En av mine viktigste endringer!

Vet du om du drikker nok vann?

En av mine viktigste endringer for ca 5 år siden, og som jeg er overbevist også er med på å gi meg finere hud, er å drikke nok vann.

Jeg merker meget godt på hele meg om jeg i perioder ikke drikker nok.

Jeg drikker ALLTID 0,5 liter i løpet av en liten times flyreise.

Jeg drikker godt før jeg drar. Jeg går igjennom sikkerhetskontrollen med egen tom flaske, med bær, frukt eller urter i, og fyller på den når jeg er innafor. Penger spart.

Slik fordeler jeg mine 2 liter for dagen:

0,5 før frokost

0,5 før lunsj

0,5 før trening

0,5 etter trening

Kaffi og annet blir i tillegg.

Hvordan sikrer du at du får i deg nok? :)