Spørsmål? Fyr løs! :)
#inneholder tilbud om gratiskurs
Sitter i sofaen med pc`en godt plantet på fanget etter en super PT time med Coach Fredrik etterfulgt av intervaller ute i deilig vintervær. Endelig TØRT i Bergen :) Begge deler brant godt kan man si, men godfølelsen etterpå er verdt det!
Grunnen til at jeg sitter med pc`en er at jeg i Eat & Train har åpnet opp for at man kan stille meg spørsmål om noe du lurer på. Er skikkelig kjekt å kunne chatte og svare på mailene som de som følger gratiskurset har om kost, trening og hvordan gjøre endringer som varer.Tenkte jeg kunne gjøre det samme for dere når jeg først er i gang! Bare fyr løs i kommentarfeltet under her! Og du, har du ikke meldt deg på gratiskurset ennå har du fremdeles mulighet! Håper å se DEG på innsiden :)
5 kommentarer
Marte
Hei, spreke, sprudlende, Evy! :)
Benytter meg av muligheten jeg, og legger igjen ett par spørsmål. Mener å ha lest at du har redusert/kuttet ut søtningsmidler fra kosten din. Dette er noe jeg også har vurdert, da jeg lurer på om de kan være årsak til en del småplager. Lurer derfor på om du har merket noen endringer av det? Både rent kroppslig, men også psykisk? Og hvordan gikk du frem for å kutte ned/ut?
evytherese
Hei Marte :) Det er vanskelig å gi noen konkrete effekter jeg har hatt av å redusere sterkt på bruk av søtningsmiddel. For meg er det mer en overbevisning at vi ikke skal gi kroppen annen mat enn det den kan nyttiggjøre seg av.Jeg mener også at forskning ikke er tydelig nok på hva disse midlene gjør med kroppen vår mtp utvikling av sjukdommar som kreft t.d. Derfor holder jeg meg best mulig unna uten å være fanatisk. Les her: http://beritnordstrand.no/hva-kan-kunstig-sott-gjore-i-kroppen/ For å stoppe søtsug må man kutte det som gir kroppen dette suget. Søtstoffer gjør det. Å kutte kunstige søtningsmiddel har derfor vært et viktig tiltak for meg for å bli kvitt behovet for noe søtt. For meg er nå havregryn f eks like godt uten noe som helst slags topping. Jeg trenger heller ikke bær på – selv om det bare er en god ting. For å kutte det ut sluttet vi rett og slett å kjøpe inn hvitt sukker og søtstoff. Erstattet dette med honning og bær/frukt. Jeg kuttet å bruke tilsetning i te f eks. Etter en god uke var søtsuget og savnet etter søtsmak borte. Nå kan jeg selvsagt ha søtstug fordi jeg går på diett med mindre karbohydrat, men det er jo en annen sak. Håper dette var svar på spørsmålet ditt :) Hilsen Evy Therese
Marte
Ja, det var det – et veldig godt svar også :)
Har tenkt på mye av det samme i det siste, da jeg ikke ønsker å putte ting i kroppen, som jeg ikke vet helt langtidsvirkningene av. Spiser og lever så sunt ellers, så hvorfor ikke kutte søtningsmidlene også. Har aldri søtsug, og sukker holder jeg meg unna. Men jeg bruker litt tilsetning i te/kaffe, tygger en del tyggis og drikker litt lettbrus.. Bruker det ikke i bakst og mat – da holder jeg meg til naturlige og næringsrike matvarer. Løsningen er nok rett og slett bare å kutte det ut, slik som du sier! :)
Linda Myhre
Hei Evy, jeg har fått så utrolig mye inspirasjon av deg ? Jeg baker nå grovbrød og spiser havregrøt. Til min deilige proteindrink etter mine fjellturer, så bruker jeg skummet melk og kakaopulver. Til søtning bruker jeg Steviosapulvet, bare litt, det er jo naturens eget søtningsmiddel, så det må nå gå greit tenker jeg. Hva er dine tanker om sånn søtningsmidler?
Har til og med bakt sjokolademuffins med rå kakaopulver og brune bønner som hovedindigriens, å dei va faktisk gode! Sliter litt med å spise nok måltider om dagen, blir av og til bare to, men sånn er det med skiftarbeid. Jobber med det. Gleder meg til å følge med deg videre mot konkurransen, you go girl ??
evytherese
Hei Linda, så hyggelig kommentar! :) Uten å være fanatisk bruker jeg minimalt med søtning – heller ikke stevia. Her må du finne ut hva som fungerer for deg :) Mer info om søtning og den virkning den har kan du lese her: http://beritnordstrand.no/hva-kan-kunstig-sott-gjore-i-kroppen/ Pst: to måltid pr dag? Linda, her har du en god utfordring du må finne it av! :) God klem