Flottere kropp med ny trening

Har du en plan for å nå treningsmålet ditt?

Skal man nå et visst utviklingsmål med treningen sin må man ha en plan for det, og jobbe målbevisst på hver trening – i tillegg til fokus på hva man putter i munnen selvsagt.

Jeg selv jobber fremdeles på for å øke volum i overkroppen, forbedre hamstring og bygge generell mer fylde i hele kroppen. Dette gjør jeg parallelt med å jobbe for å bli mest mulig fit som for meg handler om muskler og fettprosen i tillegg til å ha god kondis og masse overskudd.

SÅ, det jeg skal gjøre annerledes i denne perioden med treningen er følgende:

• legge inn litt flere styrketreninger
• fått lagt inn litt nye øvelser
• avslutte alle styrketreninger med bakkeintervaller på mølle

I praksis vil det bety :

• Styrke 5 dager i uken
• Inntil 20 min bakkeintervaller 5 dager i uken
• 2 dager med fri trening. Her blir det  alternativ cardio som fjellturer, teknikktrening og annen trening som jeg selv liker å gjøre.

Å legge inn bakkeintervaller på mølle rett etter styrketreningen er for å ha kontroll på hvor mye jeg løper. Dersom jeg har 3 dager fritt til cardio som jeg har hatt i en peiorde nå ender det bare lett med at jeg løper avgårde, og det kan jeg gjøre lenge. Men som dere vet ønsker jeg ikke løpe av meg musklene så…..

Skal ta dere med på treningene fremover så bare å følge med :) Begynte på nytt program i dag! Digger det! Her var det mye nytt og kjekt.

Status så langt, etter bare 3 dager, er at mye av vannet som hadde lagt seg på kroppen sist uke er borte, og jeg har allerede blitt lettere bare ved å ta bort alt det unødvendige jeg har puttet i kroppen siste uker. Gleder meg til fortsettelsen og neste fotoshoot. Er jo så gøy å være tøysette  og litt ekstra modig foran kameraet :)