-
Jeg var på TV! :)
Herlige Oslo, jeg digger deg! Smilet går rundt bare ved tanken, og nå er jeg jo her så da går det dobbelt rundt :)
Ærendet skyldes The Voice! Dere som følger meg på SNAP fikk nok med dere at det heies stort på min kjære søster. Tusen takk for alle hyggelige meldinger og ikke minst stemmer! You rock! Er SÅ stolt, og hun (og vi selvsagt) er så lykkelige over at hun er videre!
Helgen nytes sammen med gode «små og store» venner. Love it! For en kombinasjon!
Fritid, god mat, spasere rundt, shopping, tid nok…..bare digger det.
Trening? Har med løpetøy, men vi får se ;) Jeg har bare en styrkeøkt igjen på ukesprogrammet. Den tas etter planen når vi kommer hjem. Så trening står ikke øverst på to do listen nå.
Så her har du noen glimt fra dagene mine så langt :)
-
Slik får jeg tid til både aktivitet og sosialt!
Venninner: «Skal vi møtes Evy»?
Jeg: «Ja! Kafe eller gå en tur?»
Det svaret mitt på herlige spørsmål om å treffes gjør at 99% svarer tur. For hvem vil fremstå som usporty? Jeg er lur ;) Slik får jeg en skikkelig kinderegg ettermiddag: sosialt kombinert med fysisk aktivitet. Kan det bli bedre kombo?
I går ble det mye sosialt – både av den aktive og den mindre aktive sorten. Mye å ta igjen etter maks fokus på konkurranseoppkjøring! Først kjapp gåtur med venninne. Så kafe og kino med en annen god en. SÅ digg å kunne gå på kino midt i uke og spise snop! Faktisk evigheter siden sist kinotur med godtepose med! Så får det være for denne gang at det var midt i uka. Fordi det var akkurat kombien venninner og snop som jeg kjente gav meg maks verdi den dagen.
Men klart – jeg legger det inn i appen. Liker jo kontroll ;)
-
Nyforelsket!
Rett før NM var jeg faktisk litt redd. Jeg var så sliten i kroppen og vondt over alt at jeg var redd at jeg hadde fått nok. Nok av styrketrening og slik skulle gå mett.
Alle rundt meg lo da jeg snakket om dette. Hallo, jeg har jo trent styrke siden jeg flytte hjemme i fra for å studere. Kom aldri til å slutte med det! Likevel ville jeg ta kontroll på dette og sikre at jeg:
1. Ikke blir lei
2.Trener det som totalt sett gir meg mest verdi i hverdagen.
Det gjorde jeg ved å bestemme meg for lenge før NM, at første uken etter konkurransen skulle være totalt treningsfri. Bortsett fra en liten intervalløkt på 30 min holdt jeg meg til det. Og så ble jo helt utslått…..og 1 uke ble til 3 nesten uten trening…..
Og forrige uke, da kroppen begynte å holde på maten jeg gav den, så kjente jeg at styrken gradvis kom sakte, men sikkert tilbake.
Men det viktigste – jeg begynte også å kjenne det – jeg var nyforelsket! Styrketreningen som jeg var så redd for at jeg skulle gå mett er det første jeg griper tak i når jeg nå skal trene meg opp igjen! Ikke løpe intervaller for det forbrenner alt for mye energi ift hva jeg har å bruke nå. Og det er så digg.
Jo, jeg skal begynne på boksing, men til det må jeg være 100% først. Det er nytt for meg og jeg må da være helt skjerpet. Det er jeg ikke helt ennå, men farlig nær da. Jeg går fremdeles totalt sett for litt redusert maskin. Tåler f eks ikke en shoppingtur på IKEA eller en natt med lite søvn, men likevel – jeg kan faktisk gønne på litt mer enn jeg gjorde forrige uke.
Styrketrening – digg – jeg er nyforelsket i noe jeg var livredd for å miste lysten på! At coach har laget et supert 4 dagers program som skal utvikle meg videre er bare enda bedre.
-
Min uke
Jeg har alltid en plan. Planen kan inneholde valgmuligheter, men en plan har jeg. Denne uken er planen følgende:
Mandag: Jobb, beauty og styrketrening
Tirsdag: Jobb, beauty og styrketrening samt trening med kunde
Onsdag: Jobb, gå tur med venninne + kafe og kino med annen venninne
Torsdag: Jobb og styrketrening
Fredag: Feriedag, frisør, Oslo, sminke, middagsdate, TV2 og The Voice
Lørdag: Oslokos
Søndag: Oslokos og hjem + styrketrening om kvelden.
Og innimellom skal jeg også jobbe med relansering av hovedkurset vårt Eat&train. Mye å gjøre, altså men bare skøy med andre ord.
Med en plan sikrer jeg at jeg får unna treningsøktene som jeg MÅ gjennomføre for å holde min egen ønsket treningsmengde. Digg med 4 dager med styrketrening i forhold til 6 + cardio !!! Hjelpe meg så mye mer tid jeg får til disp nå!
Foreløpig holder jeg også annen form på trening litt på hold så jeg sikrer at energien og styrken i kroppen kommer maks tilbake først. Det gir jeg meg jo enda bedre med tid, men likevel nok til at jeg klarer å ta godt vare på musklene mine.
I kofferten til Oslo tar jeg selvsagt med meg joggesko og treningstøy slik at jeg kan hive meg rundt for en tur i marka eller på morgenjogg. Men det blir om så bare bonus. Det sosiale er viktigst denne helgen, og det som gir meg mest verdi nå.
Gleder gleder og gleder meg <3
Bilder fra en herlig tur til Tigerstaden i sommer. Foto: Jørgen Jorlin 
Tights fra ThereseArt. Du vil kanskje også like
Slik blir mitt neste kapittel
Medisin i tøffe tider!
Snop, glitter og jeans :)
-
DETTE har jeg savnet!
Ahhhh, sminke meg, pynte meg, dulle 2 timer på badet før jeg er klar……jentekveld, jenteting, skravling, dansing, litt alkohol i glasset og bokser med nøtter……SOM jeg har savnet dette!
Ikke det at jeg ikke har kunnet gjort det de siste 5 årene, eller ikke har gjort det. Men fokuset de siste 7 mnd har ikke vært helt der, og tiden har ikke strukket til. Og siden jeg ikke liker å gjøre noe halvveis har jeg oftest bare droppet slike arrangementer. Det har ikke vært noe offer, men bevisst priortert ned.
Men NÅ var jeg klar for det igjen, og hjelpe meg som jeg koste meg. Skal ikke bli lenge til neste gang. Og det er det faktisk ikke ;) Om 5 dager er det ny mulighet, og da i Oslo.
Foto: Ana Oma Færøy 
Foto: Anna Oma Færøy 
Foto: Anna Oma Færøy -
Meg + coach fremdeles = sant?
Får mange spørsmål om fitness satsingen min fremover og her har jeg bare ett svar:
Uavhengig av konkurranser så digger jeg det visuelle ved en bodyfitness kropp (offseason vel og merke). SÅ jeg etterstreber fortsatt å ha en slik fasong, og bygge meg best mulig så lenge jeg ikke må gi slipp på andre viktigere prinsipper for meg. Her tenker jeg da mest på å gaine ekstra kilo langt ut over min egen komforsone. DET er jeg ferdig med. Trust me.Nye konkurranser tenker jeg ikke på i det hele tatt. Her har jeg tidligere hatt en plan umiddelbart, men det har jeg ikke nå. Eller jo, har en plan om å finne en god hverdag uten konkurranse i hodet og som mål.
Hva med meg og coach da?
Fedrik Sund har vært en daglig del av livet mitt de siste årene. Til tider har jeg sett mer av han i hverdagen enn familien min. Dette sammen med de spesielle opplevelsene man har sammen i forbindelse med konkurranseoppkjøring, tårer og latter og opp- og nedturer så blir det sterke bånd. Han er en jeg har 100% tillit til, og som jeg gjerne deler hemmeligheter med. Vi er derfor like mye venner som coach – utøver relasjon.
Jeg trener fremdeles på hans gymmer og vi ses derfor fremdeles ofte. Han har laget nytt program til meg nå etter NM. Ikke fordi jeg ikke kan gjøre det selv eller har mer enn nok kompetanse i familien min til å gjøre det for meg, men fordi jeg digger programmene hans og han har sykt peiling på hvordan bygge min form slik jeg visuelt vil ha den.
Men utenom styrkeprogram har jeg en pause fra å bruke han som coach nå. Utenom styrketreningene har jeg jo ikke behov for kostholdsprogram. Her har jeg mer enn nok kompetanse selv. Jeg kommer ikke til å engasjere meg i teamsamlinger fremover – annet enn å dukke opp innimellom og kanskje bli med om det er noe felles treninger og slikt. Rett og slett ikke ha det som nummer 1 lenger. Så kolliderer f eks en fellestrening med en venninne som vil på kafe er valget nå enkelt; jeg trenger rett og slett en pause fra fitness FOKUSET – men ikke pause fra fitness type treningen.
Og så lenge jeg har coach i livet mitt blir jo det bare det beste av to verdener slik jeg ser det; klare meg mest mulig selv, men med coach som «bygger av kroppen min». Fredrik vil alltid være coach for meg, og jeg kommer alltid til å omtale han som det.
Men nå er det jeg som er sjefen ;)
-
Slik legger jeg på meg!
Her går det fremdeles litt opp og ned, men heldigvis tar jeg flere skritt frem enn tilbake! Fokuset er nå mest på å legge på seg så hodet og kropp får overskudd – jeg savner sånn å ha det!!!!!
Og her går vi relativt sunt, men likevel drastisk til verks for å være meg i jakten på kiloene – hehe. Uttrykket til servitøren skulle jeg hatt bilde av i dag. Du skjønner….når servitøren spør hva det skal være, og jeg svarer at jeg skal ha den sushien på menyen med mest mulig kcal så drar de jo smilende på øyenbrynene kan man si. Er nok ikke dagligdags med slike ærlige bestillinger :)
Så min favoritt sashimi ble lagt tilside i dag og erstattet med sushie bomber. Magen likte det i alle fall så dette var tydeligvis god knall, og bedre enn burgeren jeg prøvde å få magen til å like i går som ikke ble noen suksess.
Med andre ord, det er ikke ett fett hva jeg spiser om dagen. Så sunt fett med litt usunt utenpå ser ut til å være en god kombo for en kort periode. Ikke meg imot. Se bare her :)
Ellers koser jeg meg med min herlige Lillemor (jeg er Tuppen i dette forholdet) som er på snarvisitt mellom offshore og Spaniahjemmet sitt. Og at vi ligger begge rett ut i hver vår sofa i 6 timer i strekk? Ikke skjedd før på de 5 årene vi har kjent hverandre kan man si.
SÅ, aldri så gale at det ikke er godt for noe dette greiene jeg nå er igjennom :)
