-
Se min fitnessdiett for en dag
Akkurat ferdig trent med både styrketrening, og intervaller i regnet, og sofaen sammen med den store skålen min med bær og mager kesam kaller. Har jo blitt så flink til det jeg har forstått heter restitusjon ;) Men før jeg kommer så langt lovte jeg jo å vise dere min fitnessdiett for en dag.
Vil understreke at dette bare er noen av de mange variantene jeg har å velge mellom, og jeg skal nok vise dere de andre også. Er bare ikke helt meg å spise knekkebrød med roastbeef (ja, jeg har det på planen også :) Så her har dere dagens måltid:
Frokost: havregryngsgrøt kokt på vann med mandler og kanel som topping + en proteinfrappe.
Lunsj: Byggris, rosenkål, rødløk, grønn paprika, litt avokado og ytreefilet av svin – nydelig godt :)
Middag: Byggris, rosenkål, rødløk, grønn paprika og stekte reker godt krydret med chilli og karry. 
Etter trening: Proteinshake og en banan
Kveldsmat: Mager kesam med utrooolig mye bær <3
Så selv om jeg trener mye så står det ikke noe på meg i matveien. Jeg er aldri sulten, og type mat holder snopesuget unna. Har faktisk nesten glemt at jeg er på snopekutt, og savner det ikke. MEN, vi skal på svenskehandel 2. uka i august, så dersom jeg har nådd formmålet mitt til da (delmål altså), så blir det nok til at jeg innvilger meg en yoghurtnøtt cheat….. ;)God lørdagskveld til deg!
Du vil kanskje også like
Sommerlig lett mellommåltid
Sjekk bursdagskaken min!
Enda mer dessert til kvelds <3
-
Oppskriftsonsdag igjen :)
Vi elsker å grille. Det meste av kjøtt og fisk smaker SÅ mye bedre etter en runde på grillen. Eller er det bare hintet av sommeren grilling gir meg som gjør at det føles slik? :)
Uansett, grilling trenger på ingen måte være usunt, og er også diettmat for de som er opptatt av det.
Slik ble grillmåltidet vårt i dag:
- grillpinner med paprika, tomater og ytrefilet av svin
- avocado fyllt med litt fetaost og 1 ts extra virgin oliven oil
- salamix, med gulrot og dråper av mager naturell kesam
Bedre middag kan jeg ikke få <3
-
Da er jeg klar! :)
Hjelpe meg for et styr! :)
En ting er konkurransen – det er jo bare gøy. men alt dette styret med pakking og forberedelser er værre enn når hele familien skal på bilferie i 3 uker! :)
Bikini, sko og smykker går i handbagasjen – krise om bagasjen ikke skulle komme frem! 
Nøye oppmålt havregryn og mandler :) 
Fitnessfrue føtter – hehehehe :) Så klart roooooosa :) Ikke bare skal det trenes og spises, men hår skal fikses, negler skal trimmes, hud skal skrubbes. Mat for flere dager skal veies og lages klar. Vaske klær og sengtøy som ikke skal ha spor av parfyme i seg. Skrive lister og ikke glemme en eneste ting. Dette er IKKE gøy. Dette er bare mas. I tillegg går hodet tregt som en zombie, og man må sjekke lister hundre ganger for å være sikker på at ingenting er glemt :)
Og når man endelig er ferdig – ja da ser man at kofferten ikke går igjen, og at det blir overvekt på flyet. Jaja :)
Men nå er jeg altså klar, og jeg er super happy for at jeg kommer til hotellet veldig tidlig i morgen. Siden innveiing og registrering ikke er før kl 18 har jeg hele dagen på meg til å slappe av, gå meg en tur på møllen på hotellet (har hørt at det har kommet sykt med snø i Sandefjord…), gjøre flere forberedelser og bare kose meg.
Skal ta dere med på hele reisen, og komme innom her så ofte jeg kan. Skal også legge ut link der dere kan følge konkurransen live via web.
Hjelpe meg. Nå nærmer den første konkurransen seg!
Jeg er klar!
-
Jeg har fått tidenes utfordring….
Var på formsjekk i går og våknet i dag med en blandet følelse av å være glad og motivert, men også spent. Spent fordi jeg har fått tidenes utfordring: 9 uker og 4 dager uten et frimåltid….
Formsjekken viste flott progresjon, og jeg hadde gått inn 1,5-2 cm på alle målesteder. Fettprosenten hadde også gjort et godt hopp ned. Jeg er i rute! :)
Det er viktig for meg å komme i havn, og klare å få formen god nok. For å være tidlig trygg på det blir det ingen frimåltid på meg fremover. Det vil si at jeg 7 dager i uken må holde meg til dietten. Ingen pizza eller sushie på lørdagskveldene fremover med andre ord.
Det blir tøft, ensformig og knallhardt. Samtidig fikk den beskjeden meg til å senke skuldrene 10 hakk. Jeg har stresset hodet med tanken om at kanskje jeg ikke klarer å komme i god nok form tidsnok. Stresshormoner er gift for en kropp på fitnessdiett. Men med denne beskjeden vet jeg at jeg kommer i mål.
For, jeg skal klare det. Jeg skal. Er ikke synd i meg. Det er selvvalgt. Jeg blir tøffere enn toget etter dette her ;) Just try me :)
-
Spisedag ala` Fitnessfrue
Første diettuke har faktisk gått som en lek, og jeg merker at det verste vannet har begynt å slippe tak.
I dag våknet jeg til den gjenkjennende gode lørdagsfølelsen når man er på diett som sier: «Ååå lørdag, spisedag, hva har jeg lyst på mon tro?» :) Jeg var iallefall sikker på at i dag skulle jeg ha min første kakemann for i år – jeg bare eeeelsker det, så da får det bare være at det er lenge igjen til jul! :)
Lørdager kan jeg spise noe av det jeg har savnet iløpet av diett uka. Jeg holder meg som oftest til det samme frem til ca kl 18, men spriter bare maten litt opp, som i dag med fetaost, litt mer mandler og bær. Kroppen reagerer bare med å bli slapp og rar om jeg spiser annet enn det den er vant med.
Havregrynsgrøt kokt på vann, steviosa, kanel, bringebær og mandler + cafe latte ala` Pippi 
Indrefilet av svin, fetaost, pasta og diverse grønnsaker til lunsj 
Blanding av skyr og kesam, mandler og bringebær 
En av våre lørdagskveld favoritter :) Lenge siden sist, så i kveld smakte det nydelig! Trente to økter i dag. En styrkeøkt for overkroppen sammen med en god og kjær teammate, og en lengre cardioøkt i nydelig natur her jeg bor.
Er stiv som en stokk og full i gangsperre etter en god treningsuke, så nå skal jeg rett og slett legge meg i sofaen og se på streaming fra NM i fitness som foregår i Oslo i helgen. Blir helt syyyyk av å se på alle de flotte utøverne, og ikke minst mastere i bodyfitness. Hjelpe meg – det blir tøft å skulle hevde seg med de!
– God lørdagskveld til deg <3
På lørdagskvelden og etter en bedre middag er Fitnessfrue en Fru Candy King <3
