-
Food heaven!
Trodde det ikke var mulig jeg å komme på flere himmelske typer av havregrynsgrøt. Men denne folkens, frokosten min i dag, den tok kaka! Prøv!!! Blir nok det samme til kvelds selv om jeg burde prioritere mer proteiner …
Dadlene skjærer jeg i pitte små biter og ingefær rasper jeg i. Her må du smake deg frem da det fort blir mye smak.Nyt! :)
-
Dag 2: overkropp
Da er dag 2 på det nye treningsprogrammet mitt gjennomført, og her skal det tydeligvis bygges skuldre!
- Millitærpress
- Sidehev
- Liggende hantelpress
- Arnoldpress
- Franskpress
- Triceps pushdown
- Skulderroing
- Fronthev
Med andre ord; everything Fitnessfrue needs for å få større skuldre!
Franskpress har jeg aldri fått til så det blir dette programmets utfordring, men den tar vi. Gir meg ikke og har lovet meg selv at på denne øvelsen skal jeg ha super fremgang de kommende ukene. Med å lage en konkurranse med meg selv, om noe jeg egentlig ikke er så glad i, skifter jeg fokus, og det hele blir gøy og ikke en sånn «ork» øvelse. Sliter med å få kontakt med triceps på den så fokus fokus fokus på teknikk :)
Ellers har jeg sovet så godt i natt at jeg må skrive det her :) Dere vet jo hvor dårlig jeg er på det. Håper det betyr at jeg er på vei inn i en god soveperiode igjen. Krysser fingrene og tær for det! Tar gjerne imot «sove godt tips» for å se om det er noe uprøvd :)
-
En innrømmelse….
Jeg skulle ønske at noen sa til meg helt fra jeg var veldig liten: Du kommer til å dø en gang. Ingen vet når. Lev livet ditt derfor helt på grensen hele tiden. Hvert minutt av ditt liv. Hver time. Hver dag. GJØR DET! Ikke spør. Uansett hva du ønsker å gjøre. GJØR DET! Fordi du aldri vet når det ikke lenger er en «i morgen».
Når jeg tenker på det nå får jeg panikk. For å ikke få gjort alt jeg kunne tenkt meg. For å ikke leve et liv som gjør meg 110% lykkelig. Må liksom kjenne etter titt og ofte. Og når lykkerusen bruser i meg som når jeg er sammen med mine nære er jeg livredd for at det skal ta slutt og tviholder på situasjonen. Livets reise har også bekreftet for meg at det hele er skjørt. Så påminnelser om det har jeg fått nok av. Kanskje også derfor jeg frykter å misse på noe?
Mine drømmer og mål er IKKE å reise jorden rundt. Ei heller å ligge på en øde strand alene, lese bøker hele dagen og drikke vin. Men å leve det med PASSION for hverdagen, for og med menneskene jeg elsker å ha rundt meg, for jobb, med nysgjerrighet og troen på at vil jeg så kan jeg.
Men du gjør jo det. Ja. Men det er så mye. Så mye jeg vil. Mye har jeg fått på plass. Mye ryddet bort. Men nye vurderinger må tas. På flere plan. Så jeg må fortsette å prioritere. Hodet kan koke innimellom. Men jeg er ikke stresset, eller tungsinnet, fordi jeg har trygget i meg selv. Men redd for at tiden skal løpe fra meg. Vil velge riktig.
Så i mellomtiden danser, lever, synger, prøver, feiler, nyter og sliter jeg på min måte. Er stadig i prosesser om hva som gir meg mest verdi.
Jeg skal fortsette å fokusere på at hver dag skal leves med passion til det fulleste. Selv når jeg er forvirret og søker.
-
Mitt nye treningsprogram!
Elsker det – digger det – som bursdag og julaften på en gang. Som om ikke mandagsfølelsen er god nok.
Nytt treningsprogram fra i dag av. Gliser fra øre til øre. Bare se her – Coach Fredrik Sund har slått til igjen med super program der fokuset fremdeles er på alle mine svakheter.
Etter en periode med helkropp går vi nå over til splitt igjen. Fremdeles styrke bare 4 dager i uken + en styrkesirkel. Med litt mye som skjer i livet mitt nå prøver jeg å være litt fornuftig å ikke gønne på med for mange dager selv om det er det jeg liker best. Fordelen er at jeg kjenner at jeg har mye mer å gi på hver styrkeøkt. Som i dag – med pers på 2 av 8 øvelser! Men ja, vi må nok back inn Evy style på antall treninger på et eller annet tidspunkt. På styrkefrie dager er det cardio på programmet. Fremdeles opptrening igjen av foten. Det går sakte men sikkert fremover. Heldigvis
Dagens øvelser:
- knebøy
- bulgarske utfall
- rumenske markløft med hantler
- nordic hamstring
- leg extension
- leg curl
- tåhev
-
Helledusten!
Sovet 10 timer: jippi!
Sunn frokost: jippi!
Powerwalk 90 minutter: jippi!
Trent styrke: jippi!
Kjente sult for første gang på åresvis: jippi!
Endte med å kjøpe meg en hvit sjokolade brownie etter lunsj: jippi……
Sullett på en benk i skjønne Stavanger by: jippi!
Tidlig nok hjem til at jeg rakk å jobbe litt: jippi!
Ligger nå i sengen klar for å slukke lyset kl 21 klar for en lang og god natt til: jippi!
Helledusten for en herlig dag! :)
-
Genialt!
Jeg forstår ikke hvorfor mange synes det er så vanskelig å holde det man servere når venner møtes på et sunt nivå UTEN at det går på bekostning av at det skal smake digg.
I går var jeg på «powergirls networking» . Et årlig herlig treff en av mine hjertevenner arrangerer. Maten er den samme hver gang – digg for alle – inkludert meg de gangene jeg har vært under konkurranseoppkjøring. Nemlig reker.
Tilbehøret er av alle sorter og nok å velge mellom slik at vi kan holde kcal nivået der man ønsker.
Fokuset er på den herlige stemningen og gode praten mellom jenter som bare vil hverandre godt, og der er alltid noen som har opplevd noe spennende eller nytt siden sist – eller blitt gravid.
Hva med snop og god drikke? Snop er fraværende – er jo ikke derfor man møtes – og drikke er der for alle ønsker. Jeg selv gikk for Pepsi Max og INGEN sure miner for det. Hvorfor? Fordi å være powergirls innbefatter å heie på hverandre uansett valg.
Det er kos det! :)
Du vil kanskje også like
Handeliste for en god start!
Fitnessfrue tester Matkasse
Du tror det ikke før du smaker den!
-
All a woman needs <3
#sponsede produkter
Endelig er helgen jeg har talt ned til så lenge kommet. Stavanger baby! God mat og drikke, herlige venner og nye kontakter. Vi snakker alt fra alenetid til venninnekos til minglingen blant proffe og dyktige business folk – og ikke minst latter latter latter <3
Dette krever sitt på en positiv måte at sminken glinser og ikke minst håret holder full fart – fra lunsj til kveldsparty. Da er det en ting som gjelder: å kunne ha med mine vanlige kjente og fantastiske favoritter av hårprodukt. Slik blir håret som jeg kjenner det og ikke slik kvaliteten på hotellshampoen bestemmer det – hehe :)
Heldig er jeg som da kan bare plukke ut det jeg trenger av reisestørrelser av mine favoritt produkter fra Kevin Murphy. For jeg er ikke bare Fitnessfrue, men en forfengelig Sesåbrautmanklarerfrue. Hallo, vi er jo jenter sant? :)
- Hydrate-Me.Rinse – shampoo og moisture for soft look i fallet
- Body Builder – for løft av håret før føning
- Session spray – holder frisyren på plass all day long
Bevis på at en blogger sjeldent har fri ;) Snap fra hjertevenn med på tur <3
