Ostesmørbrød på fitnessdiett

Min coach sier det veldig greit: så lenge man har en god og riktig fordeling mellom karbs, protein og fett så finnes det egentlig ikke nei mat under en fitnessdiett. Så  her har dere min raske middagserstatter i dag; ostesmørbrød.

Klart, etterhvert som det blir mindre kcal på meg iløpet av en dag er det lurest å velge ren mat som jeg kan spise mye av som kylling, biff, fisk, poteter, grønnsaker, ris og pasta krydret med fettkilder som litt mandler og olivenolje. Vi som er i dette gamet vet også at noen matvarer gir mer vann i kroppen enn andre, og det ønsker jo ikke vi som skal konkurrere. Men enn så lenge benytter jeg meg av muligheten, veier nøye opp og registrerer alt i appen min. Rapport fra den sendes coach hver lørdag, så han har full kontroll.

Tilbake til quick fixen: grovt brød uten hvetemel (karbohydrater), hvitost (fett og proteinkilde) og en mengde kokt skinke (proteinkilde). På toppen litt sukkerfri ketchup som også veies og registrerer.

Full kontroll :)