-
Se min boksetrening
Yepp, hekta!
Supergøy – utfordrende – vanskelig – hardt – konsentrasjonskrevende…
Slik kunne jeg har holdt frem med å beskrive boksing.
Just love it.
Her har du innblikk i gårsdagens trening! :)
Du vil kanskje også like
YouTube film av ny cardio challenge!
Denne treningen anbefaler jeg på det sterkeste!
Min naturlige avhengighet
-
Dagens cardioøkter
Yes, jeg klarte det. Opp kl 06 og ut på tur. Planen var å jogge 30 min, men de bedende øynene til hunden min Lilli ble for mye, og det ble powerwalk i stedet.
Eller powerwalk, powerwalk – hun er en gammel dame. Så konklusjonen er at hun ikke får bli med fremover. Slik er det bare. Det går rett og slett for treigt.
Og jeg går ikke tur kl 06 om morgenen i mørket uten at det skal ha effekt. Så sorry Lilli, i morgen får du ikke bli med :)
Etter jobb var det herlig møte med en beste venn, Lisbet, som er hjemme i Bergen en tur fra Spania. Selv om vi snakkes nesten hver dag på telefonen så er det så godt å se hverandre i øynene når vi prater. Et kort men herlig møte <3
Solen strålte slik i Bergen i dag at etter den kaffidaten ble det enda en cardio økt. Da av den svette sorten med 60 min med 4×4 intervaller helt etter min smak.
Dobbel klapp på skulderen til meg :)
Du vil kanskje også like
Ny giv med ny treningsplan
Da er morgencardio banden i gang igjen!
Se dagens venninne sirkel økt!
-
På an igjen med morgencardio!
Før jeg fikk smaken på fitness var som dere vet løping min hovedtreningsform. – Jeg løp ofte og langt.
Å like cardio er selvsagt en fordel under deffing og diett perioden, men i bygge perioden kan for mye og «feil type» cardio gjøre mer skade enn nytte for muskelvekst. Derfor kan jeg trygt si at løpe Evy ikke er løpe Evy lenger.
Men under løpingen på Bislett i helgen må jeg innrømme at jeg kjente hvorfor jeg likte det så godt. Og ja, jeg jobber jo nå med å få kondisjonen oppe å gå igjen.
Så jeg innrømmer det. Jeg savner å stå opp tidlig og super trøtt traske lags veiene her, eller løpe lett.Rett og slett et viktig element for min totale velvære og energi.
Jeg velger derfor å legge det inn igjen i treningsprogrammet mitt. Så fra i morgen er det opp, rice and shine igjen.
Watch me :) Blir du med?
-
Jeg tok en pause!
Lite blogging fra meg de siste dagene – faktisk ingenting siden, når? :)
Tok meg en liten pause. Har vært i Oslo i forbindelse med både jobb og pleasure. Noe så digg!
God mat og dikke uten å telle kcal, møtt mange nye herlige mennesker, også trent og ikke minst gått mye siden det var kaos i Holmenkollen lørdag, og vi måtte gå nesten helt ned til sentrum. Yeah yeah :)
Holmenkollen ja, var oppom folkelivet der og stor koste meg i kulden. Så på hopprenn som er en ting å se på TV, men hjelpe meg for en respekt jeg får når jeg ser det live!
Ekstra moro var det å klare å prestere å løpe 60 minutter nesten i strekk igjen også. Og det inne på Bislett stadion på banen der. En ny opplevelse. Fatter ikke de som orker å løpe der i 24 timer!!
Når det kommer til min egen kondisjon: WOW! Neida, tuller, men godt å kjenne at jeg ikke så ute å kjøre som jeg trodde ;) Eller kanskje bare godt i gang igjen? ;)
Kroppen kjennes i alle fall ut til å like det som skjer, og jeg er klar og fylt med ny motivasjon til å komme i min optimale form igjen.
Du vet: fit, strong & happy er det som gjelder for meg – uten på og inni! <3
PS: kroppen takket meg med denne helgen med supre vekt og cm mål da jeg kom hjem :)
Yes, Pascal digger jenter med muskler – i alle fall når de spiser kakene hans :) Herlig spontan møte og samtale med flott menneske! 
-
Coach fikser det han!
Steike kor digg!
Coach kjørte meg i dag. Jeg kjørte meg i dag. Steike for en digg økt.
Ben og rumpe så det holdt.
Bestillingen er klar: fit og sterk. Happy fixer jeg selv ;) OG selv om cm skal inn så skal ikke rumpa bli mindre ;)
Men Fredrik ved Bergen Fitness kan sakene sine, og vi er i gang igjen. Dette fixer vi helt klart!
Øvelser;
- Knebøy
- Supersett bulgarske markløft og utfall
- Step up på kasse med vekter
- Myosett leg curl
- Myosett leg extension
- Finisher med legger og sit ups
Puh. Går jeg i morgen tro? :)
Du vil kanskje også like
Glimt fra ukas treninger
Slik holder kjøleskapet meg fit i julen !
Jeg har fått dilla!
-
Stålsetter meg!
Målet denne uken var kondisjonstrening hver dag.
Det ble det 6 av 7 dager og jeg er strålende fornøyd.
Selv om det fortsatt kjentes tungt å skøyte over 1 mil, som jeg gjorde i dag, har det gått lettere og lettere utover uken med kondisjonsøktene.
Deilig.
Nå er vinterferien over og jeg er klar for en ny uke. En ny uke som blir både hektisk og gøy.
Jeg har mye å gjøre på jobben.
Jeg har mye trening foran meg de første 4 dagene av uken siden jeg skal til Oslo til helgen, og litt usikker på hvor mye tid det blir til trening der. Men har planer om å ta med meg boksehanskene og joggeskoa i alle fall :)
Starter friskt med trening med coach i morgen – gleder meg stort. Bare å stålsette meg.
Men er super klar for å gønne på, og komme enda mer i balanse til våren spretter frem.
God start på uka til deg også ?
Du vil kanskje også like
Tung i hodet med lyst i kroppen :)
Nettshoppingmodus ;)
PSSST! Lyst på ferie?
-
Nå husker jeg hvorfor!
Yes! I går. Under den 4. kardioøkten denne uken kom minnene om hvorfor jeg før fitness kunne løpe mil etter mil – og nyte det.
Deilig frisk og kald luft ned i lungene.
Puls til å kaste opp av i starten, men som sakte gir seg og blir en del av rytmen undervegs.
Blanke og glatte veier, men langer avgårde uten frykt for knall og fall fordi piggene på skoa gjør jobben sin.
Digg musikk på øret som i motsetning til boksingen får deg til å drømme deg langt bort.
Den gode stivheten i bena etter løpeøkten.
….
Og slik kunne jeg nok ha fortsett å liste opp.
Mine prioriteringer er fremdeles klare. Men nå står løpingen fast på lista igjen.
1. Fitnesstrening
2. Boksing
3. Kondisjon
Deilig med ferie og fine dager i nydelige Voss sammen med de som betyr mest for meg <3 
