-
Hverdager som suger…
Hmmm, det føltes rart å skrive.
Faktisk helt fremmendt.
Men måtte bare skrive det og kjenne hvordan det var.
Poeng:
For meg som er frisk og rask er det ikke lov å skrive slikt mener jeg.
Klart hverdager kan være mer eller mindre bra, men vi velger jo selv! Og ikke minst: påvirker jo mye selv!
Så om vi kjenner etter er det sykt digg å våkne til en ny dag. Gå på den samme jobben. Spise den samme maten. Trene på det samme treningssenteret. Og dra hjem til de daglige pliktene og den samme sofaen.
Og dersom vi ikke liker det, er frisk som en fisk og kan gjøre noe med det så er det bare å ta action.
Som jeg gjør nå med ett par ting med hverdagen min som jeg ikke er happy med. Som gjør at jeg ser i blikket mitt på alle bildene at det preger meg.
Og i mens jeg venter på at handlingene mine for målet skal føre til endringer så gjør jeg hva jeg kan for å nyte hverdagen.
For det er jo hverdager det er mest av <3
Du vil kanskje også like
Jeg har fått dilla!
Styrkeøkt for skuldre og armer
Dagens ben og rumpetrening
-
Dette gjør jeg!
Mitt livsmål, og som er målestokken jeg evaluerer hverdagen min etter, er Fit, strong & happy. – Både på innsiden og utsiden.
I det ligger det mye og mange tiltak av både ytre og indre karakter. Som blant annet gjør det å være fin på håret og dulle seg så ofte som mulig – selv om dagen blir tilbringet for det meste i comfy klær.
Føler man seg fin løfter det ryggen alltid litt ekstra opp, og jeg blir enda litt mer klar for å møte en annen del av livet som krever litt mer stayer og pågangsmot.
Alt trenger ikke å kollapse fordi om en viktig side av livet går litt trått.
Man kan gjøre noe med det man kan gjøre noe med.
Sant? :)
Så i dag ble håret mitt et bilde på hvordan møte livet.
Noe overfladisk som gjør mye for dybden også – om man liker det eller ikke.
Det indre og ytre henger sammen hos meg i alle fall.
Som smilet. Har man det fint inni seg ser man det på smilet.
Ellers har dagen i dag vært lang av en eller annen grunn. Sov jo lenge!!
Treningsplanen er lagt for kommende uke, og det er også det sosiale. Mye kjekt skal skje så er bare å starte uken like godt som planlagt <3
Du vil kanskje også like
Sånn jente issue på gang :)
Spar penger og vippene dine!
Oppstramming av hud – hvordan?
-
Savnet ble for stort!
Ok. Innrømmer det. Trenger fitness fokus light.
Men ikke i et team. Men med fokus på bare meg.
Savnet ble for stort. Savnet etter øktene med coach. Etter at noen ser meg, pusher meg og skryter når jeg gjør det bra.
En motivator trenger også påfyll vettu :)
Så nå er planen følgende:
– ut februar skal jeg fortsette med den gode rutinen jeg har begynt å komme inn igjen i med skikkelige gode økter
– trene styrke 4 dager og kondisjon de 3 andre
– gå på et lite underskudd på kcal 6 av 7 dager slik at jeg blir kvitt litt overskudd i form av fett
– og fra mars kjører jeg på med prosjekt volum sammen med coach, med fokus på tøffe økter med maks fokus
Ingen konkurranse i sikte, det tenker jeg ikke på engang, men har funne ut at jeg trenger å legge opp til en slik boost innimellom. Digg å overlate til andre å pushe meg.
Gleder meg stort!
For coach irriterer meg akkurat passelig til at jeg blir motivert av det ;)
Ikke mange andre enn han som får lov til å blande seg i hva jeg gjør på trening!
Er jo ikke lenge til våren er her og jeg vil jo være heeeelt sikker på at kroppen er i sin beste form når den skal titte frem fra laget med varme klær ;)
Meg + sommer = sant -
Tenk at jeg var den første!
Kom tilfeldigvis over et bilde fra min første fitnesskonkurranse da jeg stilte i bikinifitness.
Tenk at jeg da var den eldste i Norge som noen gang hadde stilt i bikinifitness!
I bodyfitness var ikke det noe nytt, men i bikinifitness ja.
Om jeg ikke husker feil var den nest eldste norske som var med ca 15 år yngre enn meg. Det var ikke noe som het masterklasser da, så jeg stilte sammen med den unge og spretne ungdommen.
Klart jeg var stolt!
Skulle gjerne gjort det igjen med den kompetansen og erfaringen jeg har nå – hehe – hvem tenker ikke slik. Men på reisen har det også blitt klart for meg forskjellen i de ulike grenene, og jeg identifiserer meg på egen måte med bikinifitness. Så det hadde ikke føltes riktig slik jeg kjenner det nå å bytte klasse og gjøre bikinifitness en gang til. Alderen min tilsier heller ikke det at det er et smart trekk ;)
Men minnene, reisen, coachen min Ida som jeg hadde da og som virkelig heiet meg frem med sin støtte, alle de nye vennene jeg fikk……Hadde ikke villet vært foruten.
For ikke snakke om hvordan jeg har blitt enda bedre kjent med meg selv og enda mer sterkere i min personlighet.
Jeg er evig takknemlig for at jeg hev meg på galskapen som jeg mener det fortsatt her.
En herlig galskap :)
Du vil kanskje også like
Oslo Grand Prix 2014
Sandefjord Open 2014
Hva skal til for å komme i fitnessform!
-
Nyttårsfortsettet som tok tid!
Endelig. Endelig er jeg i gang!
Lenge trodde jeg at dette bare skulle bli en drøm uten action. Men hvorfor egentlig ? Jeg går jo alltid for det jeg setter meg føre når det «bare» handler om prioriteringer!
Siden han som hadde sagt seg positiv til å trene meg fremdeles ikke er frisk nok så har jeg funnet meg en annen. Så i dag ble det avtalt boksing gitt!
Gøy! LOVE IT!
Har avtalt 1 dag i uken fremover til å starte med så jeg får prøve meg frem litt. Start it slow.
Elsker jeg det like mye fremover fortsetter jeg. Blir det ikke helt det store? Ja vel, da kutter jeg det.
Så enkelt :)
Leser dere en sånn litt happy men avventende tone mellom linjene her? Litt sånn helgradering? Sikkert fordi jeg er mest flau over at dette har tatt så lang tid å komme i gang med ;)
Men onsdag neste uke er jeg i gang!
Foto: @kulturkjerring
-
Når venner ikke innser sin egen begrensning…..
Yeah yeah, cardiodag, og det som har blitt en ukentlig treningsdate mellom meg og min gode venninne Henrikke stod på programmet.
Intervaller på mølle og sirkeltrening hadde vi avtale om i dag
Men så måtte det jo skje da – vi så en film på you tube med en øvelse vi ville prøve oss på som så lekende lett ut………En sånn gøy på gymmet mellom venner øvelse. Du forstår…. :)
Saken var at de var nok turnere for her ser du resultatet. En knekk for min personlighet siden jeg liker å lykkes med det jeg prøver meg på, og en smell i ryggen til Henrikke.
Huff, men herlighet så morsomt.
Etterpå kjørte vi sirkeltreningen til coach som i dag bestod av dette:
4 runder og 1 min pr øvelse UTEN PAUSER hverken mellom øvelser eller rundene – og vi var godt slitne og med kramper i bena.
Neste uke nye eventyr, men da blir det nok noe ute :)
-
Hadde ikke trodd det….
Gikk på vekten i dag – yeah yeah – 10 kg tyngre nå enn på scenen i september. What a blessing ;)
Om det er ok? Ja, kan det være noe annet enn det? Jeg er jo den som bestemmer hva jeg skal putte i munnen så alle kilo er jo et resultat av egne valg i hverdager og i helger.
Valg jeg levet godt med, og som gir masse energi på gymmet, dog ikke i mer kondisjonspregede treningsøkter ;)
Det gøye er at cm målene min er 3-5 cm mindre enn da jeg veide det samme på denne tiden i fjor, som betyr at jeg har mer muskler nå. DET hadde jeg ikke helt trodd, og kom som en overraskelse. Men det kan vi like.
Jeg jobber fortsatt for å bygge videre på fitnesskroppen selv om det ha gått noe tregt etter NM når det kommer til styrkeutvikling. Men jeg er jo mest opptatt av volum, og der har det skjedd saker og ting!
Men det er ikke så viktig nå. Å finne roen i hverdagen og en god flyt har vært det viktigste. Så kommer både styrken og muskler til etter hvert. Akkurat slik det skal være. Å leve livsstilen som jeg trives med er det viktigste. Å finne balansen igjen etter en fitnesskonkurranse både i hodet og kroppen tar ofte 6 mnd har jeg erfart. Og jeg er jo der snart nå.
Og i dag har det vært en super dag mtp både kosthold og trening. Ikke nok skritt, men jeg får ta det igjen i morgen på cardiodagen min. Det betyr at jeg i morgen må ha 14000 skritt….. for ett mål om gjennomsnitt er ett mål om gjennomsnitt :) Jeg kan flytte på ting, men jeg dropper ikke så lenge jeg er frisk. Så velger jeg en «dårlig dag» som i dag med ikke nok skritt så «straffer» det seg neste dag. Jaja – selvvalgt og gøy så hvem kan klage? :)
Men med ekstra kg godt plantet på kroppen trener jeg med bar mage og nyter energien. <3
Du vil kanskje også like
Morgencardio – kickstart for forbrenningen!
Just what I need
Hvordan få tid til en aktiv livsstil?
