-
På tide å ta kaninen ut av hatten…
Sitter og ser på bilder fra NM i september. SÅ fornøyd med håret. SÅ fornøyd med formen jeg har klart å bygget på disse få årene. SÅ fornøyd med sminken. SÅ fornøyd med den unike og svindyre bikinien. SÅ fornøyd med å ta valget den gangen om å satse på fitness. SÅ stolt av å atter en gang få vist at jeg har noe på den Fitness scenen å gjøre siden jeg atter en gang kom til finalene. SÅ glad for å ta ett steg nærmere pallen.
Likevel en så ufattelig trist dag.
Jeg gikk med tidenes klump i halsen hele helgen. Jeg koste, lo og svinset ikke rundt som jeg pleide. Jeg var ikke sosial. Jeg ville bare gjemme meg. Var så utrolig langt nede at jeg ikke trodde det var mulig.
Jeg kjente ikke meg selv igjen.
Jeg hadde støtte som bare det rundt meg. Folk som bare ville løfte meg opp. Men jeg tok ikke imot. Lukket meg inn i skallet mitt så til de grader. Tok ikke til meg fine ord.
NM var ingen god dag. Og jeg klarer ennå ikke å sette ord på hva det var.
Som dere vet var jeg det som kalles overtrent, jfr en av Norges beste idrettsleger. Kanskje det var det som slo inn. Jeg ble også gradvis meget syk etter NM. Kanskje det var det som allerede var i gang under konkurransedagen.
Ikke vet jeg. Men siden den dagen har jeg hatt vanskeligheter med å snakke om, høre teammates snakke om oppkjøring og når de spørr meg om konkurranseråd og -erfaringer. Jeg blir rett og slett kvalm. Minnene om NM sitter i.
Og ikke minst kommer klumpen i halsen tilbake.
Men opp i alt, når jeg i kveld sitter og mimrer, så er jeg så stolt og så kry at jeg kan sprekke.
Jeg er så glad for at jeg fremdeles lever «livsstilen» med alt jeg har lært og erfart om trening og ikke minst kosthold. Det endrer jeg ALDRI på selv om jeg nå kjenner meg ferdig med de knallharde oppkjøringen og ensidige dietter på slutten – og null snop ;) Savner hverken «null pupp» eller den skrukkete huden man får med så lav fettprosent :)
Men reisen har gjort at mitt virkelig jeg, på godt og vondt, har kommet enda bedre frem. Jeg har lært meg selv og kjenne, og blitt super klar over hvem jeg vil være, lært meg å bruke tiden på bare det som gir meg verdi, erfart hvem som er der og hvem som har forsvunnet. Fått mange brikker på plass og ikke minst bygget ett sterkt mindsett enda sterkere. Jeg digger det livsstilen jeg lever med all trening og det gode kostholdet gjør med huden min, håret mitt, energien min i hverdagen og hvordan kroppen min ser ut. Jeg er ikke redd for å si det. Men jeg er lei meg for at den siste konkurransen skulle bli slik. Trist om det på sikt skal overskygge alt annet som bare er positivt.
Bortsett fra den ene dagen…
Nesten så lei meg at jeg har lyst til å gjøre det godt igjen for meg selv med å kjøre en runde til…..
Men ikke nå. Klumpen i halsen som kommer når jeg tenker på det må bort først.
Om det noen gang kommer til å skje…..
Fanget med klump i halsen av en venninnene som var med og heiet meg frem <3 Ikke et godt øyeblikk, men glad jeg har et bilde som viser hva jeg følte den dagen. -
Wow!
For en dag! Så energikick og tømmende på en gang!
Holdt som sagt workshop på en lederkonferanse i dag, og etter tilbakemeldingene og engasjementet å dømme så gikk det meget bra! Så kjekt!
Men helt tom og likevel litt gira høy var det da SÅ digg å ja treningsavtale med min venninne Henrikke.
I dag ble det ikke sirkeltrening eller cardio challenge som vi bruker. Hun ble med på styrkeprogrammet mitt, og vi fikk en knall økt med:
- knebøy
- rumenske markløft med hantler
- liggende leg cuel
- benkpress
- sittende roing
- stående roing med stang
Herlig herlig :) Digger disse stundene våre. Så godt å ikke bare være sliten i musklene, men også i smilerynkene etter en treningsøkt!
Å trene med andre innimellom er rett og slett ett kick. Digg å nå ha et treningsregime som tillater det.
Liker du å trene med andre?
-
Droppet det!
Å Ups, endring i planene her…..
Ja, det hadde vært det beste å fulgt planen. Det hadde gjort godt for forberedelsene og ikke minst energien.
Saken er den at jeg er så rolig inni meg at jeg er livredd for å bli stressa. Noe jeg lett blir om jeg får dårlig tid og kommer meg sent i seng når jeg skal tidlig opp og prestere.
Hva jeg snakker om? Jo, snakker om at jeg droppet treningen i dag. For i morgen skal jeg holde workshop på en stor lederkonferanse her i Bergen.
Og nå ligger jeg rett ut i sengen hjemme etter først å ha jobbet sent og lenge på kontoret, for så fortsette med kroppen godt plantet under dynen. Puster rolig (utrolig – hehe) og snart klar for å lukke øynene. Må grytidlig opp i morgen, og jeg vil være uthvilt.
Men i morgen har jeg treningsdate med venninne igjen så får ta det dobbelt igjen da.
Akkurat nå angrer jeg på valget. Men i morgen tidlig når jeg våkner uthvilt er det glemt.
Men fordel med å ikke være i konkurransemodus. Tilpasninger til fordel for andre ting enn treningen er mulig. Og innenfor så lenge det blir 6 treningsøkter denne uken uansett.
Det skjer jo ikke akkurat ofte at jeg skipper treningsplanen :)
#kontorevy -
I dag igjen!
Jeg bare digger de nye alternative cardio øktene mine – har du fått med deg det ? ;)
I dag stod det cardio på programmet mitt igjen, og jeg svingte motivert innom gymmet til coach etter vippetimen min. Det klaffet slik at i jeg kom skulle han ha tirsdagssirkeløkten – det passet jo glimmers.
Det ble oppvarming med
- 100 air squats og 100 situps
Etterfulgt av 1 min hver av følgende øvelser – 4 runder:
- Romaskin
- Kettlebell swing
- Omvendt roing i slynge
- Step ups
- Sit ups
- Planken
Akkurat passelig og yes jeg kjente det i pulsen. Her tar man i det man klarer :)
Resten av kvelden har nå gått til å forberede en workshop jeg skal ha på en konferanse her i Bergen torsdag. Blir spennende å se om jeg klarer å levere :)
Du vil kanskje også like
For deg som bor i Bergen – se her! :)
Se dagens venninne sirkel økt!
One of those days …..
-
Huff, ikke nå igjen!
Akkurat kommet hjem fra trening,torskemiddagen står og gjør seg klar i ovnen og jeg begynner å planlegge morgendagens cardio økt som sier meg at en ny challenge er på vei. Eller? Kjenner litt på vondt i venstre akilles så tror ikke løping er det beste…..
ÅÅÅÅÅ, ikke nå igjen! Akkurat som sist da konkurransene er ferdig, og jeg begynner å finne den gode flyten så begynner vondter å komme. Hmmmm, får kjenne etter og bestemme meg endelig i morgen. Men cardio skal det bli :)
Sist cardioøkt kjørte jeg sammen med venninnen min Henrikke. Jeg har litt lyst til å prøve den igjen, men jeg tror kanskje at vi skal ta den sammen igjen på torsdag så litt variasjon kan jo være grei, sant :)
Her har du den om du også vil prøve – super digg. 5 runder med 2 min pause mellom rundene. Ingen pause mellom øvelsene. Kjør på med andre ord.
Ellers har jeg kommet meg litt ovenpå igjen i dag, og hovedjobblisten min og fritidsjobblisten min begynner å se overkommelig ut igjen. Liker det :)
Starten på uken har vært digg, og planene fulgt til punkt og prikke. Jeg kjenner at jeg er i flyt igjen. Føler når ting stemmer og den riktige type motivasjonen er på plass. Sommeren kan bare komme i år også ;)
-
Med mål om å få full kontroll!
Plutselig var det søndag igjen, hjelpe meg! I dag var målet å våkne med full kontroll puls, og det klarte jeg. Jeg klarte også å holde på den følelsen så godt at klokken ble 13 før jeg satte meg ned med pc`en for å jobbe.
Men før det gikk jeg en nydelig tur i «hagen min». Er så heldig å ha ett svært golfområde rett utenfor hageporten. Tar ca 20 min med rusling å gå rundt «golfvannet» som er en super lengde både for en tur før frokost, sånn midt på dagen avbrekk eller før leggetid.I dag hadde jeg med gamlemor, altså bikkja, og vi tok oss endatil tid til å sette oss ned på en av benkene. Ikke hver dag man kan observere skigåere i lavlandet i Bergen. Bare vakkert.
Ellers er jeg nå ferdig med en av deadlinene denne heftige perioden, og om 5 dager kan jeg ha en normal aktiv hverdag igjen. Fortsatt fullt program, jeg digger det, men ikke så hektisk som dette.
Målet for uken når det kommer til kost og trening er fremdeles det samme – les mer om det her – men denne uken skal jeg også få inn litt egenpleie i det hektiske programmet.
Håper søndagen din har vært like fin som min! Å kjenne på full kontroll puls når det er så hektisk er bare super digg.
Skylder på at det er den herlige effekten av livsstilen min <3
Pst: du vet at du kan få oppskriften på treningen min og kostholdet mitt sant? Last ned gratis tips her! :)
Du vil kanskje også like
Lang flytur med klaustrofobi!
Fitnessfrue scrapbook
Mitt hottest «hold vekten i ferien» tips
-
Evaluering av «onseason offseason uke» nr 1
Forrige lørdag satte jeg jo mål for min onseason i offseason periode. Og det har gått så som så…..
Negativt:
– ingen reduksjon i vekt
– ingen reduksjon i cm
– snop bare 1 dag ble 2
– fått til 5 av 7 treninger
– klart å holde meg innenfor antall oppsatt kcal 5 av 7 dagerPositivt:
– 7t søvn 6 av 7 netter er rekord! Så den feires :)
– spist det jeg skal og fulgt egen kostholdsfilosofi utenom det ekstra snopetSå hva nå da? Gir jeg opp? Kaster jeg målene mine på bålet og graver meg ned i snopeposen «for det funker jo ikke likevel»?
Nei. For jeg lever en livsstil. Fokuset mitt er derfor ikke å leve nazi fra en dato til en annen. Men å justere valg etter mål. Jeg fokuserer på å leve undervegs og lære av valg og prosesser.
Ikke minst; etter en vill uke kommer en sykt vill en til…. målene mine står derfor ved lag da det er viktige mål for å kunne gi meg selv nødvendig verdi i denne hektiske perioden.
Hva det er som skjer som gjør det så crazy på fritiden min?
– ytterligere satsing på Eat&train
– skal delta med workshop på en stor konferanse som krever forberedelse
– fikk ett par muligheter som jeg ikke kan si hva er ennå men som krevde forberedelser og tur til Oslo
– er manager for søstra mi Elise som dere kjenner fra The Voice
– og treningen da
– og ikke glemme blogging både her og på Eat&trainAltså bare super digge ting, men blir mye når det skjer mye på alle felt samtidig. I tillegg har jeg jo ikke flere timer fritid enn andre.
Men om jeg klager? Nix. Om jeg smiler? JA! Om jeg er redd for å møte veggen? På ingen måte.
Å være trøtt, litt positivt stressa og kjenne at man balansere på en noe smal kant gir en type som meg bare en syk mestringsfølelse.
Selv om jeg ser trøtt ut, og kjenner at heg må konsentrere meg ekstra for ikke gjøre feil, når jeg vet det bare er for kort periode og at det ikke påvirker hovedjobben min er det bare gull.
Neste helg har jeg ingen planer – en herlig event ble nemlig flyttet – så da vet jeg at det ikke er mange dager igjen før hverdagen er normal igjen.
Normal sett fra min standard – hehe :)
Men nå må jeg løpe – skal straks på trening med venninne. Ksnskje det blir en treningsvideo av? :)
