Få mitt styrketreningsprogram!

Det treningsprogrammet jeg har nå liker jeg veldig godt.   Jeg savner litt sånne typiske jenteøvelser som bakoverkikk i kabel, hiptrust/glutebrigde og hev/senk av ben liggende på en benk med ball, men det har jeg i det siste begynt å snike litt inn på slutten av treningene, og satser på at jeg ikke får kjeft av coach for det om han leser dette ;) Jeg sliter litt med å få kontakt med musklaturen i bena for tiden, og jeg synest at disse øvelsene er gode for å gjennopprette kontakten. Ikke spør meg hvorfor, men det er ut fra egen erfaring da jeg alltid har en slik periode når jeg er midt i oppkjøringen. Treningsuken min ser slik ut:

Mandag trening A

Tirsdag trening B

Onsdag trening C

Torsdag trening A

Fredag trening B

I tillegg har jeg 30 min med en eller annen form for cardio/kondisjonsøkt hver dag. Som oftest blir det powerwalk da jeg har med bikkja som begynner å bli gammel, og ikke lenger sprek nok til å løpe.

Ikke helt dreven med styretrening? I gratiskurset mitt som du kan melde deg på her finner du et ypperlig program å begynne med – om du er nybegynner eller bare har vært litt ute av styretrenignen en stund. Håper å se deg på innsiden av kurset :)