Jeg eeeeeeeelsker det!
#inneholder sponset lenke
Gjør du noe i din fritid som du ofte gjør alene? Og så er det bare SÅ gøy når du får med deg noen andre? Da vet du hvordan jeg hadde det i dag når jeg hadde hjertevenndate på trening i dag! Super kjekt!
Når det i tillegg er fredag og god helgestemning (men litt fredagstrøtt ;) så kan jo man knapt få bedre slutt på uken. Eller jo, for hjemme ventet eldstemann som har helgeperm fra studiene denne helgen. Kooooos :)
Neste uke blir det nytt program og diettstart! YES! Gleder meg til å dele med dere. Men enn så lenge, her har dere dagens økt som ble en liten blanding av øvelser fra to dager på treningsprogrammet mitt:
- Bulgarsk utfall med hantler 3×12
Den kule tightsen er fra Reebok og kan kjøpes her. #sponset lenke
- Beinpress 1×15 + 3xmax med 10 sek pause mellom settene
- Leg curl 1×15 + 3xmax med 10 sek pause mellom settene – sorry, no picture.
- Arnoldpress 3×12
- Sidehev i kabel 1×15 + 3xmax med 10 sek pause mellom settene
- Kroppshev 4xmax
- Nedtrekk 1×15 + 3xmax med 10 sek pause mellom settene
- Sittende roing 1×15 + 3xmax med 10 sek pause mellom settene – sorry, ingen bilder.
Etterpå ble det poseringstrening. Krever masse trening for at det også skal sitte! Film fra den kan dere se på facebook siden min.
Alt i alt en god start på det som jeg kjenner kommer til å bli en super helg. Ønsker deg det samme! <3
Du vil kanskje også like
30 minutes that’s all it takes!
Fra trist til energisk
4 kommentarer
SteinarGanre
Digger det. Skulle gjerne vært tredve år yngre. Men prøver å jobbe så godt jeg kan. Fordi en behøver ikke å se ut som en dårlig stappet høysekk fordi man har blitt eldre.
evytherese
Hei Steinar, der fikk du sagt det! :) Bare å trene på videre :)
Mia
Hvor mange repetisjoner klarte du på kroppshev 4xmax
evytherese
Hei Mia, det kommer ann på hvor bredt grep jeg har, over – eller underhånsgrep osv, så en plass mellom 4×4-7klarer jeg. Ikke mer enn det :) Når det nærmer seg konkurransene klarer jeg det dobbelte.