-
1 mål og 1 drøm
For treningen min, idretten min, har jeg 1 mål og 1 drøm. Jeg jobber målrettet for både målet og drømmen, men drømmen er ikke et mål ennå siden der er litt uavklart om den er mulig ut fra mine forutsetninger siden jeg ikke har grunnlag godt nok på plass ennå i forhold til hurtighet,vekt, teknikk og tidligere skader.
Målet mitt er en minimum 3. plass i NM bodyfitness master. Drømmen min er å konkurrere i 60 meter sprint.
La oss se om jobbingen for det fører til realisering.
Det kommer ikke av seg selv. I mellomtiden nyter jeg reisen så det uansett resultat ikke føles bortkastet.
Du vil kanskje også like
Ny spilleliste på Spotify
Slik fikser vi damer å gå ned i vekt
Bli din egen hverdagscoach!
-
Julens treningsplaner
Fikk tommel opp fra coach i dag til å trene litt variert og fritt i juleuken om jeg lovte å få inn noen skikkelig tunge økter. Of course ??
Har kjørt programmet jeg trener nå i 10 uker, som er veldig lenge, men det gjør vi innimellom så lenge progresjonen er god. Men nå er det på tide og skifte, og da fikk jeg innvilget en litt løsere uke før vi starter på nytt program.
Det vil føre til:
– masse cardio ;)
– et par gode og tunge styrkeøkter med skikkelige basisøvelser som knebøy, markløft, benkpress m.m.
– at jeg henger meg på andre sine program for variasjon og nye utfordringer
– trener litt etter dagsformen
– gøy i styrkeøkter med impulsive konkurranser blant venner og familie
Så der er bare å glede seg :) Men først er det en uke til med hverdag – heldigvis :)
-
Time for a change
#sponsedeprodukter
Når det er for rutinepreget i hverdagen min må jeg finne på noe annet sprell – sånn er det bare – må skje noe, alltid ;)
Så nå går det ut over håret mitt. Yepp. IKKE når det gjelder den daglige pleien – nope. Jeg er så genetisk heldig å ha tykt og flott hår, og det tar jeg vare på for det som det er verdt. Pleier, og kurer og kniper i etter alle profesjonelle råd som er. Skal jeg ut og reise er det heller ikke noe problem, for Kevin Murphy har alle mine favoritter i små reiseutgaver. Digg for nøye og kresne jenter :) Så lenge hårpleie og hårklipp blir utført med kvalitet og de beste produkter kan jeg gjerne finne på noe skøy med det også. Bortsett fra mini color og glansvasker da – det har jeg til nå i hovedsak holdt til konkurransene.
Håret mitt er like brunt, som da jeg var en kid, så det trenger egentlig ikke annet enn å få være seg selv. Men nå er jeg klar for litt endring. Så nå har jeg bestilt time hos min faste, og selvsagt den beste frisøren i Bergen – Salong Coco. Og selv om det er noen dager til gleder jeg meg som en unge allerede.
Et brudd i hverdagsrutinene og den automatiserte flyten :) Skal ikke mer til. Bare prøv du også – du kan bestille deg time hos de du også her . Hils gjerne fra meg :)
-
Real timeout
Lørdag hadde jeg en real timeout. Jeg lå rett ut på sofaen fullstendig utladet. Så utladet at jeg var hoven i ansiktet, og klarte knapt å lage mat. Ikke syk. Bare helt tom for energi.
Det starter med en «bena høgt session» i sofaen for å se på langrenn. Det ble en flere timers lang middagshvil kan man si som ikke tok slutt før kl 09 i dag morges. Besøk ble det også – for å bivå det hele – hehe. Tegn på at dette ikke er hverdagskost. De så film og jeg sov og var våken i intervaller :)
Men jeg kjenner meg selv. Slikt varer ikke lenge, men hensyn skal tas og ingen grunn til å pushe seg unødig. Så i dag startet jeg usikker på energinivået, spiste en god frokost og lanserte uke 3 i KICK4 som går nå. Fant så ut at energien skulle testes med frisk luft og løpetur. 50 minutter gikk supert, så det ble en styrkeøkt også. Kjørte litt lettere enn vanlig, men det gjorde sykt godt. Fikk skikkelig kontakt med musklene, og jeg nøt hvert sekund. Men etterpå stupte jeg i sofaen igjen. Her ligger jeg ennå.
Denne timeouten trenger jeg. Så skal ta tegnet og pleie meg selv godt. I morgen blir det massasje og annet me time digg etter jobb. Det går opp og ned med oss alle. Man må bare sørge for å komme seg så fort som mulig opp igjen :)
-
Once upon a time….
Når det blir for mange hverdager der man går på autopilot, og det meste glir rutinemessig lett, har jeg det med å bråvåkne og tenke; shit – er jeg skjerpet nok? Men det er vel akkurat det jeg er. Sjeldent har jeg vært så i hver øvelse jeg utfører, og tenkt at jeg skal pushe meg selv og alltid Iøfte max av det dagsformen tillater. Men ja, det går mye i det samme.
I går tok jeg å snudde ryggen til i speilet. Måtte ta en titt på skuldrene. Jeg er blind på meg selv, men mener det skjer ting og tang. Selv om man egentlig ikke vet helt før man ribber av med en diett.
Men nå skal jeg bare fortsette å lære meg å nyte byggeperioden, og hodet og kroppen har begynt å bli gode venner. Litt vanskelig for andre å forstå, men det tar tid å veksle mellom sceneform og offseason mentalt sett. Å gå opp og ned +/- 10 kg 1 gang i året er en jobb både fysisk og psykisk.
Nå nærme seg i alle fall den første julen på 3 år der jeg ikke er på konkurransediett. Kommer IKKE til å gå bra :)
Du vil kanskje også like
It only takes 30 minutes!
Min naturlige avhengighet
Slik blir mitt neste kapittel
-
5 dager siden sist!
Noe så deilig! Er helt avhengig. Det kjente jeg i dag. 5 dager borte er for lenge! Avhengig av min daglige dose av gymmet «mitt», og ikke minst ha coach i nærheten når jeg trener med sin motiverende energi og vennlige men bestemte hint om å holde fokus og kommentarer på teknikk. Kjekt å trene nye steder også, og litt alternativt som jeg gjorde i Lillehammer, men ingenting er som det gode vante. Fordi? Jo fordi det utfordrer meg. Og utfordringer digger jeg. Har faktisk funne en ny. Hva? Nei det skal jeg fortelle deg en annen dag. Har funne ut årets juleutfordring skjønner du ;)
-
Hva skal man si?
Har ikke ord. Jeg har kost meg gløgg, og har med tilbake til hverdagen øyeblikk og minner med mennesker verdt å ta godt vare på ❤️
