-
Er det mulig??!!
Ups, kom over bilder fra mai 2013, og må absolutt dra på smilebåndet :) Eller rettere sagt, fikk hakeslepp :) Så kjekt å se!!!
Bildet til venstre er fra mai 2013, etter ca 2 mnd på fitnessdiett, med løping som hovedfokus, men hadde begynt å strukurere styrketreningen.
Bildet til høyre er fra forrige uke. Samme kroppsvekt, men med 6% LAVERE fettprosent enn på bildet til venstre. Det hadde du nok ikke trodd! :) Er det rart jeg digger coachen min Ida Markussen?!!
På bildet til venstre følte jeg meg veltrent og fit. Men nå må jeg bare smile over den pinglette løpekroppen min. Slank ja, men alt annet enn fast i fisken!
Jeg løp på det tidspunktet laaaaange økter, og trente 2-3 «styrkeøkter» i uken. Smaken er jo som baken, men ingen tvil om hvilken hovedaktivitet jeg velger for meg selv mtp tidsbruk og resultat! Så dette var gøy mandagsmotivasjon :)
Sist uke gikk supert mtp på diett og trening tross forkjølelse og greier. Nå er jeg blitt så og si kvitt snufsingen og tettheten, så jeg har virkelig tenkt å gjøre denne uken enda bedre!
Mandag er cardiodag, og møllen fikk besøk av meg i dag også. Tror jeg er hekta igjen, men det kommer ALDRI til å erstatte hovedfokuset mitt på skikkelig styrketrening! :)
-
Min erfaring med cellulitter
Jeg har alltid hatt det jeg selv definerer som mye cellulitter. 12 mil med løping i uka, (som var mitt treningsregime en periode før fitness) kombinert med sunt kosthold, førte heller ikke til at de forsvant.
Under oppkjøringen til første fitnesskonkurranse var cellulittene mine min største bekymring. – Ville de forsvinne? For jeg kunne jo ikke være på scenen i bikinifitness dersom de ikke ble borte!
Styrketreningen, kombinert med det strikte og rene kostholdet, førte til at fettprosenten ble lavere og lavere. Cellulittene forsvant gradvis, og huden strammet seg sakte, men sikkert.
Etter konkurransen la jeg godt på meg igjen. Det var nødvendig for nok overskudd for ønsket muskelvekst, selv om jeg nok la nok på meg litt mer enn strengt tatt nødvendig. Cellulittene kom tilbake selv om jeg fortsatt trente veldig mye, og spiste for det meste etter matplan.
Min konklusjon ut fra mine egne erfaringer er at det er fettprosenten i kroppen min som gjør at jeg får cellulitter. Så dersom jeg ønsker å ha en cellulittfri hud må jeg holde fettprosenten min lav. – Ekstremt lav.
Så lav fettprosent som det måtte til hos meg for at de skulle forvinne helt, er ikke mulig for meg å opprettholde utenfor konkurranseperiodene. Det er heller ikke sunt for meg, og heller ikke noe poeng i.
Vi har bare en kropp, og det er opp til hver enkelt å finne sin måte å pleie den på og trives med den. Jeg har funnet min – selv om det betyr at jeg må akseptere mine cellulitter.
