-
Endelig! :)
Kjekt å prøve ut nye treningssteder, så i kveld dro jeg, gutta og en fitnessvenninne til Bergen Fitness for å trene.
Bergen Fitness eies blant annet av mitt store bodyfitnessidol Janne Krohn, og i dag var jeg så heldig å få møte henne! DET var veldig kjekt det :)
Gymmen var super selv om det er mye mindre enn jeg er vant til. God plass, fokus på funksjonell trening, cross fit område med garagegym preg, godt utstyrt og utstyr, og hyggelig lavterskelstemning. Rett og slett stedet for en rask og effektiv trening der alle snakket og smilte til hverandre. Me like. Følte meg umiddelbart hjemme der.
Dagens øvelser bestod av 5 sett, 8-12 reps med:- brystpress med stang
- brystpress på skråbenk med hantler
- dips
- cabel cross
Rett etterpå gikk turen til Fløyen for dagens andre cardioøkt. Rett og slett en super kveld med mye trening – akkurat som jeg liker det :)
-
Firework
I dag fikk jeg en veldig hyggelig melding fra en tidligere kollega.
Musikk gjør ekstremt mye for meg. Det kan gi meg både ekstra giv og energi, hjelpe meg å rette opp ryggen, men også dra meg ned om jeg hører på feil sang til feil tid.
Jeg er en slik som hører på tekster. Det vet de som kjenner meg godt. Den veldig hyggelige meldingen jeg fikk i dag var med denne herlige sangen. Hun visste at jeg ville høre etter nettopp på teksten.
Siden har jeg sunget på den i hele dagen med ett stooooooort smil :) Og treningen, den gikk som en lek!
Du vil kanskje også like
My babies are on the way !!!
Smugtitt på dagens trening
Hvordan får jeg tid til venner
-
2 gode nyheter
Etter noen tårer, en super treningsøkt i går kveld og en god natt søvn er humøret og motivasjonen på plass igjen, og med en ekstra boost. Fikk nemlig 2 gode nyheter i dag :)
Det blir satt opp masterklasser i Bodyfitness både i Sandefjord Open og i Oslo Grand Prix!! Det betyr at jeg får stille sammen med andre utøvere som er på min alder +/-. Happy happy! :)
Masterklasse betyr på ingen måte at konkurransen blir mindre. I Norge har vi mange svært gode og erfarne master utøvere. Lille MY forventer derfor ikke å bli den største når det kommer til muskelmasse, men det handler jo ikke bare om det, men også om symmetri ++. Jeg får bare jobbe på :)
Målet mitt er å bli best mulig versjon av meg selv ut fra den muskelmassen jeg har nå, så får vi se hvordan lineup`en blir. Man vet jo ikke hvor mange vi blir, eller hvem som stiller før det nærmer seg. Det gjelder altså å ha fokus på seg selv og sin egen prosess. Super gøy blir det uansett. Det hele er rett og slett ubeskrivelig, og et adrenalinkick uten sidestykke.
Nå ligger jeg rett ut i sofaen, og koser meg med å blogge til dere. Det ble hele 3 treningsøkter på meg i dag:
- 60 min powerwalk før frokost
- Styrketrening med fokus på bryst og triceps, avsluttet med et par spenstøvelser
- 30 min med intervaller ute rett etter job
Just as I like it :)
-
Min bryst og tricepsøkt
Tåler dere bilder av et usminket og fokusert morgenansikt? Da kan dere trygt lese videre her, og få med dere dagens øvelser for bryst og triceps:)
Sover godt om dagen, og hele 7 timer, så energien er god og humøret på plass selv om grumset i bihuler og hals fremdeles henger noe igjen. Tar vist tid med sesongens influensa.
Etter god lokal opppvarming med strikk fortsatte jeg på økten som i dag bestod av:
5×12 reps med skrå brystpress med hantler
5×12 reps med benkpress med stang
4×12 reps flyes på skråbenk
4 x maks reps med dips
4×12 reps overhead triceps extensions
Jeg har 45 sekunder pauser mellom settene.
Etterpå hadde jeg 20 minutter med intervaller på mølla.
I lunsjen i dag ble det også en rask powerwalk med en god kollega – godt å komme seg ut når det er lyst!
Nå skal jeg bare rydde litt i huset før det er på tide med kveldsmat. Har fått ny diett, og ny «dessertkveldsmat». Jeg skal love deg at den er syyyykt god! Skal legge ut oppskriften på den før helgen, så følg med :)
