Motivasjon
-
Som ett besøk på disco!
I dag trente jeg grytidlig med tanke på at det er ferie i storby. Kl 0640 var jeg på plass i SATS i Akersgata. Det var motivsjonskick i det jeg kom inn døren!
Mange råsprek og godt trente morgenfugler med det høflige Oslo smilet og praten på lur (elsker den siden ved Østlendinger), full rulle med cross fit time i lokalene som gav masse energi til oss som ikke var med, men trente rundt, en vilt dyktig instruktør som tydelig skapte en gi alt stemning, jenter som tok kroppshev med ekstra vektbelastning på rekke og rad….. jeg bøyer meg i støvet, men ble dødsmotivert av dette miljøet .
Trøttheten etter nok en Evy natt, der jeg lå en halv meter over madrassen (du kjenner følelsen?), var borte på ett blunk.
Så nå er det natta for i morgen tidlig skal jeg tilbake.
Ikke sponset innlegg, bare en sykt digg morgen!
Du vil kanskje også like
Slik demper jeg søtsug!
Hold vekten i desember del 3 :)
Slik holder kjøleskapet meg fit i julen !
-
Bursdag med magi!
Jeg kunne ikke fått bedre rammer rundt bursdagen min. Og det selv om snop uteble, og heller ingen kake eller is. Om jeg savnet det i dag? Yes. Men hva kan jeg gjøre. Mye jobb igjen med formen og ukene flyr. Får heller ta det sterkt igjen etter NM :)
Fjell, knallblå himmel og strålende sol i Tromsø – kan man be om mer perfekt magi? Jeg smiler i alle fall fra øre til øre selv om jeg hater å bli eldre.
Men nyter livet til det fulle slik jeg liker det best. Og mål for det kommende året er lagt og skal nås.
Livet er til for å leves – og det gjør godt med litt bursdagsmagi! Tusen takk for alle herlige hilsener!
Du vil kanskje også like
Tenk at jeg var den første!
Why I love running <3
Slik blir mitt neste kapittel
-
Jeg sliter med å velge!
Yepp, du leste riktig. Jeg, ja jeg sliter også med å velge – eller ta valg. Jeg som coacher andre hvordan velge det som gir en mest verdi. Verdi for kunden for å fokusere riktig som leder på jobb…..Verdi i livet som man har bare ett av.
Men med kanskje en annen vinkel likevel.
Jo, fordi jeg ikke har noe problem med å vite hva jeg vil, og heller ikke noe særlige problem med å gå for der jeg vil oppnå, så kan det slik bli flere «vil ting» som ligger på samme «to do» hylle. You see? Derfor må jo jeg også velge mellom hvilke ting jeg vil – og som jeg vet jeg kan få til – og til hvilken tid, hvilken rekkefølge. For jeg kan jo ikke gjøre alt på en gang – selv mitt døgn har 24-timer.
SÅ da går jeg der da og bruker laaaang tid på å ta beslutninger på disse store vil- tingene.
For det skal sies at ting på denne vil hyllen er store greier som jobb, hvor jeg skal bo fremover, opplevelser utenfor hverdagsboksen, investeringer etc….. Så det er nok grunnen til at jeg sliter mer med å velge blant disse enn de hverdagslige tingene.
Men nå har jeg en plan – i allefall 90% – som jeg skal realisere innen neste sommer.
Og vennene mine sier at når jeg sier høyt: det skal jeg – så skjer det.
Yepp – er ett menneske heldigvis!
Foto: @jorlinasker Du vil kanskje også like
«Fitnessfrue» er historie!
Å kjenne på ensomheten
Sammenligne seg med andre?
-
Endelig!
Hurra! Endelig fikk jeg gave fra coach. Eller gave og gave. En gave jeg selv betaler for – hehe – men føles likevel som det. Nemlig nytt treningsprogram!
Det jeg har hatt i ca 8 uker nå har gitt svært god utvikling, og vært det hardeste jeg noen gang har hatt. Likevel kanskje på grensen hva jeg kan takle motivasjonsmessig. Har nemlig vært slik at enkelte av dagene på programmet har jeg måttet motivere meg til nesten hver eneste øvelse. Bare tatt en og en av gangen for i det hele tatt klare å komme igjennom det. Det har også gjort at det har tatt tiiiiid å gjennomføre det de gangene jeg ikke har trent med coach.
Men nå er h….. over ;) Bortsett fra en liten hake……. Han har selvsagt ikke gjort dette programmet helt smertefritt heller. For han er jo dyktig!!!!!!!
Hva? Skal fortelle dere det. Må bare komme over det først ;)
Du vil kanskje også like
5 sunne valg når du spiser ute!
Se hva du spiser!
Snop, glitter og jeans :)
-
Derfor elsker jeg å løpe!
Jeg løper fordi jeg kan……
Når jeg løper og blir trøtt, tenker jeg på de som ikke kan løpe…hva de ville ha gjort for denne muligheten som jeg tar for selvsagt. Da løper jeg bare hardere, for de.
Jeg vet de hadde gjort det samme for meg.
-
Få DE resultatene på 10 uker!
#inneholder annonselenke til eget produkt
RÅTT hva 10 uker kan gjøre med kroppen!
Sjekk disse resultatene våre deltakere har oppnådd med FORM10;
Damen på det siste bildet er 59 år….
Jeg har gått med en drøm om lære bort min metode slik at man slipper å bekymre seg for bikinisesongen.
Vel, når jeg ser på de ville resultatene våre deltakere oppnår er jeg ikke i tvil på at jeg har gjort det rette ved å følge drømmen.
Så derfor spør jeg; vil du være med på sommerens kurs?
I dag åpner vi en ny runde av FORM10:
HVA SLAGS KURS ER FORM10?
Form10 er en oppskrift der du får ferdige planer for hva du skal trene og spise i 10 uker fremover.
- Du får tilgang til all informasjon i en nettportal.
- Du trenger IKKE telle kalorier eller veie maten.
- Maten kan spises av alle i hele familien og det er finnes både pizza, hamburger og taco på planen.
- Det er ikke en slankekur, men deltakere som følger planen vil få meget gode resultater både i form av økt muskelmasse og vektnedgang.
-
Dette får du for 990 kroner:
Fullstendig treningsplan for 10 uker.
Du velger mellom tre ulike varianter:
1) Fitnessfrue ekstrem
2) 10 uker plan for treningssenter
3) 10 ukers plan for hjemmetreningFullstendig matplan for 10 uker for alle måltider med ulike forslag til måltider. Velg det som passer for deg!
En lukket Facebook-gruppe med tilgang til veiledning fra meg og Eat & Train-teamet.
Tilgang til en egen nettportal der all informasjon om trening og kosthold ligger.
Du har tilgang til portalen 24 timer i døgnet.
VI STARTER PÅ MANDAG – DU KOMMER I TIDENES SOMMERFORM!
NB! Ikke sitt på gjerdet og vent. Plassene ryker fort…
-
Pang sa det….
….og her ligger jeg da. Fikk en smell i ryggen under treningen gitt. Må passe på nå! Kan jo ikke bli skadet!
Fikk fullført det meste av programmet uten smerter så det gikk ikke ut over hele treningen. En varm dysj gjorde godt, så satser på at det betyr at det går fort over, og at det bare var en liten strekk i muskulaturen.
Will keep you informed :)
Uansett, så mye kjekt som skjer og skal skje fremover så smiler stort likevel. Travelt, men herlig herlig!
Med positivt fokus, og en kompis som er muskelterapeut og klar til å bistå om det ikke ordner seg, fixer nok ryggen seg fort skal vi se!
Du vil kanskje også like
«Fitnessfrue» er historie!
Ikke noe snop før julaften!
70 % er ikke godt nok
