Endring må til!
I går var det formsjekk igjen. Hver lørdag morgen sender jeg inn rapport til coach.
Alt går riktige veien sakte, men sikkert. Likevel må det skje litt mer nå. Jeg var derfor litt spent på tilbakemeldingen. Holde det samme en uke til eller endre noe?
Det ble ett mini kutt i kcal og litt mer trening i form av å legge til 2 bakkeintervaller i uken på 20-30 min med høy intensitet. Min gamle favoritt, men som jeg nå har vært så pass lenge borte fra at jeg kommer til å slite i starten.
For…. løpe Evy har jo blitt fitness Evy vettu :)
4 kommentarer
Gry
Hei, jeg lurte på om du kan skrive litt om det å stille i Fitness og det å være noen år eldre enn gjennomsnittet og hva som skjer med kroppen. Jeg skal stille for første gang som 45 åring, og ser at huden (til min skrekk) på rumpa blir slapp når jeg mister fettet. Du har sett andre utøvere bak scenen osv., og det kunne vært inspirerende om du skrev litt om dette for oss eldre utøvere:)
evytherese
Hei, det kan jeg kanskje gjøre :) Uansett, dette er også genetikk mest, og ikke bare alder vil jeg si – OG ikke minst hvor mys muskelmasse man har under huden :) Mitt beste råd er å trene best mulig, bruke Clarins sin oppstrammende olje under diettperioden (gjør jeg alltid og den er SUPER). I tillegg har jeg INGEN tro på kjapp vekt/fettreduksjon når det kommer til å få stram og fin hud når man er i vår alder, men å bruke TID på å vekt/fettreduksjonen – dette fordi huden nettopp ikke smokker seg på plass som den lettere gjør med den yngre garden. Litt tidlig å få panikk ennå, husk du skal gjennom ENORME prosesser og forandringer. Gjør du det riktig vil huden tighte seg inn. Bare vær tolmodig og tren godt! Hva skal du stille i? Lykke lykke til!! Må komme og si hei til meg om du ser meg i konkurransen :)
Gry
Hei du og tusen takk for svar:) Jeg skal stille i Bikinifitness og er selvfølgelig utrolig spent! Ble spurt om å stille for 15 år siden, men turte ikke den gang, men med modenhet og litt «do it» holdning så blir det nå som 45 åring istedet:) Utrolig morsom reise!
Ja, hadde vært veldig hyggelig å hilse på deg!
evytherese
Lykke til! :)