-
17. mai planer
Ligger i sola og Marbella fortsatt og leser om fokuset på 17. mai forberedelser hjemme. Burde jeg også ha det kanskje?
Etter planen skulle dagen feires med skitur på Finse i år, men meldinger om regn ser ut til å sette en stopper for det.
Sender derfor en handleliste hjem til nærbutikken, og satser på byfeiring men mest fred og kos hjemme.
Tiden for tett program og barnefeiring er definitivt over.
Is skal jeg i alle fall ha :)
-
Ny pre workout favoritt!
For dere som har fulgt meg en stund vet dere at jeg gremmes når jeg drikker proteinshake av kunstig fremstilt pulver. Likevel er det nødvendig innimellom om en musespiser som meg skal få i meg no proteiner.
Derfor har denne fordekte proteinshake blitt redningen og får meg til å føle meg bedre. Ja, litt omvendt plasebo effekt eller noe. Hehe :)
En scoop proteinpulver, vann og 100 gr frosne bær er det som skal til. Digg å sluke i seg etter cardio eller styrketreningen.
Skål :)
-
Mat på ferie som gir positiv formsjekk!
Lørdag var det formsjekk. Kommer ikke utenom det selv om jeg er på ferie. Vekt fikk jeg ikke rapportert, men cm mål er jo ikke noe problem å få sjekket. Og jammen var det positivt! Er nok alle skrittene det blir på meg når jeg har fridager.
Men en minst like viktig, og nok den viktigste grunnen ligger nok i kosten. For det er ikke noe problem å holde som ønsket selv om man spiser ute. Se bare her:
Er jeg på restaurant bestiller jeg gjerne sashimi, eller enkle salater med avokado og reker. Eller miksende salater med all verdens grønnsaker, der jeg ber om ett par egg til, eller som her; enkel rett med avoado og reker. Deilig lunsj.
Frokosten holder jeg på som hjemme – blir jo aldri lei og gir en energisk start på ferien!
Når man velger å bo i leilighet sikrer jo man at man kan kokkelere selv også. Det ble nok av deilige proteinrike middager etter late dager på stranden. Slik blir kveldene brukt til å se seg litt rundt i stedet for å bare sitte på restauranter når bena har godt av å strekke på seg etter en dag liggende på solsengen.
Selv om kaffe og en liten espresso gjør underverker for energien så er det uansett viktig å få i seg nok vann – om man er i varmen eller ikke.
Alt i alt er det kosthold som er en del av min livsstil. Diett eller ikke. Og man tar vel ikke ferie fra en livsstil? Eller? :)
-
En god ide!
Enda en feriedag i Marbella, og bikinien min har frem til i dag ligget ubrukt i kofferten. MEN jeg nyter fridager likevel, og har det helt fantastisk her hos venninnen min.
Vi trener, spiser og trener og sover – akkurat slik vi liker det best. Nyter hvert sekund av dager som går alt for fort.
Jeg var litt bekymret over de lange treningsøktene mine. At de skulle ta litt for mye av dagen min. Men det ble løst med en enkel, men god ide: Selv om jeg kjører mye helkropp så har coach satt sammen de lengste øktene med overkropp- og underkropp øvelser samlet. Det betyr at de er lett å dele opp. Slik har jeg fått flere økter og færre fridager, men øktene går raskere unna og de er gjennomførbare uten at det tar hele dagen. Vil jo ikke være inne på gymmet i flere timer heller når jeg er her nede.
Stemningen på gymmen her er herlig unorske, og det er meget motiverende å trene blant så mange fokuserte mennesker der man kan kle seg og tulle og danse så mye man vil mellom settene uten at noen ser rart på deg.
Jeg var også redd for at jeg ikke skulle klare å ta i like mye som hjemme, men DET har ikke vært noe problem.
Så dette – dette er bare SUPERT – og jeg kommer hjem og kan fortsette uten å ha noe som helst å «ta igjen».
Akkura som jeg liker det best!!
-
Om jeg hadde kort tid igjen …
Jeg har funne mitt sted. Stedet der jeg hadde dratt om jeg hadde fått beskjed om at kort tid igjen. En grusom tanke, men det sier noe om hvor nydelig fint det er der. Men da definerer jeg fint som ett sted der jeg kjenner virkelig på kombinasjonen energi, aktivitet, heftig natur, tid for tilstedeværelse, men ikke minst frihet til å bare løpe rundt i vannet, kjenne på naturkreftene og bare være lekende og seg selv 100 % uten å trenge å si ett eneste ord.
Jeg har ikke noe forhold til surfing i det hele tatt selv, men symbolikken i å kjempe, jobbe og ta kontroll på naturkreftene fasinerer meg, og gir meg mer enn å lese en klok bok.
Ikke sikkert det sier deg noe, men for meg ga dette stedet akkurat det jeg var ute etter nå.
Hit skal jeg tilbake. Ingen tvil.
Tarifa.
Du vil kanskje også like
Sannheten om mine treningsfrie dager!
Slik planlegger jeg jentefest!
Da begynner ferien :)
-
Slik oppnår du dagsmål før frokost
Det beste med ferie i varmere strøk er å våkne tidlig av seg selv, hoppe opp i lette klær og gå over dagens mål for antall skritt før solen har stått skikkelig opp. Se bare her. No words needed <3
Du vil kanskje også like
Hvordan få en sunnere og aktiv livsstil?
Å kjenne på ensomheten
Behind the scene
-
Kos på ferieflyet :)
Er nå i Marbella på ferie, og skal si deg at det er digg! Flyturen gikk rasende fort, ikke minst fordi jeg hadde vært luuur ;)
La meg forklare :) Ferien starter helst for meg med god drikke og noe salt snacks å kose meg med på flyet. På diett er det ikke bare å gjøre det så jeg følte meg meget smart da jeg fant ut at en pose med nøtte og frukt blanding er mengden fett jeg har i 3 måltid. Så ved å kutte fettkilden fra 3 av 4 måltid hadde jeg jo kosen min klar :) Vinglasset ble byttet ut med cola zero….
Dere ler sikkert nå og forstår ingenting, men på diett er man petimeter på inntak så her kan ikke noe falle på tilfeldigheter.
Uansett, jeg fikk kosen min jeg :)
