-
5 dager uten styrketrening!
Yeah yeah – hadde aldri trodd jeg skulle klare det – eller. Har jo gjort det før, hatt styrketreningsfri altså, men da uken rett etter konkurransene. For da er enten bena så hovne at jeg ikke får på meg sko, og det er vondt bare å ta ett steg, eller jeg rett og slett har bare behov for å gjøre alt annet enn å løfte vekter etter knallharde pre-competition uker.
Men nå har jeg altså hatt 5 hele dager uten å satt steget innom ett gym. Og vet du – jeg har ikke savnet det ett sekund! Har jo fylt dagene med annen form for trening, så hadde jeg ikke gjort det hadde jeg nok ikke klart det. Men nå er jo saken slik at hånden min trengte hvile og da ble det 5 dager med alternativ trening.
Det supre med dette er jo at jeg nå kjenner at jeg virkelig gleder meg til treningen i morgen, og at den virkelig skal nytes. Kan selvsagt ikke ha mange slike perioder om jeg vil noe med idretten min, men denne gangen er jeg overbevist bare har gjort bra. Overskuddet er til å ta og føle på!
Med meg har jeg mange herlige minner etter flotte dager i nydelig vinterlandskap og med gode venner. Kaffe har det i vert fall blitt nok av ;)
-
Fart i Hafjell!
I dag var det en annen side ved meg som skulle stimuleres, nemlig fart med carvingski på bena i herlige Hafjell!Sola skinte atter en dag fra skyfri himmel. Bikkje kaldt, men det gir jo harde bakker og slik utrolig bra føre!
Resten av dagen ble brukt til VM, shopping og burger selvsagt – den siste har blitt en ukentlig greier ser det ut til :)
I morgen settes nesen hjem til Bergen igjen desverre, men neste tur til Lillehammer er allerede booket så da er det bare å starte nedtelling igjen :)
-
Cardioøkten som knuste mål!
Bruker du pulsklokke?
Pulsklokken min er på meg døgnet rundt fortiden av ulike grunner, men blant annet for å sikre at jeg beveger meg nok. Fitnessutøvere er jo ikke akkurat kjent for å være cardioelskere ;) Selv jeg som er en av unntakene, og som ikke får nok kondisjonstrening, har siden sist konkurransesesong dalt alt for mye i den type aktivitet ift hva jeg liker. – Hva som er meg :)
Men i dag – ikke overrasket – kom jeg opp på mitt tidligere normale aktivitetsnivå. Det betyr at jeg bare på en trening oppnådde 300% – altså laaaaaangt over dagsmålet mitt for kondisjonstrening! Knuste med andre ord målet mitt.
Og det kjennes på flere måter:
- Trøtt og helt knust
- Sulten – wow!
- Herlig stølhet i muskler jeg hadde glemt jeg hadde
SÅ konklusjonen er klar – det skal kjøpes inn nytt skiutstyr, jeg skal få på meg rulleskia som står i boden…..må bare bli ferdig med en fitnesskonkurranse til først – når den måtte bli.
Jeg er skapt for allsidighet. Må komme meg tilbake dit. Skal bare først :)
-
For en start!
Elsker Østlandet, elsker snø, elsker å være ute uten regn, elsker å omringes av folk som betyr uendelig for meg, elsker å tulle og tøyse, elsker å løpe i snø, elsker å bli fylt av dagslys, elsker å være høy på livet. For en start på fridagene! Mer av dette takk!
I dag har jeg hatt en treg morgen alene med lang og digg frokost, etterfulgt av jobbing med Eat & Train. Det planlegges nye kursrunder så følg med ved å melde deg på gratiskurset. Slik får du en god start, og i tillegg er en av de første som får melding når påmeldingene åpner. Ja, tilbake til fridagen min :)
Så var det å sette kursen mot Lysgaardsbakken der jeg møtt girlsa som var ferdig med jobb, og sammen tok vi oss en herlig treningsøkt i trappene og området rundt. Bare sier det: greit nok at jeg er sterk i kroppen men hjelpe meg…. kondisen er borte. Huff. MÅ gjøres noe med.
Resten av dagen gikk til kos, avslapping, og litt stretching….og enda mer tur der vi vadet i snø. Trenger jeg si mer? Deilig! :)
-
Endelig!!!!!!
Endelig er dagen kommet da Tesla’n stilles inn for retning Lillehammer der vinterferien skal nytes. Der laver det ned med snø så bedre kan det ikke bli! Ingen hemmelighet at det for meg er mye mer verdsatt enn pissregnet i Bergen. Når besøket i tillegg legges til de herligste venner så kan det ikke bli mer paradis!
Men biltur tar tid for en som meg som skal shoppe litt her, se noe fint der, og i tillegg må lade fitmobilen. Men hva gjør det? Har jo all verden med tid!!!!!! ?
-
Da er avgjørelsen tatt …
Vi har prøvt og testet, men i dag bestemt vi oss. Jeg og coach er helt enig om hva som er best. Bedre å ta det nå med en gang.
Jeg snakker om håndleddet mitt som har fått seg en begynnende (?) betennelse. Ikke kjent det lenge, men lenge nok til at det har ført til skjevbelastning og slik vondter i skulderen også.
Så nå har vi bestemt oss for nulltoleranse mot smerter: alle øvelser som gir antydning til vondt skal bort. Så tester vi igjen mandag og ser hvordan situasjonen er da.
Skal love deg at min smerteterskel er høy når det kommer til treningssmerter. Tidligere har jeg pushet overbelastninger alt for langt. Men det skal jeg ikke gjøre denne gangen.
Fikk likevel en god økt med blant annet knebøy og sumo markløf i dag. Den siste med en god pers på 110 kg. Digg :) Så tross avgjørelsen er jeg happy. Vi kan ikke tenke oss ned av dette, men ta det med en gang før der blir værre.
Du vil kanskje også like
Kylling, chips og cardio mix :)
Motivasjonstrening med nære og kjære <3
Tilbakeblikk på min lørdag
-
Endelig litt luxusgleder!
Ikke for å være selvmedlidende men ……
Jeg har opplevd heftige nok ting i livet mitt til at jeg nyyyyyter luxusgleder. Luxusgleder: små og gjerne ubetydelige ting i den store livssammenheng.
Som i går at jeg grudde meg til trening hele dagen, og utsatte og utsatte fordi jeg var redd for at det skulle bli enda en økt der jeg måtte bryte øvelser pga smerter i handleddet.
Men nei. Det ble en kanonøkt med maks fokus, filming av teknikk og gode løft. Luxusglede!
Digg å ikke ha større utfordringer i hverdagen enn det. Digg å kunne bruke fritiden sin til det man liker aller best.
Du vil kanskje også like
5 sikre tegn på at man ønsker en endring
70 % er ikke godt nok
Hold vekten i desember del 3 :)
