Motivasjon
-
«Du tenker for mye Evy!»
Alle mine coacher i business og fitness sier at jeg tenker for mye….. De tror det stresser meg å tenke på eventualiteter og worst case.
Psykologer jeg har snakket med sier at dette er en styrke hos meg som jeg aldri må finne på legge fra meg – fordi det gjør meg sterk siden jeg allerede har vært i situasjonen i tankene mine. Slik møter jeg utfordringene på en handlekraftig måte – fordi jeg allerede har tenkt over en løsning. OG ikke minst, jeg gleder meg ekstra godt over positive ting som skjer – selv småting – fordi jeg «vet» hva det motsatte hadde ført med seg.
Mine coacher mener det bare godt – de vil bare at jeg skal slippe mer kontrollen. Og ja, de har lært meg å gjøre det – til en viss grad ;) Men jeg er ikke stresset. Tror dette bare handler om at jeg og mine coacher har ulik personlighet akkurat der og ulike erfaringer. Men nettopp derfor velger jeg de – fordi de utfordrer meg og får meg til å tenke annerledes. Jeg digger de for det.
Men ja, jeg holder en knapp på psykologene her – for jeg vet at jeg i 99% av tilfellene når livet butter imot takker og priser meg selv for at jeg har vært i situasjonen i tankene mine. For det får meg til å handle, og ikke knekke sammen.
Skulle jeg knekke sammen er jeg ikke redd for det heller <3
-
Slik fylles jeg med passion!
Hvordan får du energi til alt, er et spørsmål jeg ofte får stilt. La meg understreke med en gang, selv om jeg nok er utstyrt med en viss mengde ekstra energi enn nok opprinnelig tiltenkt fra høyere hold, så skyldes min energi nok mye en godt utviklet og stimulert passion. Ja, utviklet og stimulert fordi jeg tror ikke at passion er noe som bare kommer av seg selv – selv om det er basert på at man gjør noe man liker :)
Her har dere mine viktigste grunner til at jeg holder på min passion for det jeg velger å prioritere tiden min på – jobb eller fritid – samme det. For passion er vel noe vi ønsker å ha for det meste vi gjør, eller? Skal ikke gå i dybden av det, for da blir dette et langt og kanskje for kjedelig blogginnlegg, men stikkordene sier kanskje nok i seg selv?
- Ta action – ikke bare drømme men gjøre det jeg drømmer om
- Få mest mulig kunnskap som styrker min passion – f eks om kost og trening som vil fremme min utvikling innen Fitness og treningen min
- Få råd og støtte fra noen som kan mer om min passion enn det jeg selv gjør
- Sette meg opp mål og legge en plan for hvordan nå de – dette er noe vi snakker mye om i kursene mine i Eat & Train.
- Ha rutiner for hverdag og helg som hjelper meg å kunne følge og drive med min passion
- Ta standpunkt som hjelper meg å ta valg i vanskelige situasjoner – som i store kakeselskaper på Sunnmøre (må oppleves for å forstå hvilken kraftanstrengelse det er ;)
- Dele min passion med andre og slik komme i kontakt med andre med samme lidenskap – herlig.
- Lære av feilene jeg gjør – og evaluere slik at jeg ender mine handlinger mer i retning av det som gir meg enda mer god følelsen og lykke.
- Stå på og holde fokus – også i vanskelige tider. Det gir meg støtte og styrke til å komme igjennom de.
- Ikke gjøre noe som ikke gir meg verdi – tenke: vil dette gjøre meg lykkelig. Og slik får jeg påfyll som igjen gir meg energi til å ta vare på mine nærmeste.
Du vil kanskje også like
Ny spilleliste på Spotify
Slik holder kjøleskapet meg fit i julen !
Dropper du det?
-
Bill.merk: Søker lader
OK, den dagen i dag. Dagen da jeg trenger å bli ladet. Få påfyll selv. Får ingenting ut av musikken på Spotify på vei til jobb, bare å slå av. Tankene vil dra meg ned og ikke opp. Prøver å fokusere men får det ikke til. Ennå – vi satser på at det kommer seg. At jeg er på vei til jobb hjelper jo. Jeg digger jo den.
På programmet etter jobb står det cardio. Har lyst til å løpe avgårde som jeg har brukt å gjøre på slike tunge dager. Komme fulladet tilbake. Men nei. Foten tillater nok ikke det. Blir enda mer deppa. Men noe skal jeg få til. Vil kjenne regnet mot ansiktet. Den deilige dusjen etterpå. Og følelsen av å pushe pulsen.
Puh, her er det bare en ting å gjøre: bruke alle teknikker jeg kan til å snu hodet. Eller nei, jeg skal faktisk tillate meg å ha en slik litt deppe dag. Er jo bare et menneske. Og det viktigste: jeg vet at det går veldig fort over. Må bare finne noe eller noen som kan lade meg.
Du vil kanskje også like
100% ærlig
Spillelisten oppdatert
Ønske om desemberkos, og likevel holde vekten?
-
JEG HAR BESTEMT MEG!
Jeg har bestemt meg. Bestemt meg for å slippe kontrollen og overlate den helt til noen andre. Jeg har en drøm og skal jeg oppnå den må jeg stole på de som er rundt meg og som kan dette bedre enn meg. Jeg vet at den viktigste støttespilleren i denne delen av meg kjenner meg så godt nå at han vil holde meg i hånden hele veien med all sin kunnskap, og backe meg opp når tvilen og frykten av å ikke vite hvor dette ender, eller kanskje også når jeg ikke liker det som skjer, skjer. Men jeg vet jo ikke. Har ikke gjort dette før. Vet bare at jeg ikke liker tanken på prosessen helt, men elsker tanken på hvor prosessen kan føre meg. DERFOR er jeg villig til å tørre. DERFOR er jeg villig til å kanskje ende med å innse at jeg feilte. For målet helliggjør jo middelet sant?
Jeg hopper i det. Med et smil.
Kan ikke risikere at jeg angret på at jeg ikke prøvde. Har bare et liv.
-
En innrømmelse….
Jeg skulle ønske at noen sa til meg helt fra jeg var veldig liten: Du kommer til å dø en gang. Ingen vet når. Lev livet ditt derfor helt på grensen hele tiden. Hvert minutt av ditt liv. Hver time. Hver dag. GJØR DET! Ikke spør. Uansett hva du ønsker å gjøre. GJØR DET! Fordi du aldri vet når det ikke lenger er en «i morgen».
Når jeg tenker på det nå får jeg panikk. For å ikke få gjort alt jeg kunne tenkt meg. For å ikke leve et liv som gjør meg 110% lykkelig. Må liksom kjenne etter titt og ofte. Og når lykkerusen bruser i meg som når jeg er sammen med mine nære er jeg livredd for at det skal ta slutt og tviholder på situasjonen. Livets reise har også bekreftet for meg at det hele er skjørt. Så påminnelser om det har jeg fått nok av. Kanskje også derfor jeg frykter å misse på noe?
Mine drømmer og mål er IKKE å reise jorden rundt. Ei heller å ligge på en øde strand alene, lese bøker hele dagen og drikke vin. Men å leve det med PASSION for hverdagen, for og med menneskene jeg elsker å ha rundt meg, for jobb, med nysgjerrighet og troen på at vil jeg så kan jeg.
Men du gjør jo det. Ja. Men det er så mye. Så mye jeg vil. Mye har jeg fått på plass. Mye ryddet bort. Men nye vurderinger må tas. På flere plan. Så jeg må fortsette å prioritere. Hodet kan koke innimellom. Men jeg er ikke stresset, eller tungsinnet, fordi jeg har trygget i meg selv. Men redd for at tiden skal løpe fra meg. Vil velge riktig.
Så i mellomtiden danser, lever, synger, prøver, feiler, nyter og sliter jeg på min måte. Er stadig i prosesser om hva som gir meg mest verdi.
Jeg skal fortsette å fokusere på at hver dag skal leves med passion til det fulleste. Selv når jeg er forvirret og søker.
-
Go’ knall!
Yes! Viljen gjør underverk!
Etter to dager knapt uten trening da jeg ikke har vært helt frisk kjente jeg meg så pass bedre i dag at jeg ville i alle fall prøve meg på en økt før jeg konkluderte.
Dere som følger meg på SNAP så at jeg bestemte meg for å klare flest mulig av de 8 øvelsene 100% – altså med lik belastning som sist gang. Det endte ikke bare med det men i tillegg pers på stående roing og sidehev! Joho!! :) 
Og nå, nå kjenner jeg meg 98% igjen og satser på 100% back in Evy form i morgen. Skal nemlig til Stavanger i helgen og har ikke tenkt at sykdom skal få legge en demper på det. Så deilig å kjenne at dette går veien :)
Du vil kanskje også like
Sandefjord Open 2015 dag 1
Plan for onseason uke 1
Motivasjonstrening med nære og kjære <3
-
8 motivasjonstriks til trening etter jobb!
Etter flere år med tidlig morgen trening har jeg etter vårens konkurranser lagt om til mer trening rett etter jobb. Ikke så effektivt da det er flere mennesker tilstede og være sosial med, men desto hyggeligere og helt ok nå når jeg ikke har kids som venter på meg hjemme. En fordel med store barn! :) Dessuten – en herlig måte å få energi igjen etter en dag framfor pc`en!
Så her har du mine 8 måter å motivere meg selv til trening etter jobben:
1. Spis en god frokost og nok mat gjennom arbeidsdagen
Slik har jeg nok energi og ikke craver etter mat når arbeidsdagen er over
2. Lag klar et mellommåltid
Så har jeg noe å putte i munnen rett etter trening så jeg holder ut til middagen når jeg kommer hjem.
3. Planlegg uken
…og legger det inn på kalendere min på mobilen når jeg skal trene og hva, MED alarm og varsel om at i dag er det trening – jeg klarer IKKE å over se den i alle fall :)
4. Skift til treningsklær før jeg drar fra jobben
…og få herlige kommentarer fra kollegaer om jøss, så sprek du er da- masse energi bare i det :)
5. Avtal treningsdater
Og jeg får vinn vinn med både å bli sprek og være med venner. Alltid like kjekt!
6. Lyst på noe ekstra til kvelds?
Treningen gjør at jeg da i alle fall ikke kommer FOR mye på pluss siden når det gjelder inntak :)
7. Planlegg hva jeg skal trene
Så går det ikke tid bort til å fundere på det
8. Avtal hjemme når de kan forvente meg tilbake
Slik trenger jeg ikke stresse og se på mobilen i spenning om jeg blir ferdig å trene i dag før de begynner å mase
