-
So fare so good!
Hvordan går det med deg? Settlet inn i gode hverdsgsrutiner igjen?
Her kom hverdagen med et (positivt) jobbsmell…. rett på med ville antall timer med jobbing. Kreativitetsfasen kom som kastet på og da er det bare å jobbe til jeg er tom.
Men når jeg har samlet overskudd som jeg gjorde i julen så er det ikke bare bare. For gøy og høy på jobben kombinert med overskudd = får ikke sove. Altså, blir det for lite timer søvn som snart nok gir sine utslag om det ikke ordner seg snart….. men men. This is me :)
Har holdt treningsplanen så langt på nyåret som lover godt. Enda et par justeringer som må til på kosten for at den skal være slik jeg liker det best, men det fikser vi.
Nytt program fra coach og jeg imponerer meg selv med gode og strukturerte treninger fra dag 1 – og ikke minst; når treningen er i gang blir mobilen bare brukt til å sjekke treningsprogrammet og tiden mellom settene.
Utrolig dyktig altså! ;)
-
Slik lager jeg perfekte dager
Er du glad i hverdagen?
Som de aller fleste er jeg ikke redd for å si at jeg fryder meg når fredagen er der. Likevel er det hverdagene jeg klarer å få mest ut av, og koser meg mest med. Helgene fyker jo bare avgårde, og ender som regel med dårlig samvitighet for alt jeg burde ha gjort, men ikke rakk av en eller annen merkelig grunn.
Jeg elsker følelsen en kjole gir meg i hverdagen, og pynter meg gjerne også for en arbeidsdag…… Den perfekte hverdagen lager jeg meg ved å sette opp noen mål for hvordan den skal få meg til å føle. Avslappet, energisk, raus, forann skjema osv. Ut fra det legger jeg opp til alt fra aktiviteter for meg selv, hva jeg vil gjøre for andre, endatil hva jeg skal ha på meg, til hva jeg skal føle når jeg legger meg, hvilke oppgaver fra den evige listen jeg skal få gjort, og hvem jeg skal ta en telefon til i bilen hjem fra jobb.
Hverdagsmagi er slik DU lager den for deg og dine ut fra slik DU ønsker at en perfekt hverdag skal være. Ikke slik den blir beskrevet i diverse magasin eller blogger. Man kan få gode tips ved å ta en titt på de, men DIN hverdag må komme fra DINE egne topp 10 prioriteringer for at den skal bli magisk for deg.
Livet er for kort til at man skal vente på at noen skal gjøre det magisk for en. Du bør derfor gripe dagen din selv.
For morgendagen har jeg planlagt at jeg skal komme meg tidlig på jobb, utforme prosjektrapporten jeg har kladdet på så lenge nå og begynne å fylle den ut. Så skal jeg trene etter jobb. Etter middag skal jeg rydde soverommet mitt før jeg skal jobbe litt igjen. Busselalle skal jeg gjøre fra kl 23. Jeg styrer jo dagene mine stort sett som jeg vil, og for meg er en perfekt hverdag å fylle den jobb, med mest mulig trening og en kvalitetsprat med en av mine nærmeste.
Du rekker ennå å planlegge DIN perfekte dag før du legger deg <3
-
Berg og dalbane dag
Enkelte dager er berg og dalbane for meg som tenker og funderer mye – spesielt på det som betyr mye for meg jobb eller privat.
Men det skal svært lite til å snu meg om tankene er i ferd med å bli litt for negative da jeg er lite glad i å ikke fly på herlig energi! Oftest jeg selv som bare switcher om innstillingen i hodet på sekundet, men i dag kom coach meg i forkjøpet med nytt treningsprogram gitt :) Så da sluttet dagen like godt som den startet med en knall god økt i kroppen.
Jeg er arbeidsnarkoman og det som gir meg energi til det er uten tvil treningen min og det balanserte kostholdet. Nå skal det også registreres kostinntak og samt cm fremover. Elsker når ting blir satt ekstra i system og følge en oppskrift.
I morgen skal jeg på en behandling som gjør at jeg ikke får trent og må gjøre om på treningsplanen min. Men det går nok veldig fint. Får tenke positivt og gjøre noe annet fornuftig :)
-
Jeg har en drøm for deg!
Det er 2. januar og det kribler i meg å komme i gang med årets første mål. Denne gangen er det ikke meg det handler om men DEG :)
Siden jeg startet bloggen har jeg kommet i kontakt med en haug med herlige mennesker som lurer på hvordan jeg får tid til alt, hvordan jeg spiser og hvordan jeg har funne ut av mylderet av kostholdsråd på nettet, hvordan jeg trener for å få resultat og ikke minst: hvordan jeg har gått frem for å få den livsstilen som jeg har! For mitt liv dreier seg på ingen måte ikke bare om fitness satsingen min. Uavhengig av den leves et aktivt » elsker å trene og ha fokus på næringsgod mat» liv!
Jeg har også fått mulighet til å hjelpe en knippe mennesker til å finne SEG opp i alt fokuset på kropp, utseende, «bør og må» som omgås oss. Hjelpe de til å definere SIN DRØM, hvordan oppnå den ved å legge gode planer og finne frem i mylderet av råd på nettet – slik at de kan leve drømmen sin i forhold til kost og trening – og med det resultat finne SIN EGEN drømmekropp i seg selv! S, M, L – spiller ingen rolle så lenge man har funne tilbake til det platået der hodet og kroppen er bestevenner!
Alt dette har blitt kurs via Eat & train som mange av dere allerede kanskje kjenner til. Om ikke så håper jeg at å se deg på innsiden av FORM10 – kurset der jeg deler oppskriften som fikk meg til å få maks ut av all treningen og det sunne kostholdet jeg allerede hadde. Hvordan? Med å spise mer mat og bedre sammensetning! Nysgjerrig? Klikk på denne linken og les mer! Håper å se deg på innsiden av FORM10!Eat & Train – gjør DIN DRØM til DITT LIV!
Pst: Du finner oss også her på facebook og instagram :)
-
Min energiplan!
Da er første mandagen og arbeidsdag etter høgtidsferien og jeg er kl 06:50 nettopp ferdig med mine intervaller. Hvile planer har du for me time i dag? Her har du min for januar!
God start på det nye året til deg også! :)
-
OK, ett nyttårsfortsett da ;)
Jeg sa vel egentlig at jeg ikke har noe nyttårsfortsett for 2017, men OK – la oss slenge på ett. Ett som jeg vet må til om mål skal nås. Her presentert via en snap video fra dagens trening :)Du vil kanskje også like
Dette går jo strålende! Not….
Kondisjonsukens cardioøkt nr 1
Stålsetter meg!
-
Nyttårshint?
Da årets siste trening skulle gjennomføres var det ikke baggen med styrkeutstyret som ble grepet, men joggeskoa. Jeg tar det som et hint på hva som venter meg i 2017 :)
Nyttårsfortsett? Er vel typen som gir meg selv utfordringer nok hele veien, så har ikke noe spesielt på listen. Men målet er å hele tiden velge det som gir meg mest verdi – og bruke den ville magefølelsen jeg har fått tildelt.
Livet er for kort til å være noe annet enn lykkelig. Note to myself ⭐️
Uansett er det viktig for meg på en slik kveld å ønske dere alle kjære følgere en fin nyttårskveld uansett hvor eller hvordan dere tilbringer den. Det betyr uendelig mye for meg at dere gir meg så mye energi ved å sende meg så fine ord som dere gjør.
Og ja, jeg er vel programforpliktet til å ønske dere et aktivt og sunt 2017 ;)
