Min ukestart ble……

… NESTEN som planlagt, men jeg er strålende fornøyd! :)

• Morgencardio – check
• Mat som planlagt – check
• Bakkecardio med teammate – en liten planendring måtte til

Min kjære teammate måtte prioritere skolearbeid, så jeg måtte endre litt på planen, men ikke mye. Istedet for bakkecardio ble det 30 minutter med diverse intervaller i tribunen på Fana stadion rett ved der jeg bor. I lavintensitetsdelen av intervallene går jeg en rask runde rundt banen. – En friidrettsarena er et perfekt utgangspunkt for ulik type kondisjonstrening.

De andre tingene jeg hadde på listen…….Vaskerommet skinner iallefall mer enn det gjorde i går, og jeg fikk også tid til å bake brød til gutta i huset gitt :)

I seng klokken 22 gjenstår å se, men DET bør jeg klare. Nok søvn er alfa omega for hvile for muskler, og her har jeg et stort forbedringspotensiale. Duracell kaninen er ikke god på å legge seg. Så jeg velger å starte uka godt iallefall!

For morgendagen legger jeg følgende planer:

Trening

• Styrketrening med fokus på overkroppen imens junior er på løpetrening.

Kosthold

• Havregrynsgrøt til frokost (fast)
• Torsk, speltlomper og salat til lunsj nr 1 og 3
• Skyr og mandler som mellommåltid (fast)
• En variant av karbonadedeig/grønnsaker/pasta til middag
• Cottagecheese med bær og mandler til kvelds (fast)
• Proteinshake, banan og riskjeks etter trening (fast)

Men nå er jeg spent på hvordan din planlagte mandag ble ! :)