Motivasjon
-
Klar ferdig gå!
Onseason light is started!
Etter noen tunge dager har jeg nå bestemt meg for å begynne med blanke ark, mobilisere all min energi riktig, bruke den på det som gir meg noe og se fremover. Akkurat som jeg vanligvis bruker å gjøre. Hva er da en bedre måte for meg å gjøre det på enn å være onseason light! Hurray!
Fra Fitnessfruetreningen i går – her er det bakkeintervaller på gang :) Tenkte å gi dere full statusrapport her lørdager på hvordan uken har gått, og gi dere resultater underveis.
Jeg er nå + 6 kg fra sist scenevekt så ikke SÅ mye som skal bort. Sist var det jo 13 – 14 kg! Men jeg kommer til å ta det langsomt. Skal jo fremdeles bygge og holde på overskuddet lengst mulig.
Hva som er målet? NM i Fitness, siste helgen i september. Nøyaktig 3 måneder og 23 dager til :)
Lykke er det også at jeg har funne øvelser for skuldre som ikke gjør tennisalbuen min vondt verre, så da skal skaden ikke hindre utvikling av skuldrene mine. Happy happy :) Dette går absolutt riktige veien!
Gir dere plan for min mat og trening for første diett uke i kveld. Men først jobb og trening. The fun continues :)
Fint ferdige og håper vi ser DEG neste søndag! -
Å bli tråkka på
I går ble jeg skikkelig tråkka på.Tråkka på så hardt at jeg nesten ble lammet. Eller, mer som den runde, livlige og fargerike ballongen i vinden som plutselig bare kollapser av mangel på luft,
Det har fått meg til å stoppe opp. Tenke. Reflektere. Tenke på ordets makt uavhengig av situasjon, jobb, fritid, alder, person eller egen selvtillit. Tenke på hvor lite man kan gjøre med de ord andre sier, spesielt når det er usant, så fjernt fra det man vet man selv står for, og bare ment for å skade eller såre.
Så denne helgen trenger jeg påfyll. Påfyll av luft så den livlige og fargerike ballongen jeg liker å se på meg som selv som, får blaffre i vinden igjen.
Det har jeg tenkt å gjøre med mine nærmeste, gjøre det jeg liker best og ved «å være der for meg selv».
Slik vet jeg at dette blir en god dag – uansett <3
Du vil kanskje også like
Å kjenne på ensomheten
Slik demper jeg søtsug!
Klarer jeg enda en utfordring?
-
Onseason!
Onseason – bare ordet gir meg en ubeskrivelig lykkerus <3 Det er som etter en fødsel, man glemmer sykt fort hvor tøft det kunne være.
Bilder fra dagens økt. Fikk datoen for NM sent i går. Bare det å se datoen fyrte av startpistolen i meg. Jeg er klar for en runde til :)
Litt tidlig å starte onseason perioden for fullt ennå, trenger fremdeles å være på overskudd og trenger fremdeles tid til å bygge, men å begynne sånn onseason light er jeg mega klar for. Tror jeg starter neste uke. 1. juni er jo en fin dag :)
Det blir jo ikke de store endringene. Jeg lever jo «matbokslivet»offseason også, og følger en matplan – men med cheats innimellom når jeg får lyst på det. Onseason light vil slik bety at jeg fremdeles skal få i meg nok energi av maten, men kutte ut cheatene i ukendagene. Lørdagen blir da slik en fri spisedag for det jeg har savnet iløpet av uken.
Tatt på fersken i en pause ;) Og nei, det er ikke burgerplakaten hos Esso jeg ser på ; Jeg er klar :) Sommeren er jo straks rundt hjørnet i Bergen sies det, så det er jo en ekstra motivasjonsfaktor.
I morgen skal jeg prøve meg på overkroppsøvelser igjen. Blir spennende å se hvordan det går. Jeg skal absolutt ta det forsiktig og rolig, og stoppe med en gang jeg kjenner noe. Skal holde dere orientert :)
Nå er det bare å gjøre seg klar for en god natt søvn etter en lang og fin helg. Starter morgendagen med 30 min intervaller før frokost jeg. Bestem deg for det du også da! :)
-
Når man bare må gå….
I dag har det vært en litt tung dag. Skal jo i utgangspunktet ganske mye til for å vippe meg av pinnen, men i dag pakket jeg bare baggen og gikk fra treningen etter en halvveis økt.
En ryggfi kunne kanskje hjelpe litt på humøret mitt? Litt liv der bak tross over en uke uten rygg eller armtrening. Men bør ikke vare lenge….. Litt mye som skjer oppe i hodet mitt av andre ting enn trening og skade. Det kombinert med bekymringen for at hånden ikke skal bli snart bra igjen ble litt too much der jeg satt i leg extension apparatet.
Jeg kjente da at det var bare å pakke baggen og dra hjem. Å være blant andre på trening uten å klare å smile fra øre til øre er noe jeg ikke liker. Kan være alvorlig og fokusert, men når man trener skal man kjenne glede. Det gjorde jeg ikke fullt ut i dag. Ikke i form av at jeg har mistet motivasjon eller lyst på trening og fitness, men hodet var for fullt til at jeg klarte å snu tankene tilbake til boblende energi. Ble ikke bedre humør, og fikk ikke mer energi av treningen. Fikk ikke til å føre tankene over til den deilige rusen som treningen alltid gir meg. Det har jeg ikke opplevd før. Kroppen og hodet ville bare hjem.
Deilig å komme hjem, få besøk og få tante litt. Babykos er den beste medisin som finnes <3 Så i morgen begynner jeg på en ny dag med ny giv. Jeg kommer sterkt tilbake. Må bare tillate meg selv å deppe litt innimellom jeg også. Kan ikke alltid ha full kontroll. Det er vel det som er å være et helt menneske <3
-
Se hva du spiser!
Etter langhelg og feiring, der matrutiner har hengt litt løsere enn normalt, er det deilig med mandag for ny start.
Startet uken med 1 time powerwalk/rask jogg intervaller – befriende deilig! Et tips jeg gjerne vil dele med deg som jeg bruker for å komme meg back on track er å ta bilder av alt jeg putter i munnen i løpet av en dag.
Slik blir jeg veldig bevisst på hva jeg spiser, og ikke minst – det blir veldig synlig om jeg har blitt fristet til noe jeg burde ha klart å holde meg unna i løpet av en dag – og en uke.
Så her har dere min mat og tilskudd så langt i dag, men det blir nok mer iløpet av dagen ;)
Du vil kanskje også like
Slik holder kjøleskapet meg fit i julen !
Lørdag er kosedag !
Fitnessfrue sin diett i julen…
-
Hekta!
Har du oppdaget Pinterest? Jeg har blitt hekta! Her er det bare så mange utrolige ideer, tips, kreativititet og inspirasjon samlet på ett sted at det er helt amazing! Se bare hva jeg fant etter ett kjapt søk.
Så her sitter jeg da pal i godstolen og surfer, og planene om å rydde hus gikk helt i vasken – jaja, er det ikke fridag på torsdag da? :)
-
It only takes 30 minutes!
Kjørt bil fra Sunnmøre, vel hjemme og har pakket ut fra bilen, fått i meg litt mat og nusset godt på guttene mine. Ser på klokken at jeg har 45 minutter til rådighet før jeg må i dusjen, og gjøre meg klar til kveldens brilleevent hos Interoptik i Vaskerelven.
Med så fine joggesko fra guttungen, som har vært i Florida, kan selv jeg vurdere å bytte ut jobbpumpsene med joggesko. Er alt annet enn treningsklær på meg på dagtid skjønner dere :) Munnen gjesper, surfer på nettet og blogger til dere, men rumpa og ryggen murrer etter å ha sittet alt for lenge. Skal jeg strekke meg på sofaen, eller ta meg en rask joggetur?
Ikke mye utstyr som skal til – ok, litt klær også da :) Dette er en typisk situasjon der «gadd ikke stresse» tanken lett tar over, og sofaen vinner. Men hva hadde man egentlig fått mest energi av? Jeg er ikke tvil om at joggeturen er det som gjør susen. Jeg gir meg derfor ett ekstra spark i baken – nei faktisk to spark – og kommer meg ut døren.
Blir jo SÅ mye mer happy etterpå, og jeg vil føle meg LITT bedre på den røde løperen i kveld. Du rekker nok en lynrask tur du også. Har ikke tid sier du? Sikker? 10-15 minutt på å gjøre seg klar, og 30 minutt god løpetur er alt som skal til.
Hiv deg rundt du også da så gjør vi noe godt for helsen vår begge to! <3
Du vil kanskje også like
Hvorfor la søndag være første dag i uken?
En god dag fordi….
Slik fikser vi damer å gå ned i vekt
