#inneholder sponset lenke

Gjør du noe i din fritid som du ofte gjør alene? Og så er det bare SÅ gøy når du får med deg noen andre? Da vet du hvordan jeg hadde det i dag når jeg hadde hjertevenndate på trening i dag! Super kjekt!

Når det i tillegg er fredag og god helgestemning (men litt fredagstrøtt ;) så kan jo man knapt få bedre slutt på uken. Eller jo, for hjemme ventet eldstemann som har helgeperm fra studiene denne helgen. Kooooos :)

Neste uke blir det nytt program og diettstart! YES! Gleder meg til å dele med dere. Men enn så lenge, her har dere dagens økt som ble en liten blanding av øvelser fra to dager på treningsprogrammet mitt:

• Bulgarsk utfall med hantler 3×12Den kule tightsen er fra Reebok og kan kjøpes her. #sponset lenke
• Beinpress 1×15 + 3xmax med 10 sek pause mellom settene
• Leg curl 1×15 + 3xmax med 10 sek pause mellom settene – sorry, no picture.
• Arnoldpress 3×12
• Sidehev i kabel 1×15 + 3xmax med 10 sek pause mellom settene
• Kroppshev 4xmax
• Nedtrekk 1×15 + 3xmax med 10 sek pause mellom settene
• Sittende roing 1×15 + 3xmax med 10 sek pause mellom settene – sorry, ingen bilder.

Etterpå ble det poseringstrening. Krever masse trening for at det også skal sitte! Film fra den kan dere se på facebook siden min.

Alt i alt en god start på det som jeg kjenner kommer til å bli en super helg. Ønsker deg det samme! <3