-
Ett personlig mål er nådd!
Fikk tidenes fantastiske telefon i går, og jeg svever ennå. Ett personlig mål er nådd. Ett mål jeg har jobbet rumpa av meg for i over 10 år. Nå gikk det i oppfyllelse.
Håper jeg kan dele med dere hva som får meg til å glise av stolthet en dag, men enn så lenge må jeg vente. I mellomtiden kan jeg om ikke annet dele med dere dagens styrkeøkt som er varierende og skikkelig jobbeøkt:
- 5×5 push press
- 5×3 frontbøy
- 4×12 skulderpress med handler
- 4×8 benpress
- 4×8 pr hand med skulderpress i landmine
- 4 10-12 cheat sidehev med hantler
Gir meg skikkelig god følelsen denne økten. En økt som gikk med litt kortere hår enn i går :) Klippet og tatt bort hair extensions, så nå føler jeg meg 10 kg lettere både vippe- og hår extensions fri – hehe :) Greit før jul ;)
pDu vil kanskje også like
Cardioøkten som knuste mål!
Godt å bli sparket i baken!
Trening + naturopplevelse = dobbelt med energi
-
Søndag på reload
Timene går. Samler energi. Nyter ro. Trykker litt på pc’en og jobber med lystbetont arbeid. Sofaen får masse oppmerksomhet. Ingen trening. Bare reloadet. Ikke fordi jeg er sliten, men å reloade på overskudd gir en pangstart på ny uke. Jeg har lært meg å være på forkant. Jeg er klar for en skikkelig Evy uke. Struktur fra A-Å. Deilig.
Du vil kanskje også like
Nærhet som næring
Fått med deg disse?
Sannheten om mine treningsfrie dager!
-
Klar for å dele med deg!
ÅÅÅ, jeg bare elsker å kunne få gi mine treningsøkter og øvelser til våre kjære Eat&train (klikk gjerne) kunder slik at de også kan få kjenne på den verdien det er å bo i en sterk og funksjonell kropp!
Så i dag har det vært photoshoot igjen, og jeg legger IKKE skjul på at jeg digger det.
Så vilt gøy å bli sminket av eksperten, stylet på håret av dyktige frisører, og ikke minst fotografert av noen som vet å få frem det beste i deg.
I dag lånte vi ett av treningssentrene til coach, Bergen Fitness, og da kjenner jo jeg meg ekstra hjemme.
Vi har laget en videoblogg av dagen, men den skal dere få se senere. Her har dere noen fotoglimt av dagen enn så lenge :)
-
Mørketids klaustrofobi
Sliter du med mørketiden, eller er det bare meg?
Av og til får jeg en klaustrofobisk følelse av dette mørket. Bir sur på meg selv de dagene jeg glemmer å gå ut i lunsjen så hodet, huden og lungene får litt energisk dagslyspåfyll og frisk luft.
Tørr luft inne og mørkt ute.
Mørkt når jeg går på jobb og mørkt når jeg drar hjem. Treningen foregår også for det meste inne……
Elsker vinteren om den er skikkelig hvit og klar. Det har det heldigvis vært i Bergen i det siste, om ikke hadde jeg nok blitt gal.
PC lys er liksom ikke helt tilstrekkelig for å holde min mørketidsklaustrofobi unna…..
Tiltak er cardio ute annenhver dag når vær og vind tillater det – finnes jo egentlig ikke dårlig vær for det.
Ut i lunsjen og trekke frisk luft.
Være aktiv ute på dagtid i helgene.
Og ikke minst – sørge for at huden får det den trenger for å holde seg fin gjennom vinteren.
Er bare å sørge for å gi seg selv det man trenger.
Mørketidsklaustrofobi me not like.
Du vil kanskje også like
Min naturlige avhengighet
Dette skal jeg klare denne uken
Hva man kan oppnå på 3,5 måneder
-
Når jeg trenger påfyll gjør jeg dette!
Av og til er ett par minutter nok.
Andre dager må jeg bruke timer.
Uansett.
Når jeg trenger påfyll går jeg til sjøen. Og bare står der. Ser på det blå. Ser opp.
Suger til meg hvor fantastisk livet er.
Du vil kanskje også like
Hvorfor la søndag være første dag i uken?
Er det muuulig?!!
Savnet ble for stort!
-
God start med favoritt løpeøkt
Yes, for en deilig god start på uken! I alle fall når det kommer til trening :)
For kosthold har jeg også satt meg et mål for dagsinntak denne uken. Der bommet jeg litt……Ble noen fox og knekkebrød med peanøttsmør for mye…….
På igjen med riktig fokus i morgen.
Ikke at det er noe problem, men med så pass med utskeielser i helgene denne måneden må jeg ha full kontroll i ukene om jeg skal holde meg slik jeg liker meg visuelt sett best.
Men tilbake til det kjekke – nemlig treningsøkten.
I dag var det cardio, og jeg ville ut og løpe.
Det endte med powerwalk en sang og løping den neste – og slik holdt jeg på i 45 min.
Digger den økten. Langintervaller, og jeg kan holde på i det uendelige. Men siden jeg ikke er så vant med å løpe som før tar det nok mer tid og flere løpeøkten før jeg langer avgårde noe særlig lenger. Lett å få onder både i akilles og beinhinne om jeg ikke øker gradvis.
Kaldt og fint ute, og akkurat på grensen til at jeg kunne løpe uten pigger.
Er ikke glad i mørketiden uten snø, men med løping blir det straks bedre <3
-
A weekend in Oslo
Slapper av på hotellrommet hos The Voice dronningen Elise, min søss, og nyter late timer og jobbing før hjemreise etter en nydelig og innholdsrik helg. Venner, familie, The Voice, laaaaange og deilige gåturer, pepperkakebaking og god mat har stått på programmet – og null shopping faktisk. Synes generelt shopping på denne tiden av året er et ork.
Det beste er nok at jeg kan gjøre dette uten å bli stresset fordi jeg ikke har trent. Hadde ikke med treningstøy en gang. Men skritt har det blitt plenty av.
Nei, jeg har ikke blitt lat eller ikke fokusert på trening. Har bare blitt rå på til en hver tid gjøre det som er best for meg den perioden jeg er inne i. Nå er det å ikke være for fokusert på trening som har vært målet. Trygg på at balansen i livsstilen min gir meg den energien, den styrken i kroppen, og lykken i magen som jeg til en hver tid etterstreber.
Samle overskudd og lære meg å nyte hverdag uten fitnessfokus.
I Oslo klarer jeg det veeeeeldig godt for her får jeg så mange stimuli av pulsen i byen og variasjonene i mulighetene.
Du vil kanskje også like
PSSST! Lyst på ferie?
Trening + naturopplevelse = dobbelt med energi
Fitnessfrue breaks the routines
