-
Endelig!
Hurra! Endelig fikk jeg gave fra coach. Eller gave og gave. En gave jeg selv betaler for – hehe – men føles likevel som det. Nemlig nytt treningsprogram!
Det jeg har hatt i ca 8 uker nå har gitt svært god utvikling, og vært det hardeste jeg noen gang har hatt. Likevel kanskje på grensen hva jeg kan takle motivasjonsmessig. Har nemlig vært slik at enkelte av dagene på programmet har jeg måttet motivere meg til nesten hver eneste øvelse. Bare tatt en og en av gangen for i det hele tatt klare å komme igjennom det. Det har også gjort at det har tatt tiiiiid å gjennomføre det de gangene jeg ikke har trent med coach.
Men nå er h….. over ;) Bortsett fra en liten hake……. Han har selvsagt ikke gjort dette programmet helt smertefritt heller. For han er jo dyktig!!!!!!!
Hva? Skal fortelle dere det. Må bare komme over det først ;)
-
Hadde ikke klart meg uten
Du har sikkert opplevd det selv. Opplevd at mennesker får en egen plass i livet ditt, og betyr virkelig mye for deg. Mennesker som du får gåsehud av glede bare du tenker på, fordi du blir så yr og glad av alle de herlige assosiasjonene og felles opplevelsene man har hatt sammen. Det blir en egen følelse og verdi disse menneskene har for deg, fordi de har bidratt til noe som er viktig for deg.
Bare mine coacher får meg til å kjøpe burger på Mc Donalds :)I dag vil jeg derfor rette en ekstra oppmerksomhet mot mine coacher som har fulgt og følger meg på min fitnessreise. De har ledd, tørket tårer, oppmuntret, heiet, vist vei gjennom kost og trening, gitt meg spark i baken, satt meg på plass, vært der, er der, og er begge to rause og varme mennesker som har sin egen plass i hjertet mitt.
Jeg og coach Ida Markussen backstage da jeg debuterte som bikinifitnessutøver som 40 åring.
Ja det er jobben deres og ja de får betalt, men jeg skal love deg at de strekker seg langt i oppfølgingen av oss utøvere. Lengre enn nok mange aner.
Så tusen takk Ida Markussen fordi du hadde troen på meg, og så potensiale i en 40 år gammel dame, der nok mange bare hadde ledd. Det har vært en spennende reise sammen, og jeg er evig takknemlig for den du har vært for meg i den perioden. Uten deg hadde jeg ikke blitt noen fitnessutøver. Jeg har egentlig ikke ord. Selv om vårt fitness-samarbeid nå er over vil du alltid ha en spesiell plass i hjertet mitt.
Tusen takk Fredrik Sund fordi du tok imot meg med åpne armer, og ble min coach da jeg som mest trengte det. For at du er den du er både faglig, men ikke minst som menneske. Du er unik. Du utfordrer meg til å tenke nytt, og til å gå ut over min kontroll sone. Du gir uendelig av deg selv. Hadde jeg hatt et firma med en passelig tilgjengelig stilling til deg hadde jeg ansatt deg på dagen. Du er et natur talent, og for meg som jobber med Human Resources må jeg få si at det er langt mellom hver gang man møter noen som er SÅ god på å behandle mennesker rundt seg som du. Gleder meg til en spennende konkurransevår for meg, med deg i ryggen.
-
Posering-med bikinien på :)
Digger søndagene, med posering og styrketrening sammen med teamet. Er et supert tilbud når man ellers trener oftest alene. For fitness er og blir en individuell, og noe ensom idrett for veldig mange av oss utøvere. Med tanke på all tiden vi bruker på trening er det praktisk å trene alene, men litt ensomt innimellom.
Litt surrealistisk og veldig kjekt er det for meg å få god råd og tips fra mitt store fitness idol Janne Krohn. Jeg er heldig som har fått tilgang til så erfaren og kyndig hjelp i både henne og coach Fredrik. Veldig lærerikt, og jeg har fått mange ting å øve på når det kommer til poseringen. Det skal jo strammes og flexes på de riktige stedene :) Gleder meg til fortsettelsen!
Var spennende å ta på seg bikinien igjen i dag. Har ikke prøvt den siden vårens konkurranser. Men den gikk på gitt :)Når det kommer til formen sies det at jeg er i rute så langt, så fortsetter det slik så skal dette gå riktig bra. Men som sagt tar jeg en uke av gangen. For alt skal føles rett før jeg melder meg på. Men jeg gir meg ikke før jeg har fått NM med på listen! Så får vi håpe at det blir før jeg blir 50 ;)
-
Ny coach og nytt team
Søndag fikk jeg, og de andre jentene i teamet som skal stille i høstens konkurranser, melding fra min kjære og dyktige coach om at hun desverre måtte trekke seg på kort varsel av personlige årsaker.
Jeg har siden tenkt og tenkt «what to do»……
10 uker til NM……Opplegg som er tilpasset min voksne kropp, hvem kan hjelpe meg nå……..En kropp som ikke henger helt med tross streng diett og stramme rammer, og tiden har begynt å renne litt fra meg……Hva skjer om jeg finner ny coach med helt annet opplegg og tanker som det vil ta tid for kroppen min å respondere på……Skal jeg droppe fokuset nå og utsette til neste år……….
Det første jeg gjorde var å ta kontakt med forbundet for å sjekke om de var villige til å vike fra karantenetiden som de har for skifte av klubb. Så fantastiske forbundet vårt er fikk vi all forståelse fra presidenten, som forsikret oss om at formalitetene skulle bli ivaretatt, og unntak fra karantenetiden skulle gis.
Jeg tok så kontakt med en erfaren bodyfitnessutøver jeg har full tillit til for råd. Og nå sitter jeg her trøtt i kroppen etter en lang fjelltur over vidden her i Bergen, men super lykkelig. Jeg har funne meg en ny coach, Fredrik Sund, som jeg fikk full tillit til fra første sekund, og som har troen på meg. Nytt team, Team Live Fit, med mange flotte utøvere som jeg gleder meg stort til å bli en del av.
Dette skal bli SÅ bra og jeg er helt overbevist om at vekten smiler til meg i morgen på veiedagen min. Stress er nemlig ikke gode greier for formen, og nå kjenner jeg meg endelig alt annen enn stresset.
Vi prøver og gir oss ikke ennå. Jeg skal gjøre mitt ytterste som alltid. Skulle det ikke gå bra er det heller ikke verdens undergang. Det kommer ny mulighet til våren. men nå kjører vi på videre. Gir meg på ingen måte ennå!
Min nye coach Fredrk Sund. Jeg har tillit, han har troen. Da er grunnlaget for handshake klart! Skal litt til for å stoppe meg ;)
-
Kjære coach <3
Tusen takk for at du har hatt troen på meg hele veien. Selv om dette er en jobb du «tar betalt for» er det ikke likevel inkludert en garanti for at man får representere klubben i konkurranse. For å få gjøre det må man jobbe knallhardt. For å lykkes må man gjøre hovedjobben selv.
Skulle noen ha troen på at en 40 åring skulle komme seg på scnenen i en fitness konkurranse så var det deg, men du har hele tiden vært veldig ærlig. Ærlig på at det kom til å bli knall hardt arbeid, og at det ikke var sikkert at det gikk. Du var likevel villig til å prøve sammen med meg – og jammen gikk det fint gitt :)
Nå er vi snart i mål med nye mål, og reisen fra bikinifitness til bodyfitness har vært en annen enn sist. Men det som har vært likt er din ståltro på målet og at jeg skulle komme meg dit. Når tvilen min kommer snikende er du tydelig og klar. Du vet akkurat hva du skal si for at jeg skal få fokuset tilbake mot drømmen min.
Det er heller ingen tvil i dine ord, om at hovedjobben må utøveren stå for selv. Man kan skylde så mye man vil på sin coach og si at opplegget ikke er riktig, ikke tilpasset nok. Noen trekker det endatil så langt å si at det er coachen si skyld i at man ikke lykkes og får de fremskritt man ønsker. Personlig mener jeg det ofte nok er en måte å unnskylde seg selv på fordi man ikke gjør alt som faktisk må til.
Det er jo helt mennesklig å eksternalisere skyld når man ikke lykkes helt. Men det hjelper lite hvor perfekt opplegget er om man suller rundt på trening, går der det står intervaller og spiser skyr der coachen skriver ris. Jeg er overbevist om at det å stå i det, og det å kjøre knalllhardt på er en essensiell del av gamet. Men om dette er det selvsagt lov å være uenig :)
Jeg jobber knallhardt, og det er det jeg kan gjøre «tilbake til deg» coach. Å sluntre med din kunnskap ville bare være dumt. Vi er ikke den største klubben, men din merittliste er super. Du utfordrer meg, samtidig som du sier de riktige ordene AKKURAT når jeg trenger det mest. Du er ikke den som slenger rundt deg med ros og supperlativer, men når du først sier det så mener du det. Det er ærlighet.
Gleder meg til å komme tilbake til Sandefjord som ligger ditt hjerte så nært. Tøffeste, søteste (siden jeg nesten kunne ha vært mammaen din så tillater jeg meg å si det ;) og ikke minst: dyktigste coachen min, Ida Markussen.
Tusen takk :)
-
Formsjekk
2,5 uker igjen og tid for ny formsjekk……Trappen opp til kontoret til coach var ekstra tung å gå i dag. Spent som bare det….
Vekten har stått stille de siste 3 ukene så igjen var jeg ekstremt spent på hva målingene sa. – Kunne jeg virkelig få en bekreftelse på at vekten ikke har betydning for status på formen?
Selv om det skal mye til for å overbevise meg for tiden om at alt er i rute (diett dærsken på skulderen min som prøver å få meg til å miste troen på meg selv vet dere) så måte jeg bare innse at alt står bra til mtp å komme i sceneform.
Status etter 3 uker: Totalt for hele kroppen hadde jeg gått ned nesten 2% i fett, på bena hele 4%! Videre hadde jeg 0,5-1 cm minus på alle målepunkt. Fitnessfrue har vært flink med cardioen sin ja! :)
Så selv om ikke coach ønskte å gjøre noen endringer på dietten min ennå fikk jeg heldigvis lov til å bytte ut ett kyllingmåltid med torsk. Er som sagt ekstremt lei av kylling, og bare tanken på torsk er som en god hjemmelaget pizza for meg nå – forstå det den som vil :)
Men fremdeles er jeg ikke i mål, så det er bare å jobbe på. Fokus fokus fokus.
Pst: I morgen skal jeg legge ut oppskriften på noe super digg snop, så håper du titter innom da også :)
Men nå er jeg sent ute mtp nok søvn her, så god natt til deg fra meg <3 Er jo ikke mange timene før jeg må ut av sengen igjen :)
-
Hurray!!!!!!!!!
La meg starte med det viktigste: badromsvekten skal om ikke ut av huset så ut av mitt hode som viktigste barometer på formstatus. Nå har jeg lært – forhåpentligvis en gang for alle.
Så ja, her har jeg stresset med at alt går seint fordi jeg har fokusert på vekten. Så kommer jeg til coach Ida Markussen og blir klypt og målt i alle vinkler. Resultatet? Til å heise flagget for :)
Jeg har gått ned alt fra 1-3,5 cm på de ulike målepunktene. Fettprosenten har gått med hele 3 % på lårene, og 1,6 prosent totalt, på bare 4 uker. Nå er jeg ikke langt fra der jeg var sist konkurranse, og heldigvis også større andre steder ;) Og ja, jeg har 5 gode uker til første konkurranse og 7 til nr 2. Dette skal gå bra!!!! Nå går påmeldingene avgårde :)
Etter denne gledelige starten på helgen dro jeg til den neste: trening med teammate og gode venninne Lisbet. Endelig hjemme fra offshore. Nå skal vi masterne jobbe på som noen helter. Om 5 uker står vi side ved side som konkurrenter på scenen i Sandefjord. Spennende :)
Så nå ligger jeg rett ut på sofaen. Som jeg sa i går: stup trøtt. Klar for en helg uten cheatmeal. For nå vil jeg ha det rent og fokusert, frem til stagetime.Fitness skal ikke være enkelt. Fitness for meg handler ikke om å spise ting som ligner pannekaker og havrekjeks. Fitness er knallhardt arbeid og fokus. Det er jo selve utfordringen og prosessen som er gamet slik jeg ser det. Maten og kakene kan man jo vente med til etterpå, og når man kan spise skikkelige kallorier og ikke alle disse fake produktene som liksom skal være mat uten kallorier.
Belønningen? Scenen!
Gu’ kor glad jeg er!!!!! <3
