobb, maaaange konstruktive møter og super digg workshop –  endatil tid til lunsjcardio imens jeg snakket inn manuset på et kurs på iPhonen.

    Så var dagen over, og nesen gikk mot trening. I bilen kom sangen som har brent seg fast i hodet mitt under LoadedCup forrige helg. Den gir meg rett og slett mixed feelings….. Ikke pga teksten :) Men på grunn av den ville blandingen av stolthet av å stå på scenen der og vise frem jobben jeg har gjort, og skuffelsen av å ikke komme høyere opp.

    Her er sangen……

    Så kom tårene. Hjelpe meg. Hormonene spiller på alle strenger for tiden. Høy og lav på 2 sek. Trengte rett og slett en klapp på skulderen og en tommel opp. Kunne der og da betalt en milion for oppmuntrende ord og gode tilbakemeldinger på fysikken min.image I det ene øyeblikket drar jeg meg ned i negative tanker om meg selv, i neste får tankene meg til å dra meg opp igjen, gi ny motivasjon til å bygge på videre og ikke gi meg med dette. Så går jeg i kjelleren igjen og tårene triller stille under tricepspress igjen, for så finne meg selv ta en ekstra 30 minutter med cardio på mølla. Yepsann :)

    Det er akkurat det plinger inn meldinger fra noen som bryr seg – som en tankeoverføring. Som selv er i situasjonen og vet hva det går i. Aldersforskjellene og kjønn spiller ingen rolle da. Opplevelsen er den samme og vi deler og støtter. Ler av hverandres fortvilelser.

    Så kommer jeg hjem, og hva skjer? Jeg kommer hjem og finner meg selv snakke med min bedre halvdel om videre bygging og satsing.

    Hjelpe meg for en berg og dalbane! Blir ikke klok på meg selv.  Skåler for dagen med grønnsakssmoothie :)image


     

    Del dette;
  • Motivasjon

    Skrulle :)


    I dag begynte jeg rett og slett å gråte i bilen på vei til jobb. Hørte DEN sangen og jeg begynte å visualisere L-walken  min (poseringen vi gjør på konkurransene). Det begynte å krible fra lille tåa og helt til toppen av hodet, og jeg virkelig kjente den herlige følelsen det er å stå på scenen. Jeg kjente så sterkt på dette at tårene rant. Skrullete meg :) Tror jammen dietten har begynt å slå inn litt. Berg og dalbane med hormoner. Litt tidlig synest jeg, er jo på ingen måte på noen streng diett, men har vel noe med den totale mengden jeg har lagt på meg selv av aktiviteter. Uansett, jeg kjente endelig at jeg virkelig gledet meg. Og den trengte jeg. Blir helt vilt spennende sessong dette…..imageimageimage

    Del dette;
  • Bodyfitness

    Uten bestevenn?

    Jeg har fått så mange spørsmål om hvorfor jeg bruker ordet hjertevenn her på bloggen at jeg tenkte jeg skulle gi dere en liten forklaring på det.

    Ikke alle hadde en bestevenn da de var små. Heller ikke jeg.image

    Jeg hadde mange venner, og noen var veldig veldig gode. Men ikke en sånn bestevenn der jeg opplevde at det ikke var en annen som stod de hakket nærmere på vennelisten enn meg.  – Du forstår hva jeg mener.

    Ordet bestevenn både var og er derfor for meg et litt sårt tema. Ikke minst fordi jeg personlig opplever ordet som noe ekskluderende .

    Jeg lovte meg selv derfor høyt og hellig at dersom jeg noen gang skulle få en så kallet bestevenn, så skulle jeg likevel aldri bruke ordet. Jeg ville ikke at noen av de andre som står meg nær skulle føle den ekskluderende følelsen som jeg selv hadde følt. Derfor fant jeg tidlig ut at jeg måtte finne et annet ord på de som stod meg nærmest. Det ble et ord som jeg fremdeles bruker. Det er ordet hjertevenn.IMG_5642

    En av mine hjertevenner som har kommet inn i livet mitt via fitness <3  18 års aldersforskjell ingen hindring for godt vennskap

    Felles for alle mine hjertevenner er at de har kommet til etter at jeg begynte å studere.  Noen har altså vært der leeenge, og andre har nettopp kommet inn i livet mitt, som jentene på bildene i dette innlegget.

    Ordet hjertevenn bruker jeg om de som jeg har sluppet inn helt i mitt innerste. Som virkelig betyr så mye for meg at livet hadde blitt tomt uten. En hjertevenn er for meg også der jeg kjenner at jeg har stor verdi for de. imageEn annen crazy hjertevenn fra fitness reisen min <3

    Jeg liker følelsen ordet hjertevenn gir meg. Derfor kommer jeg nok aldri til å bytte det ut med ordet bestevenn.

     

     

     

    Del dette;
  • Motivasjon

    Bill.mrk: Oppsagt

    Jaja, da har jeg opplevd det også. Å bli oppsagt. Over 7 års utdanning og 15 års arbeidserfaring hjelper lite når oljeprisspøkelset farer over byen. Det eneste positive med denne opplevelsen er at jeg som HR rådgiver blir en erfaring rikere; å kjenne selv på kroppen hvordan det er å få den kjipe beskjeden om at «vi ikke lenger har bruk for deg og din kompetanse». Dette er en erfaring som blir gull verdt å ta med seg i HR arbeidet videre, om jeg flere ganger skal sitte på arbeidsgivers side av bordet i en slik situasjon.

    Ledere går rundt hvite i ansiktet og utslitte etter timer med vurderinger av sine ansatte og kollegaer frem og tilbake – hvilke kompetanse skal man beholde og hvem må gå. Så er det alle samtalene som skal planlegges der ord skal vektes på gullskål. Budskapet er klart, men vanskelig å formidle. Her er det viktig at ikke noe er overlatt til tilfeldighetene – i respekt for den utsatte medarbeideren.

    Lederne har en tøff jobb de har min fulle sympati, men det kan ikke måle seg LITT med hvordan den oppsagte medarbeiderene har det.

    Nedbrutt selvfølelse, bekymringer for økonomi, ansvar over familie og forpliktelser…….Midt opp i alt møter man forventninger og vel mente ord om å brette opp armene og gi alt i oppsigelsestiden. En oppsigelsestid som for mange gjerne strekker seg over  3 måneder etter den grusomme beskjeden. Dette i plikt og ansvar overfor bedriften, de kollegaene som fortsatt har jobb, og ikke minst for lønningen man tross alt får utbetalt i oppsigelsestiden. Klarer man i tillegg å smile og holde leveransen oppe får man et ekstra klapp på skulderen for god lagånd.

    Men hjertet til den oppsagte gråter, og fortvilelsen over å være overflødig er til å ta og føle på. Egentlig vil man bare gjøre en ting: snu seg rundt og ja, kline til med en strak høyre. – I ren fortvilelse.

    Jeg har en sterk faglig mening om at arbeidsplikten burde utgå for de oppsagte som ønsker det, og lønnen bestå, i slike faser. Som en «belastningsbonus» på linje med ledernes «resultatbonus». Dyrt for bedriftene ja, men situasjonen er uansett dyrere for den som sitter der med skjegget i postkassa.

    Dette er lite kjekt. Det påvirker meg selvsagt, helt klart, men den største skuffelsen har lagt seg hos meg nå. Man må rette seg opp i ryggen, og holde hodet så klart som mulig. Ikke snakk om at dette skal få påvirke meg mer enn nødvendig.  Jeg skal fortsette med å levere mitt beste ut fra situasjonen til siste dag.

    For noen der ute må vel ha bruk for en høyt utdannet, meget erfaren, og ikke minst energisk medarbeider :)

    Del dette;