-
Så enkelt, men så godt!
Nå er det lenge siden jeg har spist sjømat! Eller, spiser jo fisk som en katt,, men reker og slikt.
Middagen smakte derfor ekstra digg i dag – wok med paprika, gulrot, sellerirot og byggris til. Hmmm. Perfekt i matboksen til lunsjen i morgen også!
I kveld har jeg også trent med teamet og vært på poseringstrening. Halve gjengen er klar for ny konkurranserunde og jeg er ikke lite misunnelig! Se SNAP for bilder :)
Men men – snart min tur igjen? :)
-
Tøy og bøy
Ikke har jeg bare ondter i armen men blitt stiv og støl over hele kroppen. Tunge løft og mye trening gjør sitt med kroppen, men jeg har egentlig bare meg selv å takke. Hvorfor? Kan nesten ikke huske sist jeg tøyet….
Jeg som for 4 år siden gikk ut i spagaten i alle mulige retninger måtte nesten sette meg ned for å ha på sokkene – hehe – ler av meg selv – dette kunne bare ikke fortsette.
Så nå har jeg gjort nødvendige tiltak og starter alle treninger med å tøye litt over hele kroppen. Bare etter en uke merket jeg stor forskjell.
Kunne jo ikke regne med at massasje fikset alt heller :)
-
En viktig dato!
I dag avtalte jeg og coach at vi mandag 3. april bestemmer oss for om vi starter oppkjøring mot NM høsten 2017 eller ikke. Det blir spennende å se hva vi ender opp med. Vet jo egentlig hva JEG vil, men det skal føles og være riktig på alle måter og jeg er tilbøyelig til at det kan gå begge veier. I mellomtiden fortsetter jeg å leve livet mitt slik jeg liker det best, og pumper på videre som jeg alltid kommer til å gjøre så lenge det bare handler om prioriteringer :)
Hadde en super økt i dag også med pers på både en arms hantel roing og bred nedtrekk. Lykkelig og smiler som en sol.
Ikke nok med det har jeg også vært hos frisøren. Monika hos Salong Coco i Gravdal her i Bergen tryller som alltid. I dag var det slitte tupper som ble fikset bort, og jeg er så fornøyd så fornøyd. God trening, herlige mennesker og fjong på håret gjør jo meg bare enda mer gira og happy. Tror det hjelper på at det snart er vår jeg, og kanskje konkurranseoppkjøring. Elsker jo å utfordre meg selv, og føler meg på ingen måte ferdig med fitnesskonkurreringen ennå….
-
Øvelsen jeg har savnet!
Som jeg fortalte dere i går forskes det på alternative øvelser til pressøvelser for skulderpartiet som ikke fremkaller smerter i den overbelastet hånden og skulderen min. I dag stod det opprinnelig både dips og militærpress på programmet, men disse måtte da byttes ut.
Det endte i at militærpress ble byttet ut med barbell upright row, og dips ble byttet ut med triceps kick back med manual. Da kom den rare Evy frem…..;) Jeg er nok en av de få som blir fylt av adrenalin og blir rørt når jeg gjør øvelser jeg kjenner at jeg bare digger. Kick back har jeg ikke gjort på ÅR, men var jo rå på den før – så her skal det perses relativt fort tenker jeg ;)
Bildet er ett par år gammelt altså, ville bare vise dere øvelsen dumbell triceps kick back og glemte å ta bilder i dag :) Du vil kanskje også like
Kinderegg innlegg :)
Når venner ikke innser sin egen begrensning…..
Smugtitt på dagens trening
-
Tester ut for plan B
I dag gikk testet jeg ut øvelser som ikke framkaller smerter i skulder og håndledd. Ikke kjekt, men nødvendig for plan B – så vi gir oss ikke med det første. MEN jeg skal bli frisk …. raskt…. så behandling er også satt i gang. OG jeg har lært. Denne gangen tar jeg tak i det med en gang. Treningssmerter tåler jeg for mye av så her må jeg bare tenke: kjenner det = stopp. Så enkelt men likevel så vanskelig. Dette ordner seg. Har jo coach og annet støtteapparat rundt meg som passer på <3
Du vil kanskje også like
Slik fikser vi damer å gå ned i vekt
Min naturlige avhengighet
Hvorfor la søndag være første dag i uken?
-
Slik blir dietten lett!
Gleder meg syyyykt til neste gang jeg skal på diett! Hvordan er det mulig tenker du kanskje? Jo, det er av to grunner:
1. Jeg spiser så og si de samme basisvarene både on- og offseason, slik blir det ikke de store endringene. Dette er livsstil med eller uten fitness.
2. Jeg har «egen kokk» som setter sammen måltid for meg!
Wow! Ikke sant? :)
Ok, jeg må jo lage maten selv da, men egen kokk som har satt sammen måltid og oppskrifter til meg ut fra matvarelisten min. Og det kjekke er at du kan få de samme oppskriftene helt gratis! Hvordan? Følg facebooksiden til Eat & train, og få oppskrifter flere ganger i uken!
Slik blir en sunn livsstil også like lett for deg som for meg! <3
Du vil kanskje også like
Handlelisten min
Moccakuler for sukker-rehab
Grønnkålchips – ja du hørte riktig!
-
Ikke bra…..
5 dager uten styrketrening gav overskudd, men ikke de resultater som håpet med tanke på lindring av overbelastet håndledd med følgesmerte i skulder.
Frustrasjonen var derfor stor under første del av treningen min i dag. En trening jeg hadde gledet meg til i hele dag. 
Men man har da to valg: å gi seg over til de negativ tankene og la det påvirke hele treningen, eller fortsette å gjøre det beste ut av de andre øvelsene i programmet som ikke krever et frisk håndledd.Det førte til pers i bulgarske utfall med hantler og en løsningsorientert Evy som i dialog med coach la plan B.
Gir oss ikke så lett – when going gets tough, the tough get going ;)
