-
24-timer!
Jabadabaduuuuuuu!!! 24 timer til jeg setter mine ben i winter wonder land! Piggene er pakket, votter og varme luer…. love it! Som alltid starter jeg med å pakke light, men måtte gi tapt denne gangen også gitt ? Men la det være. Jeg gleder meg som et lite barn på julaften ❤️
-
Dagens!
Dagene flyr – heldigvis! På jobben er det maks fokus på utvikling, coaching og forbedring av arbeidsprosesser. Etter jobb er det rett på trening. Etter trening er det Eat&train kursene, litt huslige greier, og ærend. Så gjerne litt mer trening igjen. Sover som en sten og nyter det. Dagene mine er med andre ord super like. Bare menneskene i de som varierer.
Treningen i dag bestod av styrke på overkropp og bakkeintervaller
- Chins
- T-bar row
- Supersett med smal nedtrekk med underarmstak og skidrag med liten stsng
- Supersett med sittende ro og facepull
- Biceps curl med liten stsng
Nakken min trenger en real massasje fortiden. Satser på at helgens morro i hvert fall får de ned :) SÅ klar at jeg allerede er nesten ferdig pakket. DET er ulikt meg! :)
-
Gi meg færre timer i døgnet!
Ja, du leste riktig. Er tydeligvis ikke helt meg selv – haha :) Denne uken skulle jeg ønsket noe så innmari at døgnet ikke hadde 24 timer. Jeg skal nemlig på tur, besøke venner og ha det gøy i vinter delen av Norge. Ikke jobb denne gangen. Men rett og slett bare kos og nye opplevelser. Og klart – litt trening. Skulle ønske vi bare kunne hoppe til fredag med en gang ☺️
-
Tips til variasjon!
Har neste overgått meg selv i det siste. Nesten som flagget må heises.
Hva? Jo, har variert på mine ellers så rutinepreget matvaner. Som dette tipset jeg fikk av en god venninne:
- Fettfri Cottage cheese (gir rom for mer nøtter ;) )
- Ananas
- Cashew nøtter
- 10 gr honning
Skikkelig rakettforskning med andre ord – hehehe :)
Ikke nok med det har jeg begynt å ha honningmelon på grøten – slurp sier jeg. Bare prøv :)
-
Rastløs
Er litt herlig urolig inni meg, en rastløshet som jeg må få dekket på en eller annen måte :)
Lyst til å farte litt mer rundt, besøke venner i Norges land, trene nye steder, trene på skøyteski, være i andre byer, ha det litt kaldt istedet for regnfylt, jogge med piggsko og knirkende snø under…..
Hmmm, må finne på noe tror jeg – eller så må vinteren komme til Bergen. Nå har jeg lagt andre type treninger og aktiviteter på hylla pga fitnesskonkurransene så mange år at nå kjenner jeg at jeg er klar for mer variasjon.
Men det er jo bare å dra egentlig. Får legge litt planer :)
Uansett nok av gøye ting som skjer – som lansering av nytt webkurs KICK4. Ta en titt her da! Så håper jeg å se DEG på innsiden – påmelding nå og kursstart søndag. Lover daglig oppfølging for de som melder seg på! See YOU! :)
-
Jeg fløy!
Yes! Jeg kom i gang igjen!
Selv uten musikk på øret! Jeg som er dønn avhengig av min egen musikk til intervalløktene mine. Tom for strøm på headset, men det stoppet ikke meg.
Og det gikk veldig bra. Starte litt rolig med farten siden jeg ikke har løpt på 3 uker, men bakken kjørte jeg godt opp på.
Jeg fløy! I morgen skal det skje igjen. Først styrke og så bakkeintervaller. Denne gangen SKAL løpingen komme inn i rytmen igjen!
Jeg drar rett på trening på vei hjem fra jobb. De første 5-10 minuttene slenger jeg i garderoben for å omstille meg. Min form for middagshvil :) -
Seier!!!!
JA! Klarer det! Overlever og nyter treningsfri dag!
Handler ikke om å være syklig opptatt av trening. Vi er bare ulike på hva som gir oss energi. Men å ha en dag der jeg bare pussler på hjemme og lader før 4 gøye og hektiske dager kjennes bare helt digg. Ingen panikk fordi jeg «bare» har strøket skjorter og sortert en haug med sokker.
Blir ikke ofte dette men nå vet jeg å nyte det. Deilig å kunne si til jeg selv at det er helt OK å sitte og ikke gjøre noe.
Men nå sover rumpa mi! ????
