Øvelsene bak min v-shape!

Sterk rygg er ikke bare visuelt pent (om du spør meg :), men også viktig for å holde ryggen rak i hverdagen. Spesielt for meg som er kontorrotte er det essensielt for å forebygge ryggsmerter ved stillesittende arbeid.

Det er ikke noe simsalabim øvelser, men kontinuerlig arbeid med følgende øvelser som ligger bak min «v-rygg». I tillegg til øvelsene i bildeserien under er det flere øvelser for skuldre som også inkluderer rygg, men dette er de mest isolerende ryggøvelsene på programmet. Så da er det bare å kjøre på :) Stående roing med stang
Kroppsheving, til breder grep til mer på rygg.
Sittende roing med både bredt og smalt grepT-bar roing

Nedtrekk med bredt grep